/forums/comment/453987-semdesjat-pjatyj-den-itogo-podtjagivanija-10
Семьдесят пятый день
Итого
Подтягивания - 10 повторений х 6 подходов
Приседания - 40 х 6
Отжимания - 20 х 6
Выпады - 40 х 6 (20 на одну ногу)
Отдых между подходами - 30÷60 секунд
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/454361-semdesjat-shestoj-den-itogo-podtjagivanija-10
Семьдесят шестой день
Итого
Подтягивания - 10 повторений х 6 подходов
Приседания - 40 х 6
Отжимания - 20 х 6
Выпады - 40 х 6 (20 на одну ногу)
Отдых между подходами - 30÷60 секунд
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/454784-semdesjat-sedmoj-den-itogo-podtjagivanija-10
Семьдесят седьмой день
Итого
Подтягивания - 10 повторений х 6 подходов
Приседания - 40 х 6
Отжимания - 20 х 6
Выпады - 40 х 6 (20 на одну ногу)
Отдых между подходами - 30÷60 секунд
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/455108-semdesjat-vosmoj-den-itogo-podtjagivanija-10
Семьдесят восьмой день
Итого
Подтягивания - 10 повторений х 6 подходов
Приседания - 40 х 6
Отжимания - 20 х 6
Выпады - 40 х 6 (20 на одну ногу)
Отдых между подходами - 30÷60 секунд
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/455624-semdesjat-devjatyj-den-rastjazhka
Семьдесят девятый день
Растяжка
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/455631-vosmidesjatyj-den-itogo-podtjagivanija-10-povtorenij-h
Восьмидесятый день
Итого
Подтягивания - 10 повторений х 6 подходов
Приседания - 40 х 6
Отжимания - 20 х 6
Выпады - 40 х 6 (20 на одну ногу)
Отдых между подходами - 30÷60 секунд
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/456028-vosemdesjat-pervyj-den-itogo-podtjagivanija-10
Восемьдесят первый день
Итого
Подтягивания - 10 повторений х 6 подходов
Приседания - 40 х 6
Отжимания - 20 х 6
Выпады - 40 х 6 (20 на одну ногу)
Отдых между подходами - 30÷60 секунд
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/456210-vosemdesjat-vtoroj-den-otdyh
Восемьдесят второй день
Отдых
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/456553-vosemdesjat-tretij-den-itogo-podtjagivanija-10
Восемьдесят третий день
Итого
Подтягивания - 10 повторений х 6 подходов
Приседания - 40 х 6
Отжимания - 20 х 6
Выпады - 40 х 6 (20 на одну ногу)
Отдых между подходами - 30÷60 секунд
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/456782-vosemdesjat-chetvertyj-den-itogo-podtjagivanija-10
Восемьдесят четвертый день
Итого
Подтягивания - 10 повторений х 6 подходов
Приседания - 40 х 6
Отжимания - 20 х 6
Выпады - 40 х 6 (20 на одну ногу)
Отдых между подходами - 30÷60 секунд
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/457104-vosemdesjat-pjatyj-den-itogo-podtjagivanija-10
Восемьдесят пятый день
Итого
Подтягивания - 10 повторений х 6 подходов
Приседания - 40 х 6
Отжимания - 20 х 6
Выпады - 40 х 6 (20 на одну ногу)
Отдых между подходами - 30÷60 секунд
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/457370-vosemdesjat-shestoj-den-itogo-podtjagivanija-10
Восемьдесят шестой день
Итого
Подтягивания - 10 повторений х 6 подходов
Приседания - 40 х 6
Отжимания - 20 х 6
Выпады - 40 х 6 (20 на одну ногу)
Отдых между подходами - 30÷60 секунд
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/457385-vosemdesjat-sedmoj-den-itogo-podtjagivanija-10
Восемьдесят седьмой день
Итого
Подтягивания - 10 повторений х 6 подходов
Приседания - 40 х 6
Отжимания - 20 х 6
Выпады - 40 х 6 (20 на одну ногу)
Отдых между подходами - 30÷60 секунд
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/457686-vosemdesjat-vosmoj-den-otdyh
Восемьдесят восьмой день
Отдых
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/457960-vosemdesjat-devjatyj-den-itogo-podtjagivanija-10
Восемьдесят девятый день
Итого
Подтягивания - 10 повторений х 6 подходов
Приседания - 40 х 6
Отжимания - 20 х 6
Выпады - 40 х 6 (20 на одну ногу)
Отдых между подходами - 30÷60 секунд
Нет ничего невозможного!
