Мои тренировки с 2012 года

Russman

Мюнхен

29.12.2019 00:20

Жим лежа (пишу один подход с максимальным весом):
65кг х 8</quote>

вспомнилось!Будучи 18 летним парнем я жал штангу от груди 5 подходов 75кг×10))) с тех пор в тренажёрном зале больше не был))

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

VyxodNadve

Пикалёво

29.12.2019 15:43

Решил одноповторку попробовать?

PavelK

Москва

29.12.2019 17:24

VyxodNadve, да, тренировки на силу оставляю, я их и при подготовке к многоповторке делал

Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.

PavelK

Москва

31.12.2019 11:18

30.12

Приседания:
макс.подход 50кг х 8

Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.

Zingerr

Липецк

31.12.2019 13:30

С наступающим тебя Павел, всех благ тебе.:muscle:

21.09.2022г.

10 км- 47:11

31.05.2023

10 км-46:00.

4.11.2022г.

21,1 км-1:46:49

4.09.2023г.

42,195 км- 4:00:02.

PavelK

Москва

31.12.2019 15:29

Zingerr, Спасибо! Также хочу поздравить с наступающим всех ребят на форуме! Частенько заглядываю в дневники, но не пишу ничего)) Просто приятно осознавать, что много людей объединены одной целью)

Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.

Russman

Мюнхен

31.12.2019 17:05

Zingerr, Спасибо! Также хочу поздравить с наступающим всех ребят на форуме! Частенько заглядываю в дневники, но не пишу ничего)) Просто приятно осознавать, что много людей объединены одной целью)</quote>

С Новым Годом!Наилучшие пожелания русскому Богатырю из Германии:muscle:

:wink:

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

PavelK

Москва

01.01.2020 12:59

Russman, С Новым Годом! Благодарю! Что по тренировкам, уже успел кто-то в новом году? Утром видел человека на площадке уже)

Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.

PavelK

Москва

03.01.2020 01:09

02.01

Подтягивания:
35кг х 8
35кг х 8
35кг х 8
30кг х 8
30кг х 7

немного жима лежа между подходами и пресс

Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.

PavelK

Москва

07.01.2020 23:30

07.01

Подтягивания +25кг:
12(это был максимум)+10+8+8

Жим лежа:
50кг х 8
60кг х 8
70кг х 4

Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.

PavelK

Москва

10.01.2020 22:12

10.01

Жим лежа:
5 подходов 60кг х 8

Подтягивания:
10х10

Пресс

Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.

PavelK

Москва

13.01.2020 21:07

13.01

Подтягивания +20кг:
4 по 10

В перерывах делал трицепс, где-то делал отжимания от пола

Тяга горизонтального блока 3 подхода: вес 46кг на 10

Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.

PavelK

Москва

22.01.2020 16:48

Забываю делиться тренировками) Не забросил, просто никуда не готовлюсь и тренируюсь реже. По классике: спина, ноги, грудные.
Вот 21.01 была тренировка подтягиваний.
5 подходов по 10 (5й 9 раз) с +20кг.
В конце пресс.

Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.

PavelK

Москва

18.02.2020 19:46

Как дела? :slight_smile:

Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.

VyxodNadve

Пикалёво

18.02.2020 22:06

У кого?

Форумы