/forums/comment/396691-quote-name-andrej19l-post-396680-kak-my-uchimsja
Как мы учимся ходить? На инстинктах! Вы же не объясняете ребенку как надо ставить ноги и держать равновесие!</quote>
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
/forums/comment/396693-uvazhaemye-a-kak-zhe-reklamiruemye-i-prodavaemye-v
Уважаемые, а как же рекламируемые и продаваемые в огромных количествах разного рода пояса для похудания, шорты для похудания и т.д. и т.п. ?
Это что? Ещё один миф?
Это я к тому, что нельзя убрать жир локально, например с боков...
/forums/comment/396694-quote-name-andrej19l-post-396680-teorija-darvina
Теория Дарвина возможно имеет место быть, но не так глобально, что то в последнее время я не видел обезьян ставших человеком. Основные конструктивные особенности организма за последнии века когда пошел основной прогресс остались неизменны.</quote>
Действительно, за последние несколько десятков лет ни одна обезьяна не читала человеком. Мы как вид становились миллионы лет, но наблюдателю из Караганды некогда ждать. Аргумент засчитан.
Мешанина между технологическим прогрессом и эволюцией биологического вида тоже не может быть поправлена в сжатые сроки и в рамках форума.
По питанию поддерживаю: замена сладкого и жирного всегда на пользу. Но ограничения вида «тортик только на ДР» чаще всего приводит к срыву. 3 месяца — пока ни о чем.
/forums/comment/396695-quote-name-shura-uln-post-396693-uvazhaemye-a-kak-zhe
Уважаемые, а как же рекламируемые и продаваемые в огромных количествах разного рода пояса для похудания, шорты для похудания и т.д. и т.п. ?
Это что? Ещё один миф?
Это я к тому, что нельзя убрать жир локально, например с боков...</quote>
Люди хотят быть стройными и красивыми, но не хотят прилагать усилия, необходимые для достижения цели и пытаются заменить эти усилия деньгами. Под этим соусом заходить будет любая чушь, хоть как-то обоснованная.
/forums/comment/396699-vsem-privet-den-43-projden-s-dobavleniem-eshhjo-odnogo
Всем привет. День 43 пройден с добавлением ещё одного круга! Было тяжело, но не смертельно. Потом ещё в зале занимались минут 30 с сыном (ему 17). Так вот под конец тренировки я был свежее его! Раньше было наоборот. Всем удачи. Не отступать и не сдаваться!
/forums/comment/396700-quote-name-andrej19l-post-396663-esli-po-zadumke
Если по задумке природы мы способны бегать, т</quote>
Мы сейчас уже с рождения ведем вообще не тот образ жизни, который нам задумывала природа, ты это учитывал?
Теория Дарвина возможно имеет место быть, но не так глобально, что то в последнее время я не видел обезьян ставших человеком.</quote>
Рекомендую прочитать "Бог как иллюзия" и "Эгоистичный ген".
убрал сахар, сладкое, майонезы и вообще алкоголь. (до этого мог позволить себе вино или шампанское). Убранные продукты заменил другими.</quote>
По объему может и заменил, а по калориям сразу видно, что стал меньше есть. Отсюда и результат.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/396701-quote-name-shura-uln-post-396693-uvazhaemye-a-kak-zhe
Уважаемые, а как же рекламируемые и продаваемые в огромных количествах разного рода пояса для похудания, шорты для похудания и т.д. и т.п. ?
Это что? Ещё один миф?
Это я к тому, что нельзя убрать жир локально, например с боков...</quote>
Да, это все развод для чайников, которые не изучали биологию и хотят быстрого результата. Хулахупы туда же.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/396711-quote-name-wasd-post-396701-quote-name-shura-uln-post
Уважаемые, а как же рекламируемые и продаваемые в огромных количествах разного рода пояса для похудания, шорты для похудания и т.д. и т.п. ?
Это что? Ещё один миф?
Это я к тому, что нельзя убрать жир локально, например с боков...</quote>
Да, это все развод для чайников, которые не изучали биологию и хотят быстрого результата. Хулахупы туда же.
</quote>
Точно. Сам борюсь с боками уже 10 лет с переменным успехом. Только питание и активность!
/forums/comment/396718-quote-name-malina-post-396691-eshhjo-kak-objasnjaju-s
Ещё как объясняю! С 3х до 7 лет у детей появляется и координация, и полётность с лёгкостью, и ритмичность, и понимание разного бега. Есть способные дети, у них всё это развивается практически само-собой, а есть и такие, кто и к 7 годам бегает не совсем чисто.</quote>
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/396721-quote-name-nuthatch-post-396694-po-pitaniju
По питанию поддерживаю: замена сладкого и жирного всегда на пользу. Но ограничения вида «тортик только на ДР» чаще всего приводит к срыву. 3 месяца — пока ни о чем.</quote>
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/396728-quote-name-nuthatch-post-396694-no-nabljudatelju-iz
<
но наблюдателю из Караганды некогда ждать. </quote>
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/396729-quote-name-nuthatch-post-396694-ja-priznaju-svoe
Я признаю свое полное поражение.
