Это никак!Надо замериться, кстати, что там с объемами
вес почти всегда стоит в диапазоне 65-67</quote>
Трудно только первые сто лет
И пресс, получается добиться видимого эффекта? У меня пресс есть (но его не видно, чтобы вот прям ох и ах), и живот, скорее даже кожа, вот с ней пока тоже никак.</quote>
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
Та же фигня с прессом: "Ты его видишь?" - "Нет" - "А он есть". Но в это слабо вериться, особенно под вечер, когда за день наешься всего и потом пузо набекрень:smile:</quote>
</quote>Это дааааа, жизнь - Боль, особливо под вечер или ближе к концу второй половины цикла, зеркала обхожу сторонкой. И завела себе вреднючие "контрольные шортики", примеряю периодически, они точно не врут
Когда то я их купила намерено на 2 размера меньше, стремясь к эталону. Уже выгуливалаНо что хочу сказать, таки нормальное тело то наработала, не далее чем неделю назад на морях было не стыдно по пляжу то продефилировать! Не так быстро, как хотелось бы, но вытачивается!!!
Живот (кожа там или жирок), не знаю, всяко пробовала и массаж, и баня же регулярно, обертывания и др., все ни почем ему.
Трудно только первые сто лет
Во многом все это благодаря физкультуре как раз, напрямую вижу результат, в целом здоровье лучше стало как заниматься стала регулярно. Работа - это однозначно сложно сочетается с детьми, я днем не способна чего-то генерировать, потому ночами приходится. Надеюсь со временем и это изменится.
Трудно только первые сто лет
Утренняя полторашечка (утро - не мое время для подвигов)
днем отчего-то все ныло и пресс, и руки, да все приятно так поднывало, и я, чуток поотжимавшись, чуток поделав скручивания ушла добивать кассу...в огород, там честно отпахала с плоскорезом цельных полтора часа, облилась потом холодной водой...но вот такого удовольствия как после тренировок не было. Вывод - вот не дает мне энергию возня с грядками, хотя сад - деревья там, розы любимые, совсем другой колор, короче - не про еду я, а про красоту больше
Вечером небольшое, но достижение - пробежала не пять, а шесть км, самое обидное в этом то, что силы бежать дальше есть, а вот коленка подводит! Они (колени) потом адаптируются, но нужно время, прибавляя заветные километры постепенно.
Трудно только первые сто лет
Утренняя полторашечка - что удивило - я ее прям легко пробежала, как никогда!
днем 3 круга стандартных
Отжимания от пола - 10-15-20
Приседы - 50-40-30
Выпады - 20-20-15
Планка 2мин
обратные на кольцах 10-10-10
скакалка 2*50
Потом пешком намотала 5км, и огород полола
Трудно только первые сто лет
