/forums/comment/390716-segodnja-reshil-zasnjat-svoi-otzhimanija-posmotrel-na
Сегодня решил заснять свои отжимания. Посмотрел на себя со стороны, и как то не впечатлился. По моему низко голову держу. Это был первый подход на максимум в сегодняшней тренировке. Следующие подходы держал голову выше.
https://www.youtube.com/watch?v=xzB8ACRpcPo
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/390980-smotri-ne-v-pol-a-vpered-togda-telo-stanet-rovnee
Смотри не в пол, а вперед. Тогда тело станет ровнее, амплитуда больше.
/forums/comment/391075-quote-name-aegis-post-390980-smotri-ne-v-pol-a-vpered
Смотри не в пол, а вперед. Тогда тело станет ровнее, амплитуда больше.</quote>
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/391083-quote-name-sizovigor-post-391075-quote-name-aegis
Смотри не в пол, а вперед. Тогда тело станет ровнее, амплитуда больше.</quote>
Да, спасибо. Я в последующих двух подходах смотрел вперёд, из-за усложнения, количество стало меньше, но я к этому готов
</quote>
/forums/comment/391090-quote-name-aptuct-post-378400-ndart-sledovatelno-esli
ндарт.
Следовательно, если бы вы не тренировались и весили столько же, бицепс был бы приблизительно такой же.
А значит, ваши тренировки ваш бицепс не нагружают и он не растет</quote>
/forums/comment/395382-privet-vsem-nuzhen-sovet-cel-otzhatsja-100-raz-za
Привет всем)))) нужен совет...цель отжаться 100 раз за подход )) застрял на 70 (73-77) пару недель так ....как построить тренировку дальше?
Vinnikoff
/forums/comment/396564-quote-name-vinnikoff-post-395382-privet-vsem-nuzhen
Привет всем)))) нужен совет...цель отжаться 100 раз за подход )) застрял на 70 (73-77) пару недель так ....как построить тренировку дальше?</quote>
/forums/comment/396575-quote-name-vinnikoff-post-395382-privet-vsem-nuzhen
Привет всем)))) нужен совет...цель отжаться 100 раз за подход )) застрял на 70 (73-77) пару недель так ....как построить тренировку дальше?</quote>
/forums/comment/403100-vopros-takogo-plana-otzhimajas-na-kulakah-kak-stavit
Вопрос такого плана - отжимаясь на кулаках как ставить руки?
1. Кулаки параллельно груди
2. Кулаки перпендикулярно груди
/forums/comment/417004-ja-v-detstve-otzhimalsja-do-55-raz-bolee-trener
Я в детстве отжимался до 55 раз - более тренер запрещал что бы сердце не перегружать!
/forums/comment/417018-quote-name-mihel60-post-417004-ja-v-detstve
Я в детстве отжимался до 55 раз - более тренер запрещал что бы сердце не перегружать!</quote>
Странный запрет. Детство - это сколько лет?
Вопрос такого плана - отжимаясь на кулаках как ставить руки?
1. Кулаки параллельно груди
2. Кулаки перпендикулярно груди</quote>
Принципиальной разницы в положении кулаков нет, вопрос в том, куда будут локти уходить и как.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/422414-sejchas-chitaju-knigu-anatomija-silovyh-uprazhnenij-s
Сейчас читаю книгу "Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса".
В главе про отжимания говорится что базовая постановка рук - чуть шире плеч, руки примерно под углом 45 градусов к телу. При выполнении упражнения локти должны находиться над ладонями.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/422561-privet-vsem-malchikam-i-devochkam-podskazhite-pliz-po
Привет всем мальчикам и девочкам))).Подскажите плиз по отжиманиям-посмотрел видео Игоря Войтенко по теме.Он рекомендует вниз 4 сек,вверх на взрыве за 1 сек.Имеет это смысл или лучше 4х4 сек?И ещё насчёт проворота в верхней точке какие будут мнения?
Иду на Вы
/forums/comment/422562-ne-mogu-ssylku-na-video-kinut-s-telefona-video
Не могу ссылку на видео кинуть с телефона.Видео называется"три худшие ошибки в отжиманиях"на ютубе
Иду на Вы
/forums/comment/422581-quote-name-lapiovra-post-422561-privet-vsem-malchikam
Привет всем мальчикам и девочкам))).Подскажите плиз по отжиманиям-посмотрел видео Игоря Войтенко по теме.Он рекомендует вниз 4 сек,вверх на взрыве за 1 сек.Имеет это смысл или лучше 4х4 сек?И ещё насчёт проворота в верхней точке какие будут мнения?</quote>
Главное - еда, сон, тренировки
