/forums/comment/409580-quote-name-shalinoy-post-409565-to-est-grubo-govorja
10.12.2017 16:50
<quote name=Shalinoy post="409565">
То есть грубо говоря в кругах и вообще круговых тренировках работает интенсивность,а в подходах больших количествах/подходах тренировочный объем,я правильно понял?</quote>
<quote name=Shalinoy post="409566">
А если и интенсивность и объем задействован в одной тренировки,что тогда?</quote>
Интенсивность и объем - это сравнительные характеристики. Можно сравнить две тренировки и сказать, что одна из них более интенсивная/объемная. Но просто говорить, что тренировка интенсивная или объемная нельзя.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/409582-quote-name-shalinoy-post-409566-a-esli-i-intensivnost
10.12.2017 16:53
<quote name=Shalinoy post="409566">
А если и интенсивность и объем задействован в одной тренировки,что тогда?</quote>
У каждой тренировки есть всегда и объем, и интенсивность. Грубо говоря как у предмета есть объем и есть масса. Важно что и как ты изменяешь в своих тренировках с течением времени (варианты - один параметр при сохранении другого, оба вместе или в каком-то другом сочетании).
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/409587-vopros-takoj-voznik-a-mozhno-li-sovmeshhat-razlichnye
10.12.2017 17:12
Вопрос такой возник.
А можно ли совмещать различные продвинутые техники?
Например, ПТ-1 и ПТ-4 в приседаниях.
Присел - пару секунд паузы - сделал половинку - встал.
/forums/comment/409588-quote-name-kahar-post-409580-quote-name-shalinoy-post
10.12.2017 17:17
<quote name=Kahar post="409580">
<quote name=Shalinoy post="409565">
То есть грубо говоря в кругах и вообще круговых тренировках работает интенсивность,а в подходах больших количествах/подходах тренировочный объем,я правильно понял?</quote>
<quote name=Shalinoy post="409566">
А если и интенсивность и объем задействован в одной тренировки,что тогда?</quote>
Интенсивность и объем - это сравнительные характеристики. Можно сравнить две тренировки и сказать, что одна из них более интенсивная/объемная. Но просто говорить, что тренировка интенсивная или объемная нельзя.</quote>
Ну вот привели мне пример как сравнивать а то я не понимаю.Я как думаю объемная это где в сумме затренировку от грубо говоря 300 раз и выше и отдых примерно 1.5-2 минуты.А интенсивная это где мало повторений больший отдых но как бы сказать быстрое выполнения упражнения взрывная сила или круги

/forums/comment/409590-quote-name-leonid-g-post-409582-quote-name-shalinoy
10.12.2017 17:18
<quote name=Leonid_G post="409582">
<quote name=Shalinoy post="409566">
А если и интенсивность и объем задействован в одной тренировки,что тогда?</quote>
У каждой тренировки есть всегда и объем, и интенсивность. Грубо говоря как у предмета есть объем и есть масса. Важно что и как ты изменяешь в своих тренировках с течением времени (варианты - один параметр при сохранении другого, оба вместе или в каком-то другом сочетании).</quote>
На примере пожалуйста

/forums/comment/409591-tak-zhe-chto-daet-intensivnost-a-chto-obem-v-rezultate
10.12.2017 17:20
Так же что дает интенсивность а что объем в результате и как на прогресс влияет

/forums/comment/409593-quote-name-caseshot-post-409592-quote-name-shalinoy
10.12.2017 17:25
<quote name=caseshot post="409592">
<quote name=Shalinoy post="409588">
А интенсивная это где мало повторений больший отдых</quote>
меньше повторений И меньше отдых между повторениями(подходами)</quote>
То есть по сути круги это интенсивность,и грубо говоря выносливость.А объем это большое количество больший отдых,то есть подходы

