Форумы

То есть грубо говоря в кругах и вообще круговых тренировках работает интенсивность,а в подходах больших количествах/подходах тренировочный объем,я правильно понял?</quote>

А если и интенсивность и объем задействован в одной тренировки,что тогда?</quote>

А если и интенсивность и объем задействован в одной тренировки,что тогда?</quote>

Интенсивность и объем - это сравнительные характеристики. Можно сравнить две тренировки и сказать, что одна из них более интенсивная/объемная. Но просто говорить, что тренировка интенсивная или объемная нельзя.</quote>

У каждой тренировки есть всегда и объем, и интенсивность. Грубо говоря как у предмета есть объем и есть масса. Важно что и как ты изменяешь в своих тренировках с течением времени (варианты - один параметр при сохранении другого, оба вместе или в каком-то другом сочетании).</quote>

меньше повторений И меньше отдых между повторениями(подходами)</quote>

Вопрос такой возник.
А можно ли совмещать различные продвинутые техники?
Например, ПТ-1 и ПТ-4 в приседаниях.
Присел - пару секунд паузы - сделал половинку - встал.</quote>

На примере пожалуйста</quote>

кроссфит это сборная солянка для широкого круга дебилов,напихали все виды спорта в одно ,чтобы привлечь дебилов</quote>

То есть грубо говоря в кругах и вообще круговых тренировках работает интенсивность,а в подходах больших количествах/подходах тренировочный объем,я правильно понял?</quote>

А если и интенсивность и объем задействован в одной тренировки,что тогда?</quote>

А можно ли совмещать различные продвинутые техники?</quote>

То есть по сути круги это интенсивность,и грубо говоря выносливость.А объем это большое количество больший отдых,то есть подходы</quote>

Для простоты возьмем подтягивания подходами, как в 100-дневке. Делал ты 5 подходов по 8 (в сумме 40), потом добавил 6-й подход - сделал 6х8=48, увеличился объем при той же интенсивности. А потом увидел, что можешь больше, сделал по 9 повторений, но пока вернулся на 5 подходов, всего 5х9=45 - интенсивность увеличилась, объем уменьшился. Потом сделал опять 6, но уже по 9 (всего 54) - увеличились уже и объем, и интенсивность. Для корректности сравнений время отдыха постоянное.</quote>

Да. Разве об этом не написано в памятке к технике?


Нет. Ещё раз. Интенсивность и объем - это сравнительные характеристики с помощью которых ты можешь сравнить две тренировки между собой.</quote>

А как быть с суперподходами допустим на брусьях 5 по 50 с отдыхом между ними 2 минуты.То есть 50 тебе надо сделать если не можешь за раз спрыгнул секунд 5-10 потупил и добил тут как с интенсивностью и объемом</quote>