/forums/comment/500482-center-b-326-den-b-center-15-30-rastjazhka
20.01.2019 19:50
326 день.

15:30. Растяжка.
/forums/comment/500657-center-b-327-den-b-center-20-31-podtjagivanija-6h7
21.01.2019 23:02
327 день.

20:31.
Подтягивания 6х7.
Приседания с паузой 6х14.
Подтягивания узким хватом 6х6.
Приседания в разножке 6х14/14.
Подтягивания широким хватом 6х6.
Выпрыгивания 6х10.
Подтягивания на максимум 6хMAX.
Подъем на носки 6х15.

Отдых между подходами 1 мин.

Тренировка прошла отлично!
/forums/comment/500760-center-b-328-den-b-center-propusk
22.01.2019 20:41
328 день.

Пропуск.
/forums/comment/500924-center-b-329-den-b-center-19-19-11-s-polutornye
23.01.2019 23:46
329 день.

19:19. -11°С.
Полуторные отжимания на кулаках 6х12.
Подъем прямых ног до уголка 6х14.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Уголок 6х15сек.
Отжимания от турника 6х6.
Подъем прямых ног до уголка 6х14.
Отжимания 6х20.
Подъем коленей 6х14.
/forums/comment/501235-center-b-330-den-b-center-24-01-2019-propusk
25.01.2019 21:11
330 день.

24.01.2019.
Пропуск.
/forums/comment/501236-center-b-331-den-b-center-propusk
25.01.2019 21:11
331 день.

Пропуск.
/forums/comment/501270-center-b-332-den-b-center-06-10-11-s-podtjagivanija
26.01.2019 08:54
332 день.

06:10. -11°С.
Подтягивания 6х7.
Полуторные отжимания от упоров 6х12.
Подтягивания узким хватом 6х6.
Отжимания от упоров с отрывом руки 6х16.
Подтягивания широким хватом 6х6.
Отжимания от турника 6х6.
Пирамида подтягиваний до 7.
Отжимания на брусьях 6х7.

Отдых между подходами 1 мин.

Текущий вес 78,1 кг.

Тренировка прошла замечательно!
/forums/comment/501442-center-b-333-den-b-center-16-55-rastjazhka
27.01.2019 19:02
333 день.

16:55.Растяжка.
/forums/comment/501613-center-b-334-den-b-center-19-34-podtjagivanija-6h7
28.01.2019 22:05
334 день.

19:34.
Подтягивания 6х7.
Приседания с паузой 6х14.
Подтягивания узким хватом 6х6.
Приседания в разножке 6х14/14.
Подтягивания широким хватом 6х6.
Выпрыгивания 6х15.
Подъем на носки 6х15.
Подтягивания на максимум 6хMAX.

Отдых между подходами 1 мин.

Погода прекрасная!
Тренировка прошла отлично!
/forums/comment/501773-center-b-335-den-b-center-29-01-2019-21-13-polutornye
30.01.2019 06:37
335 день.

29.01.2019. 21:13.
Полуторные отжимания на кулаках 6х12.
Подъем ног к перекладине 6х8.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Уголок 6х15сек.
Отжимания от турника 6х6.
Подъем прямых ног до уголка 6х14.
Отжимания 6х20.
Подъем коленей 6х14.

Тренировка прошла прекрасно!
/forums/comment/501934-center-b-336-den-b-center-19-48-polutornye
30.01.2019 22:37
336 день.

19:48.
Полуторные отжимания на кулаках 6х12.
Приседания с паузой 6х14.
Отжимания с отрывом руки 6х18.
Приседания в разножке 6х14/14.
Алмазные отжимания 6х8.
Глубокие приседания 6х20.
Отжимания 6х20.
Подъем на носки 6х15.

Тренировка прошла замечательно!
/forums/comment/502056-center-b-337-den-b-center-20-34-podtjagivanija-6h7
31.01.2019 23:09
337 день.

20:34.
Подтягивания 6х7.
Подъем ног к перекладине 6х9.
Подтягивания узким хватом 6х6.
Уголок 6х15сек.
Подтягивания широким хватом 6х6.
Подъем прямых ног до уголка 6х14.
Пирамида подтягиваний до 7.
Подъем коленей 6х14.

Предплечья и мазоли на ладошках в ахуе от сегодняшней тренировки. Всё прошло классно!
/forums/comment/502344-center-b-338-den-b-center-01-02-2019-otdyh
02.02.2019 23:25
338 день.

01.02.2019. Отдых.
/forums/comment/502345-center-b-339-den-b-center-06-12-podtjagivanija-6h7
02.02.2019 23:31
339 день.

06:12.
Подтягивания 6х7.
Полуторные отжимания от упоров 6х12.
Подтягивания узким хватом 6х6.
Отжимания от упоров с отрывом руки 6х16.
Подтягивания широким хватом 6х6.
Отжимания от турника 6х6.
Подтягивания 6x8.
Отжимания на брусьях 6х8.

Отдых между подходами 1 мин.

Тренировка прошла превосходно!
/forums/comment/502660-center-b-340-den-b-center-03-02-2019-propusk
04.02.2019 22:23
340 день.

03.02.2019. Пропуск.