/forums/comment/582386-i-data-ed3-3-i-p-11-fevralja-2022-god-pjatnica-den-42
11 Февраля. 2022 год. Пятница. День 42.
Отжимание от пола: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30
Приседание 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30
Подтягивание на турнике 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
Выпады 2х 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30
/forums/comment/582441-i-data-ed3-3-i-p-12-fevralja-2022-god-subbota-den-43
12 февраля. 2022 год. Суббота. День 43
Отжимание от пола: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Приседание 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Шраги 2х20 кг. 20 20 20 20
Плечи подъем рук в стороны гаптели 2х10 кг. 12 12 12 12
Бицепс гантели 2х12 кг 12 12 12 12
Трицепс гантели 2х12 кг 12 12 12 12
пресс турник подъём прямых ног до угла 90гр. 10 10 10 10
/forums/comment/582546-i-data-ed3-3-i-p-13-fevralja-2022-god-voskresene-den
13 февраля. 2022 год. Воскресенье. День 44
Отжимание от пола: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Приседание 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Пресс
/forums/comment/582576-i-data-ed3-3-i-p-14-fevralja-2022-god-ponedelnik-den
14 Февраля. 2022 год. Понедельник. День 45.
Отжимание от пола: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Приседание 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Подтягивание на турнике 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Выпады 2х 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
/forums/comment/582617-i-data-ed3-3-i-p-15-fevralja-2022-god-vtornik-den-46
15 Февраля. 2022 год. Вторник. День 46.
Отжимание от пола: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Приседание 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Подтягивание на турнике 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Выпады 2х 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Бицепс гиря 23 кг. 12 12 12 12
Жим гири 23 кг. 10 10 10 10
/forums/comment/582729-i-data-ed3-3-i-p-16-fevralja-2022-god-sreda-den-47-p
16 Февраля. 2022 год. Среда. День 47.
Отжимание от пола: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Приседание 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Пресс.
/forums/comment/582730-i-data-ed3-3-i-p-17-fevralja-2022-god-chetverg-den-48
17 Февраля. 2022 год. Четверг. День 48.
Отжимание от пола: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Приседание 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Пресс..................
Плечи подъем рук в стороны гаптели 2х10 кг. 12 12 12 12
Бицепс гантели 2х12 кг 12 12 12 12
Трицепс гантели 2х12 кг 12 12 12 12
Жим гантелей сиоя 2х12 кг. 15 15 15 15
/forums/comment/582763-i-data-ed3-3-i-p-18-fevralja-2022-god-pjatnica-den-49
18 Февраля. 2022 год. Пятница. День 49.
Отжимание от пола: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Приседание 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Подтягивание на турнике 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Выпады 2х 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Пресс..................
/forums/comment/582837-i-data-ed3-3-i-p-19-fevralja-2022-god-subbota-den-50
19 Февраля. 2022 год. Суббота. День 50.
Отжимание от пола: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Приседание 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Подтягивание на турнике 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Выпады 2х 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Пресс, подъём ног к перекладине 10 10 10 10
Бицепс гиря 23 кг. 12 12 12 12
гиря 23 кг. подъём перед собой на прямых руках 10 11 12 12
/forums/comment/582897-i-data-ed3-3-i-p-20-fevralja-2022-god-voskresene-den
20 февраля. 2022 год. Воскресенье. День 51
Отжимание от пола: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Приседание 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Пресс подъём ног в висе до 90 гр. 10 10 10 10
Бицепс гантели 2х12 кг 12 12 12 15
Трицепс гантели 2х12 кг 15 15 15 15
Плечи подъем рук в стороны гаптели 2х10 кг. 15 15 15 15
приседание с гирями 2х29 кг. 10 10 10 10
/forums/comment/582942-i-data-ed3-3-i-p-21-fevralja-2022-god-ponedelnik-den
21 февраля. 2022 год. Понедельник. День 52
Отжимание от пола: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Приседание 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Жим гантелий лёжа 2х30 кг. 10 10 10 10
Пресс .........
/forums/comment/582997-i-data-ed3-3-i-p-22-fevralja-2022-god-vtornik-den-53
22 Февраля. 2022 год. Вторник. День 53.
Отжимание от пола: 2 4 6 8 10
Приседание 2 4 6 8 10
пешком 8 км.
Похоже заболел температура 38 и 2
/forums/comment/583044-i-data-ed3-3-i-p-23-fevralja-2022-god-sreda-den-54-p
23 Февраля. 2022 год. Среда. День 54.
Отжимание от пола: 2 4 6 8 10
Приседание 2 4 6 8 10
Подтягивание на турнике 1 2 3 4 5
Выпады 2х 2 4 6 8 10
/forums/comment/583052-i-data-ed3-3-i-p-jeto-mini-trenirovka-na-fone-bolezni
Это "мини" тренировка на фоне болезни, как я понимаю. Полностью не отлеживаешься?
/forums/comment/583058-i-data-ed3-3-i-p-a-class-wo-user-href-user-olegsh
