Форумы

30 чистыми, как Макс Трухоновец</quote>

Собственно, если бы Виталий делал 30 чистыми, как Макс Трухоновец, он бы и выглядел по-другому :></quote>

ну не надо так не надо.Тока спортивный результат в комплексе делается. Ты чего хочешь?Количество подтягиваний,объем мышц,или что?Или всего и сразу?


больше силы в чем?

Количество при неизменном весе? ЭТО НЕВОЗМОЖНО.Чтобы увеличить количество на твоем уровне,нужно выростить мышцы.Чтобы вес не увеличился,нужно скинуть при этом жир.ЧТО НЕ ПОНЯТНО То?В чем вопрос? Тебе надо нарастить мышцы,чтобы было чем тянуть!!!!!!И если ты не уберешь вес,масса тела не позволит поднять количество,значит нужно УБРАТЬ ЖИР.И НА ЕГО МЕСТО ДАТЬ МШЕЧНОЙ МАССЫ!!!!

это как гоночный автомобиль.У него убрали все лишнее,оставили двигатель и легкую кабину и раму.Вот он и выдает скорость.А тяжелый грузовик,у которого соотношение двигатель к общей массе не эффективен,никогда быстро не поедет.

</quote>

Вероятно застой в районе 15-20 раз появляется из-за того, что 1ПМ от количества >15 расти перестает, а анаэробная мощность не растет из-за недостаточности нагрузки.
</quote>

Пошлите меня где найти что такое 1ПМ .
</quote>

Я думаю Виталий выглядит никак не хуже Макса.По другому,но не хуже!Надо у женщин спросить</quote>

Такая фигня. Вот на прошлой неделе тренировка была. 1,2,3,4,10,6,5,4. отдых по 2 минуты. через 3 дня во вторник место 10 сделал 7, и то фигово. И так уже месяца полтора. То тренировка нормально, то почему-то падают результаты. 3 дня вроде достаточно для отдыха. Да и после подтягивания не болят мышцы. А спину так ваще не чувствую ни разу. Хотя она увеличилась за пол года тренировок, но чувствовал её пару раз всего.</quote>

Есть вариант, что немного в этом замешана перекладина алюминиевая. На ней руки скользят немного и возможно он тонкий немного. Ибо на улице подтягивался на одном кривом турнике( в середине согнут внизу) и в универской качалке на квадратной нерабочей стойке какого-то тренажера. В итоге на квадратной трубе я слез после 5 раз, потому что в руки резало. А дома после 5 уже силы кончаются.
</quote>

посылаю

https://yandex.ru/search/?msid=20947.16099.1455287085.42007&text=1%D0%9F%D0%9C</quote>

Госпади, откуда ж они лезут. </quote>