/forums/comment/530629-quote-name-pavelk-post-530628-ejo-by-nemnogo-isportit
07.10.2019 17:42
<quote name=PavelK: post="530628">
её бы немного испортить</quote>
Так и есть...
/forums/comment/530778-tak-v-obshhem-po-itogu-ja-prohozhu-na-chempionat
08.10.2019 19:08
Так, в общем по итогу я прохожу на Чемпионат Европы по стритлифтингу, который будет 14-15 декабря в Москве. Несмотря на мои заявления, думаю нужно выступить, попробую подготовиться немного по-другому. Никаких амбиций по получению званий ставить не буду, просто такое мероприятие пропускать нельзя, тем более возможность есть.

Задача та же, подойти к этому чемпионату если не с 65кг, то хотя бы с 63. Ближе к турниру решу куда подавать заявку. Однозначно это будут подтягивания, кстати насчет classic или multilift (подумаю над гирей 32кг) не знаю, это будет определено в ходе тренировок.

Буду 1 раз в две недели тренировать ноги.
Из добавок будут:
1) Витамины (не те, о которых вы подумали :grin:😁 , а компливит обычные)
2) Настойка женьшеня или левзеи (не знаю, сейчас левзею допиваю. Это будет компенсация недостаточного сна, не всегда удается и не удавалось еще нормально поспать с того времени как переехал в Москву на учебу)
3) Креатин (завтра начинаю на 8 недель)
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/530782-thumbsup
08.10.2019 20:03
:thumbsup:👍
/forums/comment/530860-9-10-podtjagivanija-32kg-8-6-6-4-zhim-ljozha-15kg-h-10
09.10.2019 14:10
9.10

Подтягивания +32кг:
8+6+6+4

Жим лёжа:
15кг х 10
25кг х 10
35кг х 10
45кг х 10
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/531173-11-10-rabota-s-sobstvennym-vesom-vremja-40-minut-otdyh
12.10.2019 13:10
11.10

Работа с собственным весом

время 40 минут. Отдых между подходами сделал пока по ощущениям, в своем темпе работал.
В сумме получилось сделать 13 подходов
4 подхода 10 подтягиваний+20 отжиманий от пола
9 подходов 10 подтягиваний + 15 отжиманий на брусьях

Упражнения выполнял без пауз
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/531404-14-10-prisedanija-15kg-h-10-35kg-h-8-35kg-h-8-35kg-h-8
14.10.2019 21:11
14.10

Приседания:
15кг х 10
35кг х 8
35кг х 8
35кг х 8
45кг х 8
Аккуратно прощупал ситуацию

Махи в стороны (не буду расписывать, по классике всё)
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/531549-15-10-podtjagivanija-15kg-h-3-25kg-h-2-35kg-h-1-50kg-h
16.10.2019 10:31
15.10

Подтягивания:
+15кг х 3
+25кг х 2
+35кг х 1
+50кг х 1
+50кг х 2
+55кг х 0.5
+50кг х 1
+50кг х 2
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/531682-17-10-2019-podtjagivanija-20kg-h-3-30kg-h-2-40kg-h-1
17.10.2019 21:29
17.10.2019

Подтягивания:
20кг х 3
30кг х 2
40кг х 1
50кг х 1
55кг х 1
55кг х 1
55кг х 1
55кг х 1
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/531858-19-10-podtjagivanija-20kg-h-3-40kg-h-2-50kg-h-1-50kg-h
19.10.2019 19:51
19.10

Подтягивания:
20кг х 3
40кг х 2
50кг х 1
50кг х 3
55кг х 1
50кг х 2
50 х 2
50 х 2
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/532181-22-10-podtjagivanija-32kg-9-6-6-5-zhim-lezha-25kg-h-8
22.10.2019 20:32
22.10

Подтягивания +32кг:
9+6+6+5

Жим лежа:
25кг х 8
35кг х 8
45кг х 8
45кг х 8
47,5 х 8
50кг х 8
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/532493-25-10-podtjagivanija-32kg-8-8-7-7-otzhimanija-na
25.10.2019 21:00
25.10

Подтягивания +32кг:
8+8+7+7

Отжимания на брусьях +32кг:
12+12+10+9

Пресс 50 повторений в сумме, упражнение любое
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/532515-pavel-s-dnem-rozhdenija-zdorovja-rekordov
26.10.2019 07:45
Павел,с Днем Рождения? Здоровья ! Рекордов!
/forums/comment/532518-ha-prisoedinjajus-pozdravljaju
26.10.2019 08:14
Ха!Присоединяюсь!Поздравляю!!!
Если работа мешает тренировкам,бросай тренировки и вкалывай как конь))
/forums/comment/532627-vyxodnadve-russman-o-spasibo-bolshoe-prijatno-smile
27.10.2019 19:55
Vyxodnadve, Russman, о, спасибо большое, приятно! :smile:😄
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/532635-s-dnjuhoj-pasha-luchshe-pozdno-chem-nikogda
27.10.2019 21:20
С днюхой Паша, лучше поздно, чем никогда.
Совершенству нет предела.