/forums/comment/440544-tridcatyj-den-itogo-podtjagivanija-9-prisedanija-36
Тридцатый день
Итого
Подтягивания - 9
Приседания - 36
Отжимания - 18
Выпады - 36 (по 18 на каждую ногу)
Кругов - 5
Отдых между кругами - 60 секунд
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/440545-tridcat-pervyj-den-itogo-podtjagivanija-9-prisedanija
Тридцать первый день
Итого
Подтягивания - 9
Приседания - 36
Отжимания - 18
Выпады - 36 (по 18 на каждую ногу)
Кругов - 5
Отдых между кругами - 60 секунд
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/440919-tridcat-vtoroj-den-itogo-podtjagivanija-9-prisedanija
Тридцать второй день
Итого
Подтягивания - 9
Приседания - 36
Отжимания - 18
Выпады - 36 (по 18 на каждую ногу)
Кругов - 5
Отдых между кругами - 60 секунд
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/441369-tridcat-tretij-den-rastjazhka
Тридцать третий день
Растяжка
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/441589-tridcat-chetvertyj-den-otdyh
Тридцать четвертый день
Отдых
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/442149-tridcat-pjatyj-den-itogo-podtjagivanija-9-prisedanija
Тридцать пятый день
Итого
Подтягивания - 9
Приседания - 36
Отжимания - 18
Выпады - 36 (по 18 на каждую ногу)
Кругов - 5
Отдых между кругами - 60 секунд
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/442420-tridcat-shestoj-den-reshil-chto-pora-dobavit-eshhe
Тридцать шестой день
Решил что пора добавить еще 1х4х2х4
Итого
Подтягивания - 10
Приседания - 40
Отжимания - 20
Выпады - 40 (по 20 на каждую ногу)
Кругов - 5
Отдых между кругами - 60 секунд
Прошло хорошо
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/442828-tridcat-sedmoj-den-otdyh-na-jetoj-trenirovochnoj
Тридцать седьмой день
Отдых
На этой тренировочной неделе пришлось перенести выходной и день растяжки в самое начало
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/442829-tridcat-vosmoj-den-rastjazhka
Тридцать восьмой день
Растяжка
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/443275-tridcat-devjatyj-den-itogo-podtjagivanija-10
Тридцать девятый день
Итого
Подтягивания - 10
Приседания - 40
Отжимания - 20
Выпады - 40 (по 20 на каждую ногу)
Кругов - 5
Отдых между кругами - 60 секунд
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/443792-sorokovoj-den-itogo-podtjagivanija-10-prisedanija-40
Сороковой день
Итого
Подтягивания - 10
Приседания - 40
Отжимания - 20
Выпады - 40 (по 20 на каждую ногу)
Кругов - 5
Отдых между кругами - 60 секунд
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/444174-sorok-pervyj-den-itogo-podtjagivanija-10-prisedanija
Сорок первый день
Итого
Подтягивания - 10
Приседания - 40
Отжимания - 20
Выпады - 40 (по 20 на каждую ногу)
Кругов - 5
Отдых между кругами - 60 секунд
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/444555-sorok-vtoroj-den-itogo-podtjagivanija-10-prisedanija
Сорок второй день
Итого
Подтягивания - 10
Приседания - 40
Отжимания - 20
Выпады - 40 (по 20 на каждую ногу)
Кругов - 5
Отдых между кругами - 60 секунд
Завтра плюс еще один круг. Будет интересно)
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/444783-sorok-tretij-den-pljus-odin-krug-itogo-podtjagivanija
Сорок третий день
Плюс один круг
Итого
Подтягивания - 10
Приседания - 40
Отжимания - 20
Выпады - 40 (по 20 на каждую ногу)
Кругов - 6
Отдых между кругами - 60 секунд
Прошло хорошо, думал будет тяжелее
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/445188-sorok-chetvertyj-den-itogo-podtjagivanija-10
Сорок четвертый день
Итого
Подтягивания - 10
Приседания - 40
Отжимания - 20
Выпады - 40 (по 20 на каждую ногу)
Кругов - 6
Отдых между кругами - 60 секунд
Нет ничего невозможного!
