/forums/comment/536564-na-videozapisi-pavel-po-vremeni-s-8-48-00-do-8-50-00
16.12.2019 05:23
На видеозаписи Павел по времени
с 8:48:00 до 8:50:00
Подтягивания +24 кг 17 повторов.
Поздравления :raised_hands:🙌 :clap:👏 :wave:👋
<url="https://www.youtube.com/watch?v=n42jprnpW-U">Чемпионат Европы по стритлифтингу, помост 2</url>

У каждого свой путь.
/forums/comment/536584-pavel-smotrju-tam-i-pensionery-vystupali-napishi-daj
16.12.2019 10:18
Павел,смотрю там и пенсионеры выступали,напиши(дай ссылку) результаты всех,если не сложно...

/forums/comment/536585-molodchik
16.12.2019 10:27
Молодчик!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/536706-rfghfk-zingerr-olegsh-vyxodnadve-russman-blagodarju
17.12.2019 19:42
Rfghfk, Zingerr, OlegSh, VyxodNadve, Russman, благодарю за поддержку! Результаты будут, протокол как опубликуют, дам ссылку)
Такого судейства никто не ожидал) С паузами в нижней точке, я сначала себе пару повторений более менее быстрых забрал и всё, сказали мне "слушаем команду". Сколько бы сделал без пауз можно только гадать.
Ну вроде бы и всё теперь, на чемпионат мира (июнь 2020) не получится подготовиться, сборы на военной кафедре как раз в этих числах. Можно в феврале на кубок Московской области чисто по-стариковски заявиться. Но вроде как в 2020 году стритлифтинг получает аккредитацию, и по новой всем придется работать. Скорее всего нормативы подправят. Ну ничего, эта корочка как минимум память, что в таком-то году взял МС, когда стритлифтинг был в зачаточном состоянии. А там если на родину поеду после института, то в декабре в Ростове-на-Дону будет областной турнир)
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/536707-17-12-prisedanija-razminochnye-20kg-30kg-40kg-3
17.12.2019 19:47
17.12

Приседания:
Разминочные (20кг, 30кг)
40кг: 3 подхода по 8

Подтягивания +24кг:
10 по 5

Методику подтягиваний оставлю +/- прежней, только сейчас можно поработать на гипертрофию.

Тренировка ног 2 раза в неделю, просто приседания, без компота из упражнений.
Подтягивания в день ног на развитие митохондрий, а в отдельный день на гипертрофию, с подходами не определился еще. В четверг напишу. И будет жим лежа в этот же день. Если жим занят, то брусья с доп.весом.
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/536874-proshel-chempionat-evropy-po-stritliftingu-i-ostavil
19.12.2019 21:28
Прошел чемпионат Европы по стритлифтингу и оставил массу самых разных впечатлений.В связи с этим хочется подвести некоторый итог и поделиться своими мыслями.
Я наконец-то смог одолеть норматив мастера спорта, и пусть пока еще неофициальной федерации стритлифтинга. Для меня это больше, чем просто цифра или значок. Готовясь к этому нормативу, я прежде всего пытался разобраться в себе, в своих ценностях и планах на жизнь. Если кто смотрел предыдущие мои памятные видео, то наверняка могли заметить, что, начиная с соревнований в Брянске, я в итоге подводил к тому, что не буду больше выступать. Неудачные попытки выполнить норматив действительно все больше выбивали из колеи. Обучаясь в данный момент в Москве, я прекрасно понимал, что эта возможность оставить приятные воспоминания о любимом увлечении детства и юности в виде звания постепенно уходит. А уходит она потому, что беззаботная пора студенчества заканчивается и пора решать более серьезные задачи. Это не значит, что я навсегда убираю спорт и соревнования из своей жизни. Это лишь означает, что я не смогу уделять должного внимания подготовке к каким-либо серьезным нормативам, как это было доступно мне в 2019 году.
Мастер спорта - получилась неплохая история 😃 А остальное оставим профессионалам.

Спасибо, что следили за подготовкой 😃 Было приятно зайти после соревнований и увидеть слова поддержки, видимо это мне добавило сил там, на помосте.
По этому случаю памятный видос:
<url="https://www.youtube.com/watch?v=OpUnGnNH40U">Чемпионат Европы. Вспомнить всё</url>
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/536879-kruto-tehnika-superchistaja
19.12.2019 21:53
Круто,техника суперчистая!

/forums/comment/536882-ty-sdelal-vsjo-otlichno-muscle-tehnika-vyshe-vsjakih
19.12.2019 22:32
Ты сделал всё отлично!:muscle:💪
Техника выше всяких похвал:grinning:😀
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/536884-vyxodnadve-russman-blagodarju-non-stopom-kak-na
19.12.2019 23:17
VyxodNadve, Russman Благодарю! Нон-стопом как на предыдущих турнирах нельзя было, только после того, как судья засчитает повторение. За день до этого я посмотрел юниоров и как будто смирился с тем, что будет неудача. Так как раньше даже нон-стопом не мог сделать. Но в этот раз родители смотрели в эфире, девушка, и видимо это мне добавило сил для 17 повторов. А потом силы резко покинули. Даже не было тяжелых повторений, как раньше. Хотя конечно тренировки главное оружие. Но кто знает...
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/536905-quote-name-pavelk-post-536884-vyxodnadve-russman
20.12.2019 06:36
<quote name=PavelK post="536884">
VyxodNadve, Russman Благодарю! Нон-стопом как на предыдущих турнирах нельзя было, только после того, как судья засчитает повторение. За день до этого я посмотрел юниоров и как будто смирился с тем, что будет неудача. Так как раньше даже нон-стопом не мог сделать. Но в этот раз родители смотрели в эфире, девушка, и видимо это мне добавило сил для 17 повторов. А потом силы резко покинули. Даже не было тяжелых повторений, как раньше. Хотя конечно тренировки главное оружие. Но кто знает...</quote>
Это норматив подкосил, вернее, его выполнение. Была бы планка 18- тоже вытянул бы, кмк.
Кадр со значком МС на лапе с мозоляками- находка режиссёра:clap:👏

/forums/comment/536929-rfghfk-da-i-jeto-tozhe-ja-staralsja-kachestva-video
20.12.2019 10:40
Rfghfk, да и это тоже) я старался, качества видео только не хватает.
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/536938-na-samom-dele-s-pravilnymi-pauzami-v-nizhnej-tochke
20.12.2019 13:16
На самом деле с правильными паузами в нижней точке,результат будет даже лучше, просто нужно к этому привыкнуть.

/forums/comment/537028-21-12-podtjagivanija-brusja-cheredovanie-podhodov-4
21.12.2019 22:45
21.12

Подтягивания +Брусья (чередование подходов)
4 подхода (в подтягиваниях на максимум, на брусьях все подходы с 24кг и около 8-10 раз), пишу только подтягивания
+32кг х 11
+24кг х 10+11+10
Делал с большим отдыхом
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/537323-25-12-prisedanija-50kg-h-8-privel-maks-podhod-ostalnoe
26.12.2019 11:03
25.12

Приседания: 50кг х 8 (привел макс. подход) остальное не так важно
Подтягивания +32кг: 8 по 4
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/537450-29-12-podtjagivanija-50kg-h-2-55kg-h-2-55kg-h-2-55kg-h
28.12.2019 23:04
29.12

Подтягивания:
50кг х 2
55кг х 2
55кг х 2
55кг х 2
60кг х 2

Жим лежа (пишу один подход с максимальным весом):
65кг х 8
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.