/forums/comment/510819-center-b-401-den-b-center-center-center-05-04-2019
06.04.2019 23:39
401 день.


05.04.2019. Отдых.
/forums/comment/510820-center-b-402-den-b-center-05-56-podtjagivanija-6h7
06.04.2019 23:41
402 день.

05:56.
Подтягивания 6х7.
Полуторные отжимания от упоров 6х12.
Подтягивания узким хватом 6х6.
Отжимания от упоров с отрывом руки 6х16.
Подтягивания широким хватом 6х6.
Отжимания от турника 6х9.
Пирамида подтягиваний до 7.
Отжимания на брусьях 6х8.

Отдых между подходами 1 мин.

Отъе....шил по красоте!
/forums/comment/510961-center-b-403-den-b-center-propusk
07.04.2019 22:51
403 день.

Пропуск.
/forums/comment/511094-center-b-404-den-b-center-propusk
08.04.2019 23:32
404 день.

Пропуск.
/forums/comment/511237-center-b-405-den-b-center-propusk
09.04.2019 20:56
405 день.

Пропуск.
/forums/comment/511385-center-b-406-den-b-center-propusk
10.04.2019 20:40
406 день.

Пропуск.
/forums/comment/511480-center-b-407-den-b-center-propusk-aga
11.04.2019 19:14
407 день.

Пропуск. Ага!
/forums/comment/511750-center-b-408-den-b-center-12-04-2019-propusk
13.04.2019 22:33
408 день.

12.04.2019. Пропуск.
/forums/comment/511751-center-b-409-den-b-center-propusk-90-complete
13.04.2019 22:34
409 день.

Пропуск.
90% complete...
/forums/comment/511851-center-b-410-den-b-center-12-05-rastjazhka
14.04.2019 16:16
410 день.

12:05. Растяжка.
/forums/comment/512129-center-b-411-den-b-center-19-44-podtjagivanija-6h8
15.04.2019 23:15
411 день.

19:44.
Подтягивания 6х8.
Спартанские приседания 6х10/10.
Подтягивания узким хватом 6х7.
Болгарские выпады 6х10/10.
Подтягивания широким хватом 6х6.
Подъем на носки 6х17.
Пирамида подтягиваний до 7.
Выпрыгивания 6х15.

Спартанские приседания +2.
Болгарские выпады +2.

После недельного перерыва было тяжело заниматься.
Тренировка прошла успешно!
/forums/comment/512271-center-b-412-den-b-center-20-51-polutornye
16.04.2019 23:31
412 день.

20:51.
Полуторные отжимания на кулаках 6х13.
Подъем ног к перекладине 6х9.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Уголок 6х17сек.
Отжимания от турника 6х8.
Подъем прямых ног до уголка (шведская стенка) 6х10.
Отжимания 6х15.
Подъем коленей (шведская стенка) 6х12.

Тренировка прошла удачно!
/forums/comment/512425-center-b-413-den-b-center-20-24-podtjagivanija-6h8
17.04.2019 23:42
413 день.

20:24.
Подтягивания 6х8.
Спартанские приседания 6х10/10.
Подтягивания узким хватом 6х7.
Болгарские выпады 6х10/10.
Подтягивания широким хватом 6х6.
Подъем на носки 6х17.
Пирамида подтягиваний до 7.
Выпрыгивания 6х15.

Тренировка прошла отлично!
/forums/comment/512600-center-b-414-den-b-center-18-04-2019-19-58-polutornye
19.04.2019 08:57
414 день.

18.04.2019. 19:58.
Полуторные отжимания на кулаках 6х13.
Подъем ног к перекладине 6х9.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Уголок 6х17сек.
Отжимания от турника 6х8.
Подъем прямых ног до уголка (шведская стенка) 6х10.
Отжимания 6х20.
Подъем коленей (шведская стенка) 6х12.

Тренировка прошла классно!
/forums/comment/512601-center-b-415-den-b-center-otdyh
19.04.2019 08:57
415 день.

Отдых.