Потренировавшись чуть больше месяца круговыми тренировками по своему составленному плану с упором на подтягивания, а именно делая два подхода подтягиваний в начале и в конце круга, пришёл к выводу что это слишком много. Потому что я не успеваю восстановить силы к следующему дню тренировок, и приходится, либо через силу тренить, либо пропускать. А ни первое ни второе мне не нравится. А ещё, выполняя такие тренировки, мне не нравится то как я выполняю подтягивания.
Со вчерашнего вечера внёс коррективы в тренировочным день. Первым подходом выполняю "академические подтягивания". Это моя формулировка абсолютно чистых подтягиваний. Выполняю пока 5 повторений. Далее надо прогрессировать. Второй подход - 10 неполных приседаний на левой ноге. Третий подход - пока 15 отжиманий от пола. Четвёртый подход - 10 неполных приседаний на правой ноге. Выполняю всё кругами с отдыхом между ними 1 минута
Главное - еда, сон, тренировки
