Отчитаюсь за три прошедшие тренировки. В день круговых тренировок заменил последний подход подтягиваний на статику в верхней точке,и висел пока были силы.
Следующей тренировкой, была скакалка. Добавил прыжков до 1 минуты 20 секунд и 40 секунд отдыха.
А сегодня поделал пресс.
Тренировки идут своим чередом, то круговые, то скакалка, то пресс. Но самое главное - старший сын тоже начал тренировки дома. Круговые делает, по приложению, которым и я пользуюсь. Я очень рад!
Больше месяца прошло как я вообще не тренировался. Ушиб ребра, тяжело было двигаться. Попробую сегодня с нового листа начать тренировки с помощью стодневки. Установил приложение. Постараюсь отписываться
Ну что-ж. Возобновление тренировок прошло хорошо.
Установил приложение стодневки. Завел свои цели и немного скорректировал упражнения под них. По прежнему моя цель - увеличить подтягивания. С остальным проблем гораздо меньше.
Сделал 4 круга.
Обычные подтягивания - 4 повторения
Приседания с гирей - 15 повторений
Отжимания от пола - 10 повторений
Параллельные подтягивания - 4 повторения.
По нагрузке - в самый раз. Ждем завтрашних ощущений.
4 ноября потренироваться не получилось, но сегодня 5 ноября потренил.
Нагрузки пока хватает.
Тренировка прошла по прошлому сценарию, 4 круга , 4 упражнения
Ну чтож, начало утренних тренировок положено. В будние дни скорее всего так и буду делать, а в выходные буду тренироваться днём. Пока 4 круга без изменений.
10 ноября - утренняя тренировка. Без изменений.
11 ноября - тренировка днем, и добавил 1 подтягивание в первом упражнении.
В итоге схема пока такая 5-15-10-4
Подтягивания обычным хватом, приседания с гирей, отжимания от пола, подтягивания параллельным хватом. 4 круга. Немного тяжеловато.
