Я воспринимаю мифы как чей то удачный опыт распространенный на всех. Когда мы приходим в тренажерный зал и тренер нам пишет программу он нередко исходит из своего жизненного опыта, и наше идеальное тело он видит исходя из своих представлений об идеальном теле...
Ну да ладно, меня больше волнует вопрос - почему столько негатива к бегу? "Вы убъете свои колени!!!" Если по задумке природы мы способны бегать, то это не должно нас убивать, неправильное питание - вот что убивает наши колени, еще бег с избыточным весом и неправильная техника! А почему техника не правильная? Возможно от того что только и слышно на детских площадках - не бегай, упадешь! Дети учатся бегать на инстинктах, у них не может быть неправильной техники...
По поводу мифа №2, при избытке калорий ничем не сгонишь жир, при дефиците калорий откуда организм будет восстанавливать и запасать жир? Он просто может приспособиться к бегу и уменьшит энергозатраты. Но сам бег продолжительный низкоинтенсивный, особенно утром на голодный желудок весьма эффективен.
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.