/forums/comment/434107-pjatnadcatyj-den-itogo-podtjagivanija-8-prisedanija-32
Пятнадцатый день
Итого
Подтягивания - 8
Приседания - 32
Отжимания - 16
Приседания - 32
Кругов - 4
Отдых между кругами - 60 секунд
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/434490-shestnadcatyj-den-itogo-podtjagivanija-8-prisedanija
Шестнадцатый день
Итого
Подтягивания - 8
Приседания - 32
Отжимания - 16
Приседания - 32
Кругов - 4
Отдых между кругами - 60 секунд
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/434744-semnadcatyj-den-itogo-podtjagivanija-8-prisedanija-32
Семнадцатый день
Итого
Подтягивания - 8
Приседания - 32
Отжимания - 16
Приседания - 32
Кругов - 4
Отдых между кругами - 60 секунд
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/435188-vosemnadcatyj-den-itogo-podtjagivanija-8-prisedanija
Восемнадцатый день
Итого
Подтягивания - 8
Приседания - 32
Отжимания - 16
Приседания - 32
Кругов - 4
Отдых между кругами - 60 секунд
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/435477-devjatnadcatyj-den-rastjazhka
Девятнадцатый день
Растяжка
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/435909-dvadcatyj-den-dobavljaju-eshhe-1-4-2-4-itogo
Двадцатый день
Добавляю еще 1*4*2*4
Итого
Подтягивания - 9
Приседания - 36
Отжимания - 18
Приседания - 36
Кругов - 4
Отдых между кругами - 60 секунд
По ощущениям идет вполне нормально
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/436075-dvadcat-pervyj-den-otdyh-zavtra-pljus-krug-budet
Двадцать первый день
Отдых
Завтра плюс круг.
Будет интересно с учетом того, что я вчера добавил повторений
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/436886-dvadcat-vtoroj-den-itogo-podtjagivanija-9-prisedanija
Двадцать второй день
Итого
Подтягивания - 9
Приседания - 36
Отжимания - 18
Приседания - 36
Кругов - 5
Отдых между кругами - 60 секунд
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/437414-dvadcat-tretij-den-itogo-podtjagivanija-9-prisedanija
Двадцать третий день
Итого
Подтягивания - 9
Приседания - 36
Отжимания - 18
Приседания - 36
Кругов - 5
Отдых между кругами - 60 секунд
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/437467-dvadcat-chetvertyj-den-itogo-podtjagivanija-9
Двадцать четвертый день
Итого
Подтягивания - 9
Приседания - 36
Отжимания - 18
Приседания - 36
Кругов - 5
Отдых между кругами - 60 секунд
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/438056-dvadcat-pjatyj-den-itogo-podtjagivanija-9-prisedanija
Двадцать пятый день
Итого
Подтягивания - 9
Приседания - 36
Отжимания - 18
Приседания - 36
Кругов - 5
Отдых между кругами - 60 секунд
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/438538-dvadcat-shestoj-den-rastjazhka
Двадцать шестой день
Растяжка
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/438899-dvadcat-sedmoj-den-itogo-podtjagivanija-9-prisedanija
Двадцать седьмой день
Итого
Подтягивания - 9
Приседания - 36
Отжимания - 18
Приседания - 36
Кругов - 5
Отдых между кругами - 60 секунд
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/439401-dvadcat-vosmoj-den-otdyh
Двадцать восьмой день
Отдых
Нет ничего невозможного!
/forums/comment/439836-dvadcat-devjatyj-den-zamena-poslednego-podhoda
Двадцать девятый день
Замена последнего подхода приседаний на выпады.
Продолжаю тренить по той же схеме: 1х4х2х4.
Итого
Итого
Подтягивания - 9
Приседания - 36
Отжимания - 18
Выпады - 36 (по 18 на каждую ногу)
Кругов - 5
Отдых между кругами - 60 секунд
Полет нормальный)
Нет ничего невозможного!