</quote>
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/396731-quote-name-andrej19l-post-396718-kak-vy-malenkomu
Как вы маленькому ребёнку который еще не ходит объясняете как надо ходить? И как он вас понимает?</quote>
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
/forums/comment/396749-oh-opjat-tema-dlja-nakidyvanija-g-na-ventiljator-zdes
Ох, опять тема для накидывания г... на вентилятор.
здесь, правда, не поднимается такая буря, как про типы сложения 
По статье - в целом, согласен почти со всем, но я бы обрисовывал другими словами.
Например, про миф 1 силовых тренировок - про гипертрофию - да, она будет всегда, если нагрузка выше минимальной (где-то в пред. постах это было), но от максимальных весов с меньшим количеством повторений эффекта будет все-таки больше. Вопрос будет в том, в каких волокнах возрастает большая сверхкомпенсация.
Тоже самое и про упражнения разные (миф 2) - частично согласен, но нужно отметить что, по-моему, две трети, если не три четверти мышц в организме нашем имеют несколько функций и отделов - и для среднестатистического человека, не особо разбирающегося в биофизике, смена углов атаки будет полезна (пусть и не для всех мышц). Ну и с пометкой, само собой, что про генетическую форму мышц - 100% правда.
Мало того (к мифу 1 и мифу 2), есть еще упражнения базовые, включающие все мышцы, и изолированные. Первые дают возможность работать с огромными весами (например, становая тяга у вас будет 120-150 кг, а тяга к поясу - только 70-80кг) - и именно от первых мышца будет расти очень активно (проверено на себе, в этом году я впервые начал делать становую - разница огромна)
Кстати, про широчайшие - проводились статические исследования, есть ли разница от хватов в изолированных упражнениях достигается больший эффект (в зале, из изолированных). И хотя биофизически разницы вроде как особо нет (хотя спорно - разные синергисты будут) - есть четкая корреляция между разными хватами. Ссылок сейчас не найду, читал довольно давно. В качестве критерия лично для меня - и рост, и чувство усталости в мышце на след. день/через день.
Только с мифом 3 соглашусь на 100%. Единственное что, у каждого разные места отложения жира => привет генетике и типам фигуры по отложению жира, которые вы так отрицали в посте про разные типы сложения (а точнее, в комментариях).
Про кардионагрузки:
миф 1 - неправда, бег помогает сбросить вес. Сам не бегаю (люто не люблю), в зале много знакомых уменьшили бегом отложения на животе. Другой вопрос, что в среднем силовая нагрузка, особенно на начальном этапе, помогает не хуже, а вот уже когда база есть - бег добавлять нужно.
миф 2 - не соглашусь. Про дополнительные отложения - тут привет питанию грамотному; а про сжигание жира - считается 60-70% от максимального ЧСС оптимум для сжигания жира. Возможно, просто потому, что человек в таком режиме гораздо дольше пробежит. Вроде есть еще различные химические процессы, но про них я знаю мало.
миф 3,4, 6 - согласен, что мифы
миф 5 - бег один из самых эффективных, просто по практике опять же. Но круговая тренировка в среднем пульсе не хуже точно..
@andrej19l На беге очень высокий износ суставов. И те, кто бегает много - говорят об этом. Вы, я так понимаю, бегаете меньше года - вот и не чувствуете этого. Понятно, что можно компенсировать еще правильным питанием, желатином там и т.п. + бегать в хороших кроссовках - но это не отменяет ударную нагрузку на коленные суставы.
Кстати, про питание - вы посчитайте действительно количество калорий + качественность распределения по БЖУ + по приемам пищи + по витаминам + углеводы по быстрым/медленным. Почти спорю, что вы удивитесь резкой смене результатов. Я сейчас начал считать - интересное рядом.
А работает все в сумме уже.
Уважаемые, а как же рекламируемые и продаваемые в огромных количествах разного рода пояса для похудания, шорты для похудания и т.д. и т.п. ?
Это что? Ещё один миф?
Это я к тому, что нельзя убрать жир локально, например с боков...</quote>
Да, это все развод для чайников, которые не изучали биологию и хотят быстрого результата. Хулахупы туда же.
</quote>
Что такое хулахуп не знаю, и про развод соглашусь. НО. пояса с вибрационным эффектом (речь, я так понимаю, для них), либо разогревающие антицеллюлитные мази, и т.п. хрень - все-таки помогает. Но не так, как многие ожидают/хотят/мечтают - купил, и жир ушел, и привет накачанное тело.
Благодаря таким штукам сбросить жир нереально без тренировок. Но либо будет эффект "разбивания" некоторых комочков жира (они тогда легче уходят,и визуально кожа разглаживаться может), ускорение кровообращения в нужной зоне (сужение/расширение сосудов), а также, в определенных случаях, снятие напряженности в мышцах под слоем жира (визуально тоже эффект будет, хотя жира останется столько же).
/forums/comment/396750-den-44-trenirovka-programma-vypolnena
День 44. Тренировка.
Программа выполнена.
