/forums/comment/517766-center-b-461-den-b-center-20-18-polutornye
461 день.
20:18.
Полуторные отжимания на кулаках 6х14.
Подъем ног к перекладине 6х11.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Часики горизонтальные 6х5.
Отжимания от турника 6х9.
Подъем прямых ног до уголка (шведская стенка) 6х10.
Отжимания с ногами на возвышенности 6х15.
Подъем коленей (шведская стенка) 6х12.
Отдых между подходами 1 мин.
Наконец-то научился делать выход силой.
Тренировка прошла превосходно!
/forums/comment/518003-center-b-462-den-b-center-05-06-2019-otdyh
462 день.
05.06.2019. Отдых.
/forums/comment/518004-center-b-463-den-b-center-20-30-podtjagivanija-6h8
463 день.
20:30.
Подтягивания 6х8.
Спартанские приседания 6х11/11.
Подтягивания узким хватом 6х7.
Болгарские выпады 6х14/14.
Подтягивания широким хватом 6х7.
Подъем на носки 6х18.
Подтягивания 6 на max.
Выпрыгивания 6х15.
Отдых между подходами 1 мин.
Тренировка прошла отлично!
/forums/comment/518019-center-b-464-den-b-center-otdyh
/forums/comment/518232-center-b-465-den-b-center-06-08-polutornye
465 день.
06:08.
Полуторные отжимания от упоров на кулаках 6х12.
Подъем ног к перекладине 6х11.
Отжимания от упоров с отрывом руки 6х16.
Часики горизонтальные 6х5.
Отжимания от турника 6х9.
Подъем прямых ног до уголка 6х14.
Отжимания на брусьях 6х8.
Подъем коленей 6х12.
Отдых между подходами 1 мин.
Тренировка прошла замечательно!
/forums/comment/518495-center-b-466-den-b-center-09-06-2019-otdyh
466 день.
09.06.2019. Отдых.
/forums/comment/518496-center-b-467-den-b-center-10-06-2019-21-23
467 день.
10.06.2019. 21:23.
Подтягивания 6х8.
Спартанские приседания 6х11/11.
Подтягивания узким хватом 6х7.
Болгарские выпады 6х14/14.
Подтягивания широким хватом 6х7.
Подъем на носки 6х18.
Пирамида подтягиваний до 7.
Выпрыгивания 6х15.
Отдых между подходами 1 мин.
Тренировка прошла потно! Жара ужасная.
/forums/comment/519350-center-b-468-den-b-center-11-06-2019-otdyh
468 день.
11.06.2019. Отдых.
/forums/comment/519351-center-b-469-den-b-center-12-06-2019-propusk-bolit
469 день.
12.06.2019.
Пропуск. Болит поясница.
/forums/comment/519352-center-b-470-den-b-center-13-06-2019-propusk-bolit
470 день.
13.06.2019.
Пропуск. Болит поясница.
/forums/comment/519353-center-b-471-den-b-center-14-06-2019-20-41-polutornye
471 день.
14.06.2019. 20:41.
Полуторные отжимания на кулаках 6х14.
Подъем ног к перекладине 6х11.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Часики горизонтальные 6х5.
Отжимания от турника 6х9.
Подъем прямых ног до уголка (шведская стенка) 6х10.
Отжимания с ногами на возвышенности 6х15.
Подъем коленей (шведская стенка) 6х12.
Отдых между подходами 1 мин.
Тренировка прошла успешно!
/forums/comment/519354-center-b-472-den-b-center-15-06-2019-otdyh
472 день.
15.06.2019.
Отдых.
/forums/comment/519355-center-b-473-den-b-center-16-06-2019-21-14
473 день.
16.06.2019. 21:14.
Подтягивания 6х8.
Спартанские приседания 6х11/11.
Подтягивания узким хватом 6х7.
Болгарские выпады 6х14/14.
Подтягивания широким хватом 6х7.
Подъем на носки 6х18.
Подтягивания на технику 6х4.
Выпрыгивания 6х15.
Отдых между подходами 1 мин.
Тренировка прошла отлично!
/forums/comment/519356-center-b-474-den-b-center-17-06-2019-otdyh
474 день.
17.06.2019.
Отдых.
/forums/comment/520857-center-b-475-485-den-b-center-18-06-2019-28-06-2019
475-485 день.
18.06.2019 - 28.06.2019.
Пропуск.
Катастрофически много работы. Некогда было тренироваться.