/forums/comment/409594-quote-name-shura-uln-post-409587-vopros-takoj-voznik
10.12.2017 17:27
<quote name=shura_uln post="409587">
Вопрос такой возник.
А можно ли совмещать различные продвинутые техники?
Например, ПТ-1 и ПТ-4 в приседаниях.
Присел - пару секунд паузы - сделал половинку - встал.</quote>
Можно всё что не наносит травму!
Если нагрузки мало - то совмещай так, или выполняй медленнее, или переходи...
Я так думаю!
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/409596-quote-name-shalinoy-post-409590-na-primere
10.12.2017 17:32
<quote name=Shalinoy post="409590">
На примере пожалуйста</quote>
Для простоты возьмем подтягивания подходами, как в 100-дневке. Делал ты 5 подходов по 8 (в сумме 40), потом добавил 6-й подход - сделал 6х8=48, увеличился объем при той же интенсивности. А потом увидел, что можешь больше, сделал по 9 повторений, но пока вернулся на 5 подходов, всего 5х9=45 - интенсивность увеличилась, но объем уменьшился. Потом сделал опять 6, но уже по 9 (всего 54) - увеличились уже и объем, и интенсивность. Для корректности сравнений время отдыха постоянное.
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/409612-quote-name-kiss-post-409484-krossfit-jeto-sbornaja
10.12.2017 18:22
<quote name=kiss post="409484">
кроссфит это сборная солянка для широкого круга дебилов,напихали все виды спорта в одно ,чтобы привлечь дебилов</quote>

Разнообразно и весело + нет возможности отслеживать прогресс/регресс = профит

<quote name=Shalinoy post="409565">
То есть грубо говоря в кругах и вообще круговых тренировках работает интенсивность,а в подходах больших количествах/подходах тренировочный объем,я правильно понял?</quote>

Нет, не правильно.

<quote name=Shalinoy post="409566">
А если и интенсивность и объем задействован в одной тренировки,что тогда?</quote>

В чем именно твой вопрос?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/409613-quote-name-shura-uln-post-409587-a-mozhno-li
10.12.2017 18:23
<quote name=shura_uln post="409587">
А можно ли совмещать различные продвинутые техники?</quote>

Да. Разве об этом не написано в памятке к технике?

<quote name=Shalinoy post="409593">
То есть по сути круги это интенсивность,и грубо говоря выносливость.А объем это большое количество больший отдых,то есть подходы</quote>

Нет. Ещё раз. Интенсивность и объем - это сравнительные характеристики с помощью которых ты можешь сравнить две тренировки между собой.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/409616-quote-name-leonid-g-post-409596-quote-name-shalinoy
10.12.2017 18:30
<quote name=Leonid_G post="409596">
<quote name=Shalinoy post="409590">
На примере пожалуйста</quote>
Для простоты возьмем подтягивания подходами, как в 100-дневке. Делал ты 5 подходов по 8 (в сумме 40), потом добавил 6-й подход - сделал 6х8=48, увеличился объем при той же интенсивности. А потом увидел, что можешь больше, сделал по 9 повторений, но пока вернулся на 5 подходов, всего 5х9=45 - интенсивность увеличилась, объем уменьшился. Потом сделал опять 6, но уже по 9 (всего 54) - увеличились уже и объем, и интенсивность. Для корректности сравнений время отдыха постоянное.</quote>
А как быть с суперподходами допустим на брусьях 5 по 50 с отдыхом между ними 2 минуты.То есть 50 тебе надо сделать если не можешь за раз спрыгнул секунд 5-10 потупил и добил тут как с интенсивностью и объемом

/forums/comment/409618-quote-name-wasd-post-409613-quote-name-shura-uln-post
10.12.2017 18:33
<quote name=WasD post="409613">
<quote name=shura_uln post="409587">
А можно ли совмещать различные продвинутые техники?</quote>

Да. Разве об этом не написано в памятке к технике?

<quote name=Shalinoy post="409593">
То есть по сути круги это интенсивность,и грубо говоря выносливость.А объем это большое количество больший отдых,то есть подходы</quote>

Нет. Ещё раз. Интенсивность и объем - это сравнительные характеристики с помощью которых ты можешь сравнить две тренировки между собой.</quote>
Я вообще тогда запутался,сравнивать тренировки я понял.но что мне дает интенсивность а что объем в результате.и как их использовать,и для каких целей

/forums/comment/409619-quote-name-shalinoy-post-409616-a-kak-byt-s
10.12.2017 18:34
<quote name=Shalinoy post="409616">
А как быть с суперподходами допустим на брусьях 5 по 50 с отдыхом между ними 2 минуты.То есть 50 тебе надо сделать если не можешь за раз спрыгнул секунд 5-10 потупил и добил тут как с интенсивностью и объемом</quote>
Объем остается пока тот же, если ты оставляешь на всех тренировках 5х50.
Но если тебе на сегодняшней тренировке удалось сделать в соответствующих подходах больше до спрыгивания, чем на прошлой - интенсивность выросла.
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/409623-mmm-luchshaja-ploshhadka-no-kto-dodumalsja
10.12.2017 18:40
Ммм... Лучшая площадка! Но кто додумался?))
Я не хочу быть самым лучшим, я хочу войти в категорию лучших.