/forums/comment/445392-sorok-pjatyj-den-otdyh
Сорок пятый день
Отдых
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/445602-sorok-shestoj-den-itogo-podtjagivanija-10-prisedanija
Сорок шестой день
Итого
Подтягивания - 10
Приседания - 40
Отжимания - 20
Выпады - 40 (по 20 на каждую ногу)
Кругов - 6
Отдых между кругами - 60 секунд
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/445923-sorok-sedmoj-den-itogo-podtjagivanija-10-prisedanija
Сорок седьмой день
Итого
Подтягивания - 10
Приседания - 40
Отжимания - 20
Выпады - 40 (по 20 на каждую ногу)
Кругов - 6
Отдых между кругами - 60 секунд
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/446320-sorok-vosmoj-den-segodnja-zamer-rezultatov-tak-kak
Сорок восьмой день
Сегодня замер результатов, так как завтра такой возможности не будет.
Небольшая разминка.
Сами замеры:
Подтягивания - 24 раза (было 20)
Отжимания - 60 раз (было 50)
Приседания - 120 раз (было 100)
Вес без изменений.
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/446321-sorok-devjatyj-den-rastjazhka
Сорок девятый день
Растяжка
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/447044-pjatidesjatyj-den-polovina-stodnevki-projdena
Пятидесятый день
Половина стодневки пройдена!
Продолжаем дальше)
Переход с повторений на подходы.
Итого
Подтягивания - 8 повторений х 6 подходов
Приседания - 32 х 6
Отжимания - 16 х 6
Выпады - 32 х 6 (16 на одну ногу)
Отдых между подходами - 30÷60 секунд
Начал с 8х32х16х32 для пробы. Вроде идет хорошо, думаю имеет смысл добавить еще 1х4х2х4
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/447354-pjatdesjat-pervyj-den-itogo-podtjagivanija-8
Пятьдесят первый день
Итого
Подтягивания - 8 повторений х 6 подходов
Приседания - 32 х 6
Отжимания - 16 х 6
Выпады - 32 х 6 (16 на одну ногу)
Отдых между подходами - 30÷60 секунд
Добавлять еще повторений пока не стал. Еще пару дней на адаптацию оставлю
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/447604-pjatdesjat-vtoroj-den-otdyh
Пятьдесят второй день
Отдых
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/447855-pjatdesjat-tretij-den-dobavil-eshhe-1h4h2h4-itogo
Пятьдесят третий день
Добавил еще 1х4х2х4
Итого
Подтягивания - 9 повторений х 6 подходов
Приседания - 36 х 6
Отжимания - 18 х 6
Выпады - 36 х 6 (18 на одну ногу)
Отдых между подходами - 30÷60 секунд
Стало сразу повеселее)
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/448086-pjatdesjat-chetvertyj-den-itogo-podtjagivanija-9
Пятьдесят четвертый день
Итого
Подтягивания - 9 повторений х 6 подходов
Приседания - 36 х 6
Отжимания - 18 х 6
Выпады - 36 х 6 (18 на одну ногу)
Отдых между подходами - 30÷60 секунд
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/448404-pjatdesjat-pjatyj-den-rastjazhka
Пятьдесят пятый день
Растяжка
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/448686-pjatdesjat-shestoj-den-itogo-podtjagivanija-9
Пятьдесят шестой день
Итого
Подтягивания - 9 повторений х 6 подходов
Приседания - 36 х 6
Отжимания - 18 х 6
Выпады - 36 х 6 (18 на одну ногу)
Отдых между подходами - 30÷60 секунд
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/448897-pjatdesjat-sedmoj-den-itogo-podtjagivanija-9
Пятьдесят седьмой день
Итого
Подтягивания - 9 повторений х 6 подходов
Приседания - 36 х 6
Отжимания - 18 х 6
Выпады - 36 х 6 (18 на одну ногу)
Отдых между подходами - 30÷60 секунд
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/449305-pjatdesjat-vosmoj-den-itogo-podtjagivanija-9
Пятьдесят восьмой день
Итого
Подтягивания - 9 повторений х 6 подходов
Приседания - 36 х 6
Отжимания - 18 х 6
Выпады - 36 х 6 (18 на одну ногу)
Отдых между подходами - 30÷60 секунд
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/449421-pjatdesjat-devjatyj-den-rastjazhka
Пятьдесят девятый день
Растяжка
Нет ничего невозможного!
