А пока этот дневник создан для фиксирования процесса тренировок, обмена опытом, общения в конце концов и приятного времяпровождения.
Есть фотки, по которым можно отследить динамику тренировок, их я выложу следующим постом.
Скажу, что за 5 лет занятий, я и набирал, и скидывал вес, и работал над увеличением количества повторений в упражнениях с собственным весом.
Сейчас в тренировках придерживаюсь стиля bar-barians, это круговая тренировка, выполнение супер сетов за минимальное время. За ориентир я беру норматив bar-barians. Мне нравится этот стиль тренировок, в дальнейшем буду выкладывать примеры своих тренировок, они практически похожи друг на друга.
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
Планы на август заснять максимумы, отдохнуть неделю и все-таки, чтобы дневник не скучал, перейти на тренировки с весом, на массу, часто очень на форуме спрашивают как набрать массу, вот буду тренировку за тренировкой описывать путь, набросал программу, благо уже так тренировался
Взвешусь конечно еще перед началом, ориентировочно 14 августа, на данный момент вес от таких тренировок и в жаркую погоду составляет 63 кг, и то 1 кг набрал пока домой приехал. Интересно будет думаю смотреть за дневником, (хотя кто будет читать такие простыни, которые я тут пишу
) так как цель будет 70 кг именно за счет мышц. То есть предстоит набрать 7 кг.При этом будет использоваться только база из стрит воркаута, ну и утяжелители само собой.
Потом по достижении этого результата также сниму максимумы в упражнениях с собственным весом и сравним результаты, упали ли показатели, остались на том же уровне или же подросли!
Спасибо, кто читает это, так как это своего рода мотивация, может всерьез каналом заняться??
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
2) Пробуем такой сет 5(выходы)+40(брусья)+27(подтягивания)+49(отжимания от пола)+5(выходы) за 4:18</quote>
Элементы просто некогда изучать, постоянная база, мало по малу передний вис пытаюсь, на одной руке пробовал, вроде могу раза два, просто не работал целенаправленно над ними, нравится именно база
Сейчас неделя будет максимумов, закончу программой ганнибала, потренируюсь август еще на выносливость и с сентября попробуем набрать.
Постараюсь понемногу писать, что выполнял с самого начала, с самого первого подтягивания
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
уже неплохо Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
