/forums/comment/18131-quote-name-baryani4-ja-ljublju-podtjagivatsja-na
29.04.2012 20:51
я люблю подтягиваться на всяких железках, на которых вообще неудобно (изначально) ну там рельсы всякие и т.п., за которые нормально не схватишься. вот они хват тренят как надо))</quote>
согласен,было время на дверном косяке подтягивался😃 А хват и эспандер норм тренит.
Не бьешься-не добьешься!
/forums/comment/18154-menja-interesuet-takoj-vopros-kakie-myshcy-ruki
30.04.2012 08:47
меня интересует такой вопрос: "какие мышцы руки развивают подтягивания на турнике?"
когда подтягиваюсь, то устает, вроде бы, вся рука.
но когда я пришел в тренажерный зал и повысил свои силовые показатели (жим лежа, приседания, бицепс и т.д.), то это никак не отразилось на подтягиваниях.
можно было бы думать, что подтягивания не развивают мышцы рук, но посмотрев на того же Дениса Минина - я даже думать об этом не стал.
итак, что же конкретно развивают подтягивания?
/forums/comment/18155-quote-name-away-menja-interesuet-takoj-vopros-kakie
30.04.2012 09:11
меня интересует такой вопрос: "какие мышцы руки развивают подтягивания на турнике?"
когда подтягиваюсь, то устает, вроде бы, вся рука.
но когда я пришел в тренажерный зал и повысил свои силовые показатели (жим лежа, приседания, бицепс и т.д.), то это никак не отразилось на подтягиваниях.
можно было бы думать, что подтягивания не развивают мышцы рук, но посмотрев на того же Дениса Минина - я даже думать об этом не стал.
итак, что же конкретно развивают подтягивания?</quote>

подтягивания - это спина, руки, предплечья, хват, запястье.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/18162-vot-ty-govorish-ruki-a-kakie-imenno-myshcy-menja
30.04.2012 09:44
вот ты говоришь: "...руки..."
а какие именно мышцы? меня интересует участвует ли в подтягивании бицепс, трицепс, плече?
/forums/comment/18163-quote-name-away-vot-ty-govorish-ruki-a-kakie-imenno
30.04.2012 10:06
вот ты говоришь: "...руки..."
а какие именно мышцы? меня интересует участвует ли в подтягивании бицепс, трицепс, плече?</quote>
предплечие,трехглавая,бицепс,трицепс😃
Не бьешься-не добьешься!
/forums/comment/18888-triceps-razve-chto-kak-stabilizator-ego-ty
09.05.2012 10:16
трицепс разве что как стабилизатор,его ты подтягиваниями не накачаешь)
тренируйся в свое удовольствие
/forums/comment/20777-kto-proboval-programmu-podtjagivanij-ljuisa-armstronga
06.06.2012 21:02
Кто пробовал Программу подтягиваний Льюиса Армстронга, и каково ваше мнение о ней?
/forums/comment/20786-quote-name-away-vot-ty-govorish-ruki-a-kakie-imenno
07.06.2012 00:49

вот ты говоришь: "...руки..."
а какие именно мышцы? меня интересует
участвует ли в подтягивании бицепс, трицепс,
плече?
</quote>

В основном акцент идет на Бицепс и Широчайшие мышцы спины (крылья).
NO PAIN, NO GAIN
/forums/comment/23720-chetko
26.08.2012 06:09
Четко
Зацени мой блог о занятиях спортом: http://lifeworkout.ru/
/forums/comment/29010-samye-poleznye-hvaty-jeto-shirokij-hvat-za-golovu-i
09.12.2012 21:10
самые полезные хваты это широкий, хват за голову и обратный хват эти хваты качают большую часть мышц.
/forums/comment/29013-a-est-te-kto-podtjagivaetsja-verhnim-skrestnym-pravaja
09.12.2012 21:30
А есть те, кто подтягивается верхним скрестным(правая верхним поверх левой верхним или наоборот) хватом? Координацию хорошо развивает.
/forums/comment/29051-skrestnym-nado-vyhody-delat-a-dlja-koordinacii-luchshe
11.12.2012 13:36
Скрестным надо выходы делать. А для координации лучше делать подтягивания с хлопком и с перехватами.
/forums/comment/29067-s-hlopkom-poka-ne-poluchaetsja-normalno-posle-hlopka
11.12.2012 19:16
С хлопком пока не получается нормально, после хлопка не могу быстро следующее подтягивание делать( не успеваю большой палец ставить, а обезьяньим хватом не охота делать). Я думаю чтоб сделать выход скрестным нужно хорошо уметь так подтягиваться, а такие подтягивания даже не знаю координация или статика, просто некоторые не могут так делать ( разворачивает на 180 градусов), сложно ровно делать, осилю раз 8 - 10 таких.
/forums/comment/29178-podtjagivajus-doma-tak-kak-na-ulice-moroz-cherez-den
13.12.2012 22:42
подтягиваюсь дома, так как на улице мороз, через день, примерно 3-4 раза в неделю по несколько подходов, спина и бицепс хорошо забиваются. обычные подтягивания до подбородка тремя-четырьмя хватами
/forums/comment/31934-video-http-www-youtube-com-watch-v-gv1noquamji-video
22.02.2013 14:45