День 45. Ещё 55.
Сегодня всё было сжато. Честно говоря, совсем не хотелось никуда идти, п.ч. и так день обещал быть загруженным. Но нет. Встала на час раньше (7 часов в вс.
) и пошла на площадку. Блин, секта какая-то, чесс слово!Итак.
Разминка
6х(4-15-5-15).
вис 70.
Всё
... А потом сад.
Сначала на убитом велике по убитой дороге. Потом ягоды, ягоды, ягоды. Потом обратно, но уже с утяжелителями)) И потом ещё от остановки на себе нуу где-то кг 5, или примерно.
И что? И ведь почти не устала)))
День 46. Осталось 54.
Сделала себе отдых. Правда активный.
А под вечер решила заняться переработкой урожая
В итоге ещё раз доказала правильность фразы, что дурная голова ногам покоя не даёт. И что блондинок так просто не понять. Короче, до магазина бегала. Причем в прямом смысле. И заметила, что если раньше я на полпути уже задыхалась и переходила на шаг, то теперь я даже не устала. Вот что
День 47. Ещё 53. И финиш. Наступил август...
Сегодня с утра шел дождь. а т.к. я ещё не настоящий герой воркаута, то зарядку провела дома. Думала, что пойдет с трудом. А оказалось, что всё было очень легко. Кроме первого круга. Просто втянулась и пошла, пошла, пошла. Даже растяжку сделала.
Итак.
разминка.
6х(жим12-15-5-15)
всадник 77, планка 85, р-н 20.
пресс 25, отж на триц 4х5
растяжка
49 день будет на максимумы...
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
А у тебя до этого был какой-то спортивный опыт?</quote>
, пришла опять сюда (смотрела здесь, как упр-ния правильно делать) и решила пройти чисто для себя эту 100-дневку. Хочу научиться самостоятельно подтягиваться. И кое-что ещё там в планах, но пока так далеко вперед не забегаю)) Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
Интересно проверить максимумы на 49 день, только надо учесть, что это максимумы- максимумы в хорошей технике, как попало и через силу не делаем!!!
</quote>
</quote>И что потом в течение дня я ещё смогу делать
Самой не верится, что базовый почти позади
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
Сегодня день растяжки. Типа. Пока не делала.
________________
Читаю пропущенные темы за прошлые дни.
День 45. Расстройства Пищев. Поведения. Выявлено. Из 18 пунктов совпало 6. Оказывается, накопление еды - это признак РПП. Я - хомяк.
Вот уж точно
Name:>
"среди участников 100-дневки предположительное количество людей, которым нужна помощь – 100 человек.</quote>
День 46. Судороги мышц. Как-то не было. По кр мере на тренировках.
День 47. Как накачать пресс.Ну ооочень актуальный вопрос))))
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
Спасибо всем за поддержку, но утро было СОВСЕМ не солнечным и ещё меньше сухим
На улицы вспомнился анекдот про поручика Ржевского:
... -Что, поручик, на улице дождь?
-Нет. Ветер.
Пока делала разминку, выглянуло солнце. Поработала заодно разгонятелем туч))
Итак. Всё по рекомендациям инфо-поста. Сначала пробные подходы с отдыхами, потом замеряем.
Подтягивания с зелёной резинкой - 6. В самом-самом начале было 2, но уже на 5-й день начала делать по 3. Считаю, что этот прогресс самый непрогрессивный))) Хотя ещё в апреле могла даже на резинке всего 1 раз. А тут 6!
Приседания - 45. Делала в неспешном темпе. М.б., смогла бы ещё сколько-то, но не стала напрягаться сильно, пожалела ножки. В начале 100-дн не тестировала, п.ч. не считала это нужным. Вообще прогресс есть, если уж я в 6-ти кругах хотела по 16-18 начинать делать. По сравнению со стартовыми 4 кругами и 12 разами в круге.
Отжимания от пола - 10.(!) Ну тут ваще ))) Я очень довольна. Потому что не могла отжаться ни разу. Не в начале 100-дн, но полгода назад точно. В начале 100-дн было уже 3. А теперь вообще 10. Эт хорошо. Хотя сделала паузу в верхней точке на пару сек после 8 раза. И махом 9-10. 10-й раз кое-как встала. Хорошая мотивация - мокрое покрытие стадиона
Выпады в разножку - 40 на каждую ногу. Раньше сколько было - не знаю. Но ноги устали.
Короче, выводы.
В целом - я довольна. Всё идет нормально. С подтягиваниями надо подтянуть
После трени пошла на турник, просто без резинки решила попробовать подтянуться. И я смогла ... до 90 град в локтях
Полпути пройдено))) Как раз к концу 100-дн осилю остальные полпути)))Завтра новый вид тренировки - подходами. Всё-таки есть прелесть в том, чтобы проходить 100-дн не "когда все" - можно читать любые инфо-посты)).
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
У каждого свой путь.
