/forums/comment/35878-nu-na-sorevnovanijah-naverno-zaschitali-by-tolko
10.05.2013 14:56
ну на соревнованиях наверно засчитали бы только первые 25-27 подтягиваний.

а так конечно упрямый парень, и выносливость наверно неплохо развивается.
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/35880-respekt-tut-video-http-www-youtube-com-watch-v
10.05.2013 14:59
респект тут

_________________________
выносливость и хват развивается ппц!)особенно хват))ну я такой эффект почувствовал когда попробовал..предплечье каменное стало
))

надо до 50 дойти так!
подпись **ептись.
/forums/comment/35894-nu-lichno-ja-schitaju-chto-jeto-neserjozno
10.05.2013 23:01
ну лично я считаю, что это несерьёзно.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/35895-nu-chuvak-gde-delal-70-raz-vse-serezno-a-pro-otdyh-na
10.05.2013 23:05
ну чувак где делал 70 раз все серьезно)

а про отдых на одной руке мне еффет понравился...такое ощущение что добиваешь свой максимум этим способом..т.е. ка кбуд то сделал максимум спрыгнул тут же запрыгнул что бы добить.
подпись **ептись.
/forums/comment/38399-vsem-privet-problema-takaja-ja-kogda-podtjagivajus-u
10.07.2013 19:40
Всем привет! Проблема такая, я когда подтягиваюсь, у меня ноги немного уводит вперед, а когда опускаюсь, соответственно они возвращаются на место. Получается, что я раскачиваюсь и к 5-6 разу я вынужден перестать подтягиваться, что остановить эти качели. Когда делаю последний раз, ноги чуть ли не в уголке. кто-нибудь сталкивался? что подкачать?
/forums/comment/38400-quote-name-malevin-vsem-privet-problema-takaja-ja
10.07.2013 20:26
Всем привет! Проблема такая, я когда подтягиваюсь, у меня ноги немного уводит вперед, а когда опускаюсь, соответственно они возвращаются на место. Получается, что я раскачиваюсь и к 5-6 разу я вынужден перестать подтягиваться, что остановить эти качели. Когда делаю последний раз, ноги чуть ли не в уголке. кто-нибудь сталкивался? что подкачать?</quote>

Медленнее подтягивайся и контролируй ноги, старайся тянуть себя только спиной.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/38401-quote-name-wasd-quote-name-malevin-vsem-privet
10.07.2013 21:07
Всем привет! Проблема такая, я когда подтягиваюсь, у меня ноги немного уводит вперед, а когда опускаюсь, соответственно они возвращаются на место. Получается, что я раскачиваюсь и к 5-6 разу я вынужден перестать подтягиваться, что остановить эти качели. Когда делаю последний раз, ноги чуть ли не в уголке. кто-нибудь сталкивался? что подкачать?</quote>

Медленнее подтягивайся и контролируй ноги, старайся тянуть себя только спиной.</quote>
научиться бы чувствовать когда и чем тянешь)
/forums/comment/38418-malevin-v-nachale-podtjagivanija-starajsja-ostavatsja
11.07.2013 09:28
Malevin, в начале подтягивания старайся оставаться под перекладиной, то есть тяни перекладину к макушке головы и локти в стороны, а когда дошел до макушки - локти немного уходят вперед, перекладина оказывается перед тобой и тут уже работают руки и трапеция, а не спина.
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/38419-quote-name-malevin-quote-name-wasd-quote-name-malevin
11.07.2013 10:12
Всем привет! Проблема такая, я когда подтягиваюсь, у меня ноги немного уводит вперед, а когда опускаюсь, соответственно они возвращаются на место. Получается, что я раскачиваюсь и к 5-6 разу я вынужден перестать подтягиваться, что остановить эти качели. Когда делаю последний раз, ноги чуть ли не в уголке. кто-нибудь сталкивался? что подкачать?</quote>

