/forums/comment/397014-komment-k-url-https-cloud-mail-ru-public-dy5d
Коммент к <url="https://cloud.mail.ru/public/Dy5d/umbtWiBrL">видео</url>
Критику заказывали? Нате 
Технику подтягиваний можно улучшить, удерживая корпус и ноги строго вертикально и не используя инерцию. И не торопиться. Медленно, только за счёт мышц спины. Шея вообще не должна задействоваться, всё равно не поможет.
В приседаниях важно сконцентрироваться на рабочих мышцах, не помогая руками. Этого можно добиться, снизив темп выполнения. Лучше меньше да медленнее.
Отжимания - норм.
Выпады, увы, совсем не катят: короткий шаг, отсюда острый угол, и поэтому нагрузка не по адресу. Угол в колене опорной ноги должен быть прямым, шире шаг!
/forums/comment/397397-center-h3-b-46-den-b-h3-center-url-https-m-workout-su
46 день
<url="https://m.workout.su/forum_thread/13460-den-46-sudorogi-myshc">Судороги мышц</url>
=> разминка;
=> 5-10-10-10 х6 делал стараясь уделять больше внимания технике и советовам которые дали на форуме, стало тяжелее, зато стал лучше чуствовать мышцы;
=> заминка;
Планы на завтра:
6-12-12-10 х6.
/forums/comment/397803-center-h3-b-47-den-b-h3-center-url-https-m-workout-su
47 день
<url="https://m.workout.su/forum_thread/13466-den-47-kak-nakachat-press-v-domashnih-uslovijah">Как накачать пресс в домашних условиях</url>
=> разминка;
=> 5-10-10-10 х6;
=> заминка;
Планы на завтра:
Лёгкая тренировка перед тестированием максимумов, 4-8-8-8 х4.
/forums/comment/398412-center-h3-b-48-den-b-h3-center-url-https-m-workout-su
48 день
<url="https://m.workout.su/forum_thread/13475-den-48-vorkaut-nachalo">Воркаут. Начало.</url>
=> разминка;
=> 4-8-8-8 х4;
=> заминка;
Планы на завтра:
тестирование максимумов.
/forums/comment/399076-center-h3-b-49-den-b-h3-center-url-https-m-workout-su
49 день
<url="https://m.workout.su/forum_thread/13479-den-49-zavershenie-bazovogo-bloka">Завершение БАЗОВОГО блока</url>
Подтягивания: было - 10, стало - (+ );
Отжимания: было - 25, стало - (+ );
Приседания: было - 30, стало - (+ ).
Пост находится в стадии редактирования, будет дополняться результатами.
Планы на завтра:
Начала нового блока и второй половины 100 дневки.
/forums/comment/399799-center-h3-b-50-den-b-h3-center-url-https-workout-su
/forums/comment/400191-center-h3-b-51-den-b-h3-center-url-https-m-workout-su
/forums/comment/401231-center-h3-b-52-den-b-h3-center-url-https-workout-su
52 день
<url="https://workout.su/forum_thread/13500-den-52-eshhjo-raz-pro-prisedanija">Ещё раз про Приседания</url>
5-10-10-10 х6.
/forums/comment/401232-center-h3-b-53-den-b-h3-center-url-https-workout-su
53 день
<url="https://workout.su/forum_thread/13507-den-53-eshhjo-raz-pro-otzhimanija-ot-pola">Ещё раз про Отжимания от пола</url>
5-10-10-10 х6.
/forums/comment/401375-center-h3-b-54-den-b-h3-center-url-https-workout-su
54 день
<url="https://workout.su/forum_thread/13512-den-54-eshhjo-raz-pro-vypady?al=s447TxMbXcHtxKExaVJzCELBqBprK9xy_1505251948&mobile_force=0">Ещё раз про Выпады</url>
5-10-10-10 х6.
/forums/comment/401753-center-h3-b-55-den-b-h3-center-url-https-workout-su
55 день
<url="https://workout.su/forum_thread/13516-den-55-vektor-dejstvujushhej-sily">Вектор действующей силы</url>
5-10-10-10 х6.
/forums/comment/402473-center-h3-b-56-den-b-h3-center-url-https-workout-su
56 день
<url="https://workout.su/forum_thread/13520-den-56-jeffekt-doktora-foksa">Эффект Доктора Фокса</url>
5-10-10-10 х6.
/forums/comment/402474-center-h3-b-57-den-b-h3-center-url-https-workout-su
57 день
<url="https://workout.su/forum_thread/13521-den-57-prodvinutaja-tehnika-N1?al=Q-emz7pO9q5zXB9nO1NTZ4ZltpOOMFhn_1510781421">Продвинутая техника №1</url>
/forums/comment/402912-center-h3-b-58-den-b-h3-center-url-https-workout-su
/forums/comment/403492-center-h3-b-59-den-b-h3-center-url-https-m-workout-su
