Всем привет!!! Несколько месяцев назад я наткнулся на этот сайт. Периодически заходил и читал статьи. Но относительно недавно, застегнутый на последнее отверстие ремень, стал доставлять мне дискомфорт, отражение тела в зеркале, как большого куска мяса, тоже не радовало. Я понял, что пора что-то менять. За пару недель до начала стодневки решил проверить свои максимумы. По старой памяти школьных времен, помню как практически на каждой перемене бегали на турник и играли с товарищами в лесенку. На длинной перемене успевали сыграть до 14-16 подтягиваний. Делали всякие элементы типа склепки, силовой на одну руку и на две. Именно эти воспоминания дали мне уверенность что стодневку начну с 5 подтягиваний, 10 отжиманий и 10 приседаний. Так вот за пару недель до тренировок я пришел к турнику проверить свои максимумы и удивлению моему небыло предела, когда я едва один раз смог подтянуться. Ко мне как буд-то ещё одно моё тело привязали. С отжиманиями тоже было худо. Первые 10 отжиманий дались тяжело и в рамках стодневки думал начинать с 5 повторений в кругах. В общем решил разогреться перед стодневкой и периодически, в течение пары недель, ходил на турник. В итоге сегодня 1 день, 6:30 утра, -14 на улице, небольшой ветер, разминка, 4 круга по 2-10-10-10. Приседания дались легко, отжимания нормально, подтягивания тяжело, но в полном объеме без рывков.
Рост 176, вес 87