Медленнее подтягивайся и контролируй ноги, старайся тянуть себя только спиной.</quote>
научиться бы чувствовать когда и чем тянешь)</quote>

Начни с австралийских подтягиваний
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/38432-quote-name-wasd-quote-name-malevin-quote-name-wasd
11.07.2013 16:54
Всем привет! Проблема такая, я когда подтягиваюсь, у меня ноги немного уводит вперед, а когда опускаюсь, соответственно они возвращаются на место. Получается, что я раскачиваюсь и к 5-6 разу я вынужден перестать подтягиваться, что остановить эти качели. Когда делаю последний раз, ноги чуть ли не в уголке. кто-нибудь сталкивался? что подкачать?</quote>

Медленнее подтягивайся и контролируй ноги, старайся тянуть себя только спиной.</quote>
научиться бы чувствовать когда и чем тянешь)</quote>

Начни с австралийских подтягиваний</quote>

я может и начинающий, но не такой дохлый) Пока стараюсь ходить на турник не один и прошу просто не давать моим ногам уходить вперед
/forums/comment/38437-delo-ne-v-dohlosti-avstralijskie-pozvoljajut
11.07.2013 19:14
Дело не в дохлости. Австралийские позволяют сфокусировать внимание на работе мышц спины.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/38450-o-da-jeto-horoshaja-nagruzka-dlja-samoj-bolshoj
12.07.2013 00:15
о да,это хорошая нагрузка для самой большой мышечной группы верха тела.Она так и подумает,дай как я выросту,такая большая нагрузка целых 5% от моих возможностей.
/forums/comment/38545-dobryj-den-kto-zanimalsja-po-programme-armstronga
15.07.2013 08:45
Добрый День. Кто занимался по программе Армстронга, подскажите пожалуйста.
Можно задать вопрос по программе Армстронга в 4 день нужно сделать максимальное количество подходов, а какое количество нужно подтягиваться в подходе, если максимум я подтягиваюсь 7 раз ( я новичок и 10лет не занимался вообще)Да еще в 3 ем дне в каждом подходе (сете) нужно на максимум подтягиваться или среднее от максимального. А во 2-ой день пирамида какой должна быть у меня получается 1,2,3,4,5,6,5,4,3,2,1 и добивка через 10 сек. 4.
Правильно или нет ПОЖАЛУЙСТА подскажите.
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/38546-dobryj-den-kto-zanimalsja-po-programme-armstronga
15.07.2013 08:57
Добрый День. Кто занимался по программе Армстронга, подскажите пожалуйста.
Можно задать вопрос по программе Армстронга в 4 день нужно сделать максимальное количество подходов, а какое количество нужно подтягиваться в подходе, если максимум я подтягиваюсь 7 раз ( я новичок и 10лет не занимался вообще)Да еще в 3 ем дне в каждом подходе (сете) нужно на максимум подтягиваться или среднее от максимального. А во 2-ой день пирамида какой должна быть у меня получается 1,2,3,4,5,6,5,4,3,2,1 и добивка через 10 сек. 4.
Правильно или нет ПОЖАЛУЙСТА подскажите.
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/38548-quote-name-anders-82-dobryj-den-kto-zanimalsja-po
15.07.2013 10:18
Добрый День. Кто занимался по программе Армстронга, подскажите пожалуйста.
Можно задать вопрос по программе Армстронга в 4 день нужно сделать максимальное количество подходов, а какое количество нужно подтягиваться в подходе, если максимум я подтягиваюсь 7 раз ( я новичок и 10лет не занимался вообще)Да еще в 3 ем дне в каждом подходе (сете) нужно на максимум подтягиваться или среднее от максимального. А во 2-ой день пирамида какой должна быть у меня получается 1,2,3,4,5,6,5,4,3,2,1 и добивка через 10 сек. 4.
Правильно или нет ПОЖАЛУЙСТА подскажите.</quote>

Главное не запутаться - я запутался - помогите выйти!
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.