/forums/comment/191427-quote-name-zark-quote-name-sansanilemb-a-ja-vot-na
30.06.2015 16:09
А я вот на неправильных подтягивания бицепс накачал с 36 см до 42 и меня это устраивает!</quote>
Везёт тебе, я на подтягиваниях только слил.</quote>
Zark дружище поверь к 40 годам проблем с набором массы не будет(вернее будет проблема с её избытком) И что бы тут не писали сухим парням на турнике полегче дергаться)
/forums/comment/191445-quote-name-alexmavrik-ty-uveren-v-tom-chto
30.06.2015 19:17
Ты уверен в том,что многоповторное выполнение тренирует силу,пусть даже в отказ?Ведь выполнение больше 15повторов уже нельзя никак отнести к силовым,ведь слишком высокое время под нагрузкой и уже не те волокна задействуются</quote>

Уверен - да. Почему нельзя? Ну ясен пень, что если твоя цель максимум вес на 1 повторение - тебе нужно так и делать, но это одно определение силы, а вот например если твоя цель делать 32кг на макс повторений или без веса на максимум - то это другое определение силы.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/191446-quote-name-wasd-quote-uveren-da-pochemu-nelzja-nu
30.06.2015 19:35
<quote
Уверен - да. Почему нельзя? Ну ясен пень, что если твоя цель максимум вес на 1 повторение - тебе нужно так и делать, но это одно определение силы, а вот например если твоя цель делать 32кг на макс повторений или без веса на максимум - то это другое определение силы. </quote>

Я тебя понял,но всё же,я думаю,что достигнув опеределённого числа повторений с 32кг,увеличив вес,в дальнейшем будет и большая производительность с 32кг
/forums/comment/191449-quote-name-alexmavrik-ja-tebja-ponjal-no-vsjo-zhe-ja
30.06.2015 19:55
Я тебя понял,но всё же,я думаю,что достигнув опеределённого числа повторений с 32кг,увеличив вес,в дальнейшем будет и большая производительность с 32кг</quote>

Нет, там не переходит количество в качество. Грубо говоря, Sergspirid делал 40 с собственным весом повторений, потом начал тренить +32, сейчас делает 20 раз с +32, но 40 раз с собственным весом уже не делает. Потому что разная нагрузка. И это один из известных мне случаев. Поэтому разговоры о том, что доп вес поможет увеличить количество повторений без веса - это немного неверно. А вот без доп веса вполне можно тренироваться так, чтобы с доп.весом потом отлично тянуть 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/191459-anton-ty-pochti-prav-sushhestvuet-zavisimost-mezhdu
30.06.2015 21:38
Антон ты почти прав.Существует зависимость между количесвом повторений с разным весом.Если ты увеличил с собственным,то и с доп весом будет больше.НО.Это до поры до времени.При увеличении количества все реально переходит в выносливость.Например если 1 человек жмет 100 кг на 25,а второй на 20,можно с 99% говорить о том,что у первого ПМ больше.НО.Если 1 жмет 100 кг на 50 а второй на 55 такой уверенности быть не может.
/forums/comment/191468-quote-name-wasd-quote-name-alexmavrik-ja-tebja-ponjal
30.06.2015 22:27
Я тебя понял,но всё же,я думаю,что достигнув опеределённого числа повторений с 32кг,увеличив вес,в дальнейшем будет и большая производительность с 32кг</quote>

