/forums/comment/33109-zdravstvujte-u-menja-k-vam-2-voprosa-1-kak-uvelichit
13.03.2013 20:18
здравствуйте у меня к вам 2 вопроса)
1) как увеличить количество подтягивания??? после перерыва в месяц вновь начал заниматься но очень сложно ушла ты выносливость мышц кое где техника, но всё равно проблема с набором количества подтягиваний осталась за 4 месяца я с 0 набрал 10, сейчас же я могу сделать ну максимум семь, подскажите как набрать прежнюю форму и увеличить подтягивания хотя бы в 2-е?
2)я начал бегать, чтобы уменьшить жировую прослойку бегаю через день, можно ли чередовать беговые тренировки, с силовыми- отжимания, пресс, подтягивания???
/forums/comment/33450-rebjata-smotrite-kakuju-klasnuju-shtuku-kupil-u-menja
20.03.2013 02:41
Ребята, смотрите какую класную штуку купил. У меня по близости не было турника, но я нашёл решение своей проблемы таким образом)))) http://workoutshop.ru/7-turniki-v-dvernoi-proem
Наконец то есть возможность подтягиваться чаще)
/forums/comment/33452-quote-name-leha72-zdravstvujte-u-menja-k-vam-2
20.03.2013 11:32
здравствуйте у меня к вам 2 вопроса)
1) как увеличить количество подтягивания??? после перерыва в месяц вновь начал заниматься но очень сложно ушла ты выносливость мышц кое где техника, но всё равно проблема с набором количества подтягиваний осталась за 4 месяца я с 0 набрал 10, сейчас же я могу сделать ну максимум семь, подскажите как набрать прежнюю форму и увеличить подтягивания хотя бы в 2-е?
2)я начал бегать, чтобы уменьшить жировую прослойку бегаю через день, можно ли чередовать беговые тренировки, с силовыми- отжимания, пресс, подтягивания???</quote>

Один ответ на 2 вопроса - пройди 100 дневный воркаут!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/33470-est-li-rekord-podtjagivanij-na-odnoj-ruke
20.03.2013 20:06
Есть ли рекорд подтягиваний на одной руке?
/forums/comment/33475-quote-name-lodochnik-est-li-rekord-podtjagivanij-na
20.03.2013 21:05
Есть ли рекорд подтягиваний на одной руке?</quote>
я пока у козыря видел 11 раз, больше не видел..
аа нет, видел, один чел 15 или 20 сделал на одной но там техника гораздо хуже
/forums/comment/33677-video-http-www-youtube-com-watch-v-endhsgc2wcu-video
24.03.2013 17:45
/forums/comment/33789-otlichnoe-video-tolko-jeto-ne-za-odin-podhod-a-za
26.03.2013 19:48
Отличное видео, только это не за один подход, а за минуту. В книге рекордов Гиннеса нет рекордов любых подтягиваний за один подход.
/forums/comment/35141-zdavstvujte-mne-15-let-rost-176sm-ves-60kg-cherez-2
23.04.2013 19:13
Здавствуйте мне 15 лет, рост 176см, вес 60кг. Через 2 дня мне ехать на соревнования, там мне нужно подтянутся как минимум 30 раз. Сегодня я смог подтянутся всего лишь 25 (хотя месяц назад выполнял и до 33). Что посоветуете? Я щитаю что дома делал плохую разминку. Какие упражнения мне помогут быстро разогрется прямо перед самими подтягиваниями на соревнованиях?
/forums/comment/35143-ty-shhitaj-chto-hochesh-no-razminka-tebe-ne-pomozhet
23.04.2013 19:57
Ты "щитай" что хочешь, но разминка тебе не поможет. Можешь только надеяться, что будет лучше.
/forums/comment/35150-obradoval
23.04.2013 21:37
))Обрадовал
/forums/comment/35164-zdravstvujte-tovarishhi-sportsmeny-ja-tozhe-nachal
24.04.2013 08:09
Здравствуйте товарищи спортсмены, Я тоже начал тренировать подтягивания, где-то месяц назад. Думаю так, что каждый должен для себя решить зачем он это делает. Кто-то хочет выступать на соревнованиях и ему нужна идеальная техника, кто-то тренируется для себя, кому-то нужны разы на рекорд и т.д. Я хочу себе сильную и широкую спину - вот моя цель. Поэтому я и не слушаю своих товарищей которые мне всё время подсказывают, как надо делать (хотя в моём дворе больше меня ещё никто не подтянулся, ни на одной руке, ни на двух).
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/35483-quote-name-zark-zdravstvujte-tovarishhi-sportsmeny-ja
30.04.2013 15:00
Здравствуйте товарищи спортсмены, Я тоже начал тренировать подтягивания, где-то месяц назад. Думаю так, что каждый должен для себя решить зачем он это делает. Кто-то хочет выступать на соревнованиях и ему нужна идеальная техника, кто-то тренируется для себя, кому-то нужны разы на рекорд и т.д. Я хочу себе сильную и широкую спину - вот моя цель. Поэтому я и не слушаю своих товарищей которые мне всё время подсказывают, как надо делать (хотя в моём дворе больше меня ещё никто не подтянулся, ни на одной руке, ни на двух).</quote>
Ты коммунист, товарищ ? )))
Работа над собой
/forums/comment/35488-quote-name-zark-zdravstvujte-tovarishhi-sportsmeny-ja
30.04.2013 16:29
Здравствуйте товарищи спортсмены, Я тоже начал тренировать подтягивания, где-то месяц назад. Думаю так, что каждый должен для себя решить зачем он это делает. Кто-то хочет выступать на соревнованиях и ему нужна идеальная техника, кто-то тренируется для себя, кому-то нужны разы на рекорд и т.д. Я хочу себе сильную и широкую спину - вот моя цель. Поэтому я и не слушаю своих товарищей которые мне всё время подсказывают, как надо делать (хотя в моём дворе больше меня ещё никто не подтянулся, ни на одной руке, ни на двух).</quote>

Этот неловкий момент, когда тебя учат тренироваться люди, достижения которых ниже твоих... 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/35489-quote-name-artemkisslev-cherez-2-dnja-mne-ehat-na
30.04.2013 16:34
Через 2 дня мне ехать на соревнования</quote>
Спохватился) Как ты вообще планировал за 2 дня с 25 до 30 дойти?)
/forums/comment/35877-kstati-chto-vy-dumaete-o-podtjagivanijah-s-peredyshkoj
10.05.2013 14:09
Кстати что вы думаете о подтягиваниях с передышкой не слезая с турника?отдыхать вися на 1 руке)


типа этого?:
подпись **ептись.