а именно - всю неделю я не тренила, ну в обычном понимании, зато нахаживала-нагуливала по 18-21км в день, ибо культурная столица наша располагает к пешим прогулкам
Питер, я полюбила тебя!Настроение боевое, со вчера я в строю. Больше путешествий (вроде бы) не намечается на ближайшие пару месяцев точно.День 11, 12
Утренняя ласковая полторашечка
растяжка
круги:
планка 2мин
отжимания от пола 10-15-10
приседы 25
обратные на кольцах 10
вечерняя пробежка 5км
Трудно только первые сто лет
Вчера утром бег 2км, днем стандартные круги, вечером отдых.
Сегодня утром 2км, днем не тренила, зато вечером 10км набегала, средняя скорость 10км в час (за 58 мин), не особо быстро, но зато 10!(покоя мне не давала эта цифра)
Поняла, что утром мне тяжелее заниматься, чем вечером, что бегать сложнее маленькие дистанции, вот эти вот 1,2 и 3км просто еле из себя силы тяну, но потом открывается второе дыхание (или что-то в этом духе), уставать стала на 9км, но уже из принципа десятку добила. Горжусь собой, что и говорить
теперь настраиваюсь на 15:)
Трудно только первые сто лет
утром 2км, младший присоединился к нашим утренним пробежкам, такой забавный сначала летит пулей, к концу 1км уже чуть сбивается дыхание, устает
днем стандартные круги
ну что, ноги перестали болеть вечером буду отжигать километры
перебираю фотки Питерские.
Мы с дочкой.
Трудно только первые сто лет
Молодец ты, что не бросаешь) так и люди смотрят и мотивируются)
Например я...)</quote>
Например я...)</quote>
я пишу сюда отчеты нерегулярно
Трудно только первые сто лет
я пишу сюда отчеты нерегулярно</quote>
постараюсь исправиться. Но реально, этот воркаут прям magic, не иначе, поперло со всех сторон заказы один за другим у меня
Трудно только первые сто лет
А вчера нашему старшему исполнилось 20!!! лет. Не верится. Самому младшему - 4, Божечки, сколько лет мне еще быть молодой
Хорошая мотивация к занятиям, пожалуй, лучшая.Всех родителей с началом учебного года! Не расслабляемся
Трудно только первые сто лет
все таки есть, что отметить в дневнике
утро 1,5км
днем отжималась по всякому между домашними и садовыми делами.
вечером 8км за почти 49 минут. Не собиралась, но во-первых успела все запланированные манипуляции с розовым садом совершить (глаза боятся, руки - делают), во-вторых почувствовала, что заболеваю, эдакие противные первые признаки. Заметила, что бег вот такой, километров на 6, реально помогает. Пробежалась, облилась потом холодной водой и что хочу сказать - не зря, сил прибавилось, нос задышал, голова перестала болеть. Хорошоооо
я спать, завтра подъем в 5 утра.
Трудно только первые сто лет
День 21
Взвесилась в магазине. В одежке, в кроссах + сумочка 56,8 кг. Прям отлично, в таком весе я не была лет...ай не важно
))Утром бег
днем круги Отжимания-Пресс-Планка-Стульчик-Приседы-Выпады
вечером не бегала, плюс намотала около 12км быстрым шагом.
Трудно только первые сто лет
Утром бег 1,5км
Вчера днем круговая базовая, ничего особенного, вечером не бегала.
Сегодня днем не хватило сил заниматься, устала, пока младший спал и я прилегла.
Вечером 10км, что характерно, коленка не беспокоила, могла бы в принципе еще пару км пробежать. но надо уже пораньше выходить, темнеет раньше.
Облилась холоодненькой, потом арбузика с мужем стрескали, хорошо то как
Трудно только первые сто лет
