/forums/comment/397664-nehilaja-dobavka
07.11.2017 21:08
Нехилая добавка!
/forums/comment/397678-ja-sam-v-shoke-verojatnee-vsego-na-proshloj-trenirovke
07.11.2017 21:34
Я сам в шоке! Вероятнее всего на прошлой тренировке был не в форме, неуспел восстановится.
Вообще планировал отжимания вчера, но мы с семьёй заказали на вечер пиццы и я нажрался её как удав с голодухи, поэтому перенёс её.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/397681-quote-name-sizovigor-post-397678-pojetomu-perenjos
07.11.2017 21:45
<quote name=SizovIgor: post="397678">
поэтому перенёс её.</quote>
И ,как видишь,не прогадал.Запоминай ощущения на разминке ,общее самочувствие перед тренировкой в" удачные "и "неудачные "дни,зачастую ,если не успел восстановиться и чувствуешь это,стоит тренировку на 1,2 дня перенести...А бывает и чаще делаешь тренировки,если чувствуешь " пруху" и желание.
/forums/comment/397696-da-ne-progadal
07.11.2017 22:14
Да, не прогадал.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/398056-oshhushhenija-posle-vcherashnej-trenirovki
08.11.2017 16:58
Ощущения после вчерашней тренировки.
Ощущается приятный тонус в верхней части тела, грудь получила свою порцию, а также плечи, трицепс и немного спина. Вобщем кайф!
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/399488-segodnja-byli-podtjagivanija-kolichestvo-na-prezhnem
10.11.2017 22:53
Сегодня были подтягивания.
Количество на прежнем уровне: 5;5;15;13. Хотел бы больше но что то не так.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/399494-quote-name-sizovigor-post-399488-segodnja-byli
10.11.2017 22:58
<quote name=SizovIgor: post="399488">
Сегодня были подтягивания.
Количество на прежнем уровне: 5;5;15;13. Хотел бы больше но что то не так.</quote>
В прошлый раз ведь максимум меньше был и в позапрошлый?

Ну да 14 было,+ один раз это неплохо.

Еще момент для раздумий.Я замечал,что как только хорошо добавляю в одном из упражнений,так в остальных начинаются сложности.

3 дня назад у тебя был рекорд в отжиманиях,значит он еще мешает подтягиваниям и несмотря на это ты сделал больше на 1 раз ,чем на прошлой тренировке и это прогресс!

Чтобы это проверить попробуй либо еще на день -два увеличить перерыв между отжиманиями и подтягиваниями,или между ними вставь тренировку ног,или в следующий раз сделай тренировку отжиманий не до отказа.

Или еще подожди,ведь результат не падает,а в отжиманиях вырос!

Выбор за тобой!


/forums/comment/399542-proshlaja-trenirovka-otzhimanij-nachalas-na-pozitive
11.11.2017 00:33
Прошлая тренировка отжиманий началась на позитиве, прямо чувствовалось что все будет хорошо. А сегодняшние подтягивания "зашли" через силу. Наверное надо было еще денек отдохнуть
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/399734-quote-name-sizovigor-post-399542-proshlaja-trenirovka
11.11.2017 11:37
<quote name=SizovIgor: post="399542">
Прошлая тренировка отжиманий началась на позитиве, прямо чувствовалось что все будет хорошо. А сегодняшние подтягивания "зашли" через силу. Наверное надо было еще денек отдохнуть</quote>
Экспериментируй с нагрузками и отдыхом...
/forums/comment/400006-segodnja-trenirovka-nog-i-pressa-img-undefined-uploads
11.11.2017 22:28
Сегодня тренировка ног и пресса

undefined
<img></img>
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/400423-segodnja-greshnoj-den-u-menja-1-5-litra-piva-vypil-no
12.11.2017 22:50
Сегодня грешной день у меня. 1,5 литра пива выпил, но вкусное, карельское. Да ещё сухарики "воронцовские"
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/400426-quote-name-sizovigor-post-400423-1-5-litra-piva-vypil
12.11.2017 23:03
<quote name=SizovIgor: post="400423">
1,5 литра пива выпил</quote>
Самое-то с отягощением поработать)
/forums/comment/400737-nebolshaja-trenirovka-pressa-img-uploads-editor-2017
13.11.2017 20:48
Небольшая тренировка пресса

Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/401728-otdyhat-horosho-no-pora-i-trenirovatsja-segodnja
15.11.2017 23:20
Отдыхать хорошо, но пора и тренироваться. Сегодня отжимания.
От пола 10 и 70, нон-стопом дошёл до 40.
Брусья 5 и 29, и ещё один на 20.
И завершил отжиманиями от пола с узкой постановкой рук: 11 раз.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/401827-vo-otzhimanija-poperli-kstati-mozhno-menjat-mestami-na
16.11.2017 09:33
Во отжимания поперли!

Кстати,можно менять местами на разных тренировках брусья и от пола ( правда прогресс сложнее будет отслеживать,вернее не сложнеее,а реже).

Принцип работает,дело за подтягиваниями!