Нет, там не переходит количество в качество. Грубо говоря, Sergspirid делал 40 с собственным весом повторений, потом начал тренить +32, сейчас делает 20 раз с +32, но 40 раз с собственным весом уже не делает. Потому что разная нагрузка. И это один из известных мне случаев. Поэтому разговоры о том, что доп вес поможет увеличить количество повторений без веса - это немного неверно. А вот без доп веса вполне можно тренироваться так, чтобы с доп.весом потом отлично тянуть 😃</quote>
Поддерживаю! Практика показала что занятия с весом не дают прибавки на максимум когда вес убираешь.(лично пробовал)
/forums/comment/191495-quote-name-sansanilemb-podderzhivaju-praktika
01.07.2015 07:18
Поддерживаю! Практика показала что занятия с весом не дают прибавки на максимум когда вес убираешь.(лично пробовал)</quote>
Это прям внезапно! 😃 Особенно подкрепленное аргументом личного опыта 😃
/forums/comment/191498-to-est-podtjagivajas-dopustim-12-raz-trenirujas-s-dop
01.07.2015 07:55
То есть, подтягиваясь допустим 12 раз, тренируясь с доп. весом ~10kg и доведя подтягивания с весом до тех же 12 раз, я и без веса тем не менее не подтянусь больше 12? Как то вроде нелогично. 😇
живи так, как будто от этого зависит твоя жизнь
/forums/comment/191504-podtjagivanija-jeto-tochno-takoe-zhe-uprazhnenie-kak-i
01.07.2015 10:46
Подтягивания это точно такое же упражнение как и все остальные и зависимость между силовыми качествами спортсмена и количеством повторений сохраняется. 6-8 повторений это как раз тот диапазон когда тренируется сила (вне зависимости от весовой категории), далее развитие силы происходит значительно медленнее, после 12 повторений сила вообще практически не развивается и начинает развиваться выносливость (поэтому я и говорил что сравнивать атлетов разной массы на БОЛЬШОМ количестве повторений не корректно, потому что с массой 120 кг развить выносливость на 30 раз гораздо сложнее чем при весе 70 кг). Отсюда вывод, если надо силу подтягиваться больше 12 раз не имеет смысла, далее нужно подтягиваться с доп весом (кстати это поспособствует и выходам на две руки и подтягиванию на одной) чем я и занимался зимой, редко когда подтягивался больше 8 раз.
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/191508-ochen-kategorichnoe-vyskazyvanie-quote-name-zark-6-8
01.07.2015 11:48
Очень категоричное высказывание.
6-8 повторений это как раз тот диапазон когда тренируется сила (вне зависимости от весовой категории), далее развитие силы происходит значительно медленнее, после 12 повторений сила вообще практически не развивается и начинает развиваться выносливость</quote>
Есть неточности - 6-8 - это не диапазон, когда тренируется сила. А возможное количество повторений, при котором рост абсолютной силы мышечной группы будет максимальным, если учтены другие параметры нагрузки (если конечно можно так упрощенно рассматривать тренировку только как повторения в отрыве от нагрузки, скорости выполнения повторения, количества подходов, времени отдыха между подходами, между тренировками, питания и т.д.).
Отсюда вывод, если надо силу подтягиваться больше 12 раз не имеет смысла,</quote>
А вот под таким высказыванием хочется добавить - нужна сила? Качай банки! 😃
/forums/comment/191512-quote-name-ogrudko-a-vot-pod-takim-vyskazyvaniem
01.07.2015 13:12
А вот под таким высказыванием хочется добавить - нужна сила? Качай банки! </quote>
В моём случае качай спину.
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/191515-quote-name-zark-v-mojom-sluchae-kachaj-spinu-quote
01.07.2015 13:23
В моём случае качай спину.</quote>
Спина не рулит. Бицуха, грудак и кубы - путь к успеху, все остальное придумали неудачники 😉
/forums/comment/191516-nu-tak-ved-uvelichenie-podtjagivanij-ot-15-i-vyshe-ne
01.07.2015 14:17
Ну так ведь увеличение подтягиваний от 15 и выше не повысит же мой 1ПМ?
/forums/comment/191525-skoree-vsego-1pm-eshhe-budet-rasti-i-pri-15-i-dazhe
01.07.2015 15:19
Скорее всего, 1ПМ еще будет расти и при 15, и даже при 20 подтягиваниях в подходе.
/forums/comment/191526-quote-name-ogrudko-spina-ne-rulit-bicuha-grudak-i
01.07.2015 15:21
Спина не рулит. Бицуха, грудак и кубы - путь к успеху, все остальное придумали неудачники </quote>
Ну не знаю, бица так то маленькая мышца и толку-то от неё, трица ещё куда ни шло.
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)