/forums/comment/5224-chto-takoe-fristajl-v-podtjagivanijah-i-otzhimanijah
05.09.2011 07:14
что такое фристайл в подтягиваниях и отжиманиях?
/forums/comment/5226-mne-prekrasno-izvestno-chto-posle-15-ti-stoit
05.09.2011 11:33
"Мне прекрасно известно, что после 15-ти стоит добавлять вес 10-15 кг"123

Зачем?))) Мне кажется до 25-40 смысла в доп весе вообще нет)

chshr, фристайл - это смысл воркаута =) посмотри в разделе видео, или посмотри видео Жени с чемпионата мира =) ну, или, хотя бы, глянь этот пост - http://workout.su/news/108
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/5230-wasd-prosto-znaju-paru-chelovek-kto-dobavil-ves-i
05.09.2011 14:41
WasD, просто знаю пару человек, кто добавил вес и быстрее увеличил кол-во подтягиваний с собственным весом.
Скажи тогда как быстро дойти до 25 с собственным весом, если 3-ю неделю на одном месте 16-17 повторений. Делаю 5 подходов на максимум с перерывом в 2-2:30 мин, потом на брусья, потом опять на турник разными хватами и лесенка от 1 до 8-9. Просто продолжать делать и ждать улучшений? ))
/forums/comment/5232-chuvstvuju-chto-sily-est-sdelat-30-raz-no-svodit
05.09.2011 14:56
чувствую что силы есть сделать 30 раз, но сводит крылья, точней ощущение такое что они забились водой разе на 22-м и дальше дотягиваются подтягивания совсем туго(( что делать?

друг останавливается на 14 и дотягивает до 29, я на 22 и до 27 только могу 0_o
/forums/comment/5239-wasd-ja-tak-ponimaju-mne-kak-nachinajushhemu-o
06.09.2011 06:19
WasD, я так понимаю мне, как начинающему, о фристайле пока рано думать? выход на одну еле делаю, на две никогда не делал
/forums/comment/5242-first21-delaj-10-podhodov-na-maksimum-delaj-raznymi
06.09.2011 11:36
first21,

Делай 10 подходов на максимум, делай разными хватами, делай меньше перерыв между подходами, делай выходы силой.

3 недели - это, кстати, не такой большой срок. Минимум месяц нужно смотреть =) И прочитай статью про Эйнштейна, там есть хорошие мысли - http://workout.su/articles/70 ;)

chshr,

На мой взгляд о фристайле рано думать, пока не делаешь 25 подтягиваний, 50 от пола, 35-40 на брусьях и штук 10 выходов. Ну, это моё мнение.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/5245-wasd-spasibo-za-otvety-a-gde-mozhno-posmotret
06.09.2011 12:28
WasD, спасибо за ответы. а где можно посмотреть различные советы по тому, что до фристайла? я имею ввиду руководства по обучению выходам и прочее
кстати, 50 от пола - просто отжиманий? я около 60 делаю, правильных. а на брусьях 15 от силы
/forums/comment/5331-a-kakuju-polzu-mogut-dat-podtjagivanija-v-bystro-tempe
09.09.2011 14:24
А какую пользу могут дать подтягивания в быстро темпе, без рывков конечно?
/forums/comment/5332-dumaju-tak-treniruetsja-vzryvnaja-sila-chto-nemalo
09.09.2011 15:09
Думаю так тренируется взрывная сила, что немало важна для воркаута.
Что если ...
/forums/comment/5333-chshr-50-ot-pola-obychnyh-da-po-vyhodam-siloj-est
09.09.2011 16:53
chshr,

50 от пола обычных - да. по выходам силой есть много видео в разделе обучение + статьи.

Kewa,

Взрывная сила, да =)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/5367-a-kak-tochno-i-bolee-pravilno-nazyvajutsja
10.09.2011 10:32
А как точно и более правильно называются подтягивания, когда тело находится в коризонтальном положении, а ноги согнуты в коленях и прижаты к груди и ты подтягиваешься до упора голенями в турник (как вариант - ноги вообще за голову запрокинуты)? И чем такие подтягивания полезны?
/forums/comment/5560-eshhe-chasto-zamechaju-chto-mnogie-podtjagivajutsja
16.09.2011 07:35
еще - часто замечаю, что многие подтягиваются быстро, не распрямляя руки до конца. я подтягиваюсь не так быстро, но полностью распрямляя руки (т.е. просто вишу на руках в нижней точке) как правильно, в чем разница?
/forums/comment/5561-pravilno-polnostju-rasprjamljat-ruki-pri-ne-polnom
16.09.2011 08:14
Правильно - полностью распрямлять руки. При не полном распрямление рук тратится меньше сил. Это тоже самое, что при полном распрямление рук подтягиваться не до подбородка, а до уровня глаз.

Хочу сказать на счёт взрывной силы: лучшая тренировка на турнике это подтягивание с перехватом
(обычный хват -> делаем рывок подобный при выходе на две -> когда падаем вниз хватаемся за турник обратным хватом -> делаем рывок подобный при выходе на две -> когда падаем вниз хватаемся за турник обычным хватом и всё по новой)
ну или подтягивание до таза тоже хорошее упражнение, я подтягиваюсь узким хватом.
Что если ...
/forums/comment/5564-s-obychnogo-hvata-na-nizhnij-opasno-perehvatyvatsja-nu
16.09.2011 11:53
с обычного хвата на нижний опасно перехватываться =) ну по крайней мере у меня каждый раз есть риск не уцепиться))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/5565-mozhno-delat-podtjagivanija-s-hlopkom-tozhe-pomogajut
16.09.2011 12:12
Можно делать подтягивания с хлопком, тоже помогают ))