Стыдно сказать, но у меня с этим пока никак. Даже с резиной (зеленая). Я это делаю (попытки), регулярно. Подтверждением являются дети, которые уже все, даже самые мелкие подтягиваются от 6 до 10 раз на турнике с этой самой резиной. То есть мотивировать у меня получается всех, включая мужа (зато он столько не отжимается бе-бе-бе!!!), но сама пока нет. Жо** тяжелая или что, но пока с мертвой точки не сходит. Австралийские выполняются на брусьях, на кольцах обратные делаю, не так много, но получается.
закажу еще другого цвета резину (на бОльший вес) ну или ну его уже...но турник висит же в моей комнате и первое, что я вижу, когда вхожу и выхожу из спальни - это он, турник, терзая мою совесть и самолюбие
Трудно только первые сто лет
ваш дневник читаю как интересные рассказы</quote>
У меня никогда не было поклонниц - новый опыт :sunglasses:
Сейчас каак зазвездюсь и забуду, что на самом деле я - мелкое вредное недоразумение, которому лень пытаться стать кем-то бОльшим.:ghost:
Carpe diem
ваш дневник читаю как интересные рассказы</quote>
У меня никогда не было поклонниц - новый опыт :sunglasses:
Сейчас каак зазвездюсь и забуду, что на самом деле я - мелкое вредное недоразумение, которому лень пытаться стать кем-то бОльшим.:ghost:</quote>ну куда уже больше (я в плане волевых качеств)
)
Трудно только первые сто лет
Погода теплая +21</quote>
Мы уже зимнее носим.:penguin:
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
Погода теплая +21</quote>
Мы уже зимнее носим.:penguin:</quote>Я бы прям отсыпала несколько ведер тепла, если бы можно было
У нас до него был снег и -6 ночью, такое себе удовольствие...
Но мы пользуемся возможностью и бегаем, бегаем и еще раз бегаем
Трудно только первые сто лет
продолжаю стандартные круговые (3)
отжимания 10
приседания 25
пресс 25
выпады по 15 на каждую
планка 2 мин
плюс берпи 50 или скакалка 10 минут (как-то прыгать то сложнее пока, давно не практиковала)
планка в течение дня в перерывах по 1 или 1,5 минут, много подходов, не считаю даже.
никак не встроюсь, чтоб отчитываться ежедневно, столько всего навалилось, дел, суеты, всем я нужна, на разрыв просто. Иногда кажется, что просто до отбоя не дотяну. Теперь декрет с младенцами на руках вспоминается очень тепло, не так все и сложно то было
Трудно только первые сто лет
3 круга:
2 мин планка, динамическую тоже пробую, но время не засекаю
10 отжиманий
20 бёрпи
10 ноги согнутые к груди (турник)
+ за день 120 отжиманий
200 приседаний
не знаю сколько подходов к турнику с резиной и без оной.
стараюсь как можно больше и дольше висеть, из плохого - мозоли, из хорошего - спина стала меньше беспокоить (привет травме после родов №4) Уж думала с ней и помру, печаль же, не поспать на животе как я люблю, ни утром встать нормально) Такими темпами глядишь и подтягиваться научусь и позвоночник станет как новый
Нет ничего случайного в этой жизни, в который раз убеждаюсь. Люди, которых встречаешь, идеи, слова - все фиксируешь подсознательно и когда готов - начинаешь слышать по-настоящему.А дальше действовать.
Трудно только первые сто лет
