Мои тренировки с 2012 года

PavelK

Москва

28.10.2019 18:08

Zingerr, согласен, спасибо :slight_smile:

:muscle:

Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.

PavelK

Москва

29.10.2019 14:36

28.10

Подтягивания:
кг повт.
15 х 3
30 х 2
45 х 1
55 х 1
60 х 0.5
55 х 1
55 х 1
50 х 1

Что-то страшно подниматься на большие веса, а силу тренировать нужно. Хотя с 60 уже делал на один раз. Сейчас думаю может перейти на 2-3 повторения в силовой тренировке. Именно психологический барьер мешает, в верхней точке происходит специфическое натуживание и начинается волнение.

Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.

PavelK

Москва

31.10.2019 21:56

31.10

Подтягивания +35кг:
8+7+6+5

Жим лёжа:
все подходы по 8
15кг, 25, 35, 45, 55

Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.

PavelK

Москва

03.11.2019 19:11

3.11
Подтягивания +35кг:
8+7+5+4

Отжимания на брусьях +24кг

Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.

PavelK

Москва

13.11.2019 22:26

Привет, давно не делал записей. Ходил на сн про, выставка понравилась)
Не буду вспоминать предыдущие тренировки, начну с недавней

12.11
Подтягивания:
50кг х 1
55 х 2
55 х 2
60 х 1
60 х 1
55 х 2 (на самом деле на 1.5)
55 х 1
55 х 1

Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.

PavelK

Москва

14.11.2019 22:04

14.11
Подтягивания +24кг:
11 подходов по 5

Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.

PavelK

Москва

16.11.2019 11:45

15.11
Подтягивания +24кг:
10 подходов по 5

Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.

PavelK

Москва

18.11.2019 19:29

17.11
Подтягивания:
15кг х 4
25 х 3
35 х 2
45 х 1
50 х 1
55 х 1
60 х 1
62,5 х 1

Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.

PavelK

Москва

19.11.2019 20:48

19.11
Подтягивания +24кг:
11 подходов по 5

Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.

PavelK

Москва

20.11.2019 13:51

20.11
Подтягивания +24кг:
10 по 5

Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.

PavelK

Москва

22.11.2019 23:05

23.11
Подтягивания (записываю только рабочие подходы):
46.25кг х 5
47.5кг х 5
47.5 х 5

Дальше был жим лёжа. Вообще не отмечаю ничего, кроме подтягиваний, так как прогресс в других упражнениях не отслеживаю. Но они есть, тренирую не только подтягивания. Единственное, ноги сейчас не тренирую.

Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.

Russman

Мюнхен

23.11.2019 00:46

Единственное, ноги сейчас не тренирую.</quote>

А надо!!!Обязательно!!!

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

PavelK

Москва

23.11.2019 20:35

Russman, даже если хочешь показать результат в подтягиваниях на максимальное количество раз?

Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.

Russman

Мюнхен

24.11.2019 12:29

Russman, даже если хочешь показать результат в подтягиваниях на максимальное количество раз?

</quote>

На Счёт максимумов не знаю. У меня с этим беда:grimacing:

но и про ноги я тоже забываю :grin:

уже похож на бочку на костылях)))))

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

PavelK

Москва

26.11.2019 18:41

25.11
Подтягивания +24кг:
1 подход на 17
9 подходов по 5

26.11
Подтягивания +24кг:
10 подходов по 5

Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.

Форумы