Форумы

Везёт тебе, я на подтягиваниях только слил.</quote>

Ты уверен в том,что многоповторное выполнение тренирует силу,пусть даже в отказ?Ведь выполнение больше 15повторов уже нельзя никак отнести к силовым,ведь слишком высокое время под нагрузкой и уже не те волокна задействуются</quote>

<quote
Уверен - да. Почему нельзя? Ну ясен пень, что если твоя цель максимум вес на 1 повторение - тебе нужно так и делать, но это одно определение силы, а вот например если твоя цель делать 32кг на макс повторений или без веса на максимум - то это другое определение силы. </quote>

Я тебя понял,но всё же,я думаю,что достигнув опеределённого числа повторений с 32кг,увеличив вес,в дальнейшем будет и большая производительность с 32кг</quote>

Нет, там не переходит количество в качество. Грубо говоря, Sergspirid делал 40 с собственным весом повторений, потом начал тренить +32, сейчас делает 20 раз с +32, но 40 раз с собственным весом уже не делает. Потому что разная нагрузка. И это один из известных мне случаев. Поэтому разговоры о том, что доп вес поможет увеличить количество повторений без веса - это немного неверно. А вот без доп веса вполне можно тренироваться так, чтобы с доп.весом потом отлично тянуть </quote>

Поддерживаю! Практика показала что занятия с весом не дают прибавки на максимум когда вес убираешь.(лично пробовал)</quote>

6-8 повторений это как раз тот диапазон когда тренируется сила (вне зависимости от весовой категории), далее развитие силы происходит значительно медленнее, после 12 повторений сила вообще практически не развивается и начинает развиваться выносливость</quote>

Отсюда вывод, если надо силу подтягиваться больше 12 раз не имеет смысла,</quote>

А вот под таким высказыванием хочется добавить - нужна сила? Качай банки! </quote>

В моём случае качай спину.</quote>

Спина не рулит. Бицуха, грудак и кубы - путь к успеху, все остальное придумали неудачники </quote>