Сегодня случился прямо настоящий день воркаута .
На дневной прогулке с младшим сыном решил потренироваться. Пока младший тренил свою произвольную "программу", я свою
Подтягивания по 6
Обычные отжимания , только на брусьях по 12
Делал суперсетом, по 2 минуты отдыха между ними. 6 суперсетов.
Далее решил поделать обратные подтягивания. Получилось 8;8;7;6
Отдохнув минут 15, сделал 3 подхода отжиманий от перекладины по 8 повторений. Порадовал себя и сына мороженым после тренировки.
Главное - еда, сон, тренировки
