Глобальный форум Дневники тренировок

100-дневка(весна 2017)

/forums/comment/353279-den93-fristail-kompleks-turnik-razminka-vsadnik-60-sek
Andrei_74rus
Andrei_74rus
Челябинск
01.06.2017 13:08
День93.
Фристаил комплекс турник.
Разминка
Всадник 60 сек.
Сегодня действительно получилась турбо тренировка,до вкуса крови во рту)
Отжимания с вытягиванием руки вперёд-15
Приседания с подъёмом ноги к груди-15
Подтягивания с поъёмом ноги к груди-4
Сделано 5 кругов без отдыха между кругами.
Заминка
/forums/comment/353691-den94-turbo-kompleks-beta-razminka-vsadnik-60-sek
Andrei_74rus
Andrei_74rus
Челябинск
02.06.2017 19:55
День94.
Турбо комплекс бета
Разминка
Всадник 60 сек.
Индийские отжимания-10,упражнение понравилось,чувствуется напряжение груди,когда делаешь
Спартанские наклоны-6,6,6,6,10,небольшие сложности при стабилизации
Подтягивания с согнутыми ногами-4,вроде без проблем
Сделано 5 кругов,без отдыха
Заминка
/forums/comment/353903-den95-fristail-kompleks-zhjovanyj-krot-vobshhem
Andrei_74rus
Andrei_74rus
Челябинск
03.06.2017 12:06
День95.
Фристаил комплекс Жёваный крот
Вобщем сегодня была убийственная треня,которую я не сделал как написано,а вот как нужно было
Жёваный крот называется
планка-3 подхода по 30-60 сек.отдых 10-20 сек,я сделал 3 пордхода по 60 сек,отдых 20 сек
1 подход:всадник-1 мин,выпрыгивания-10,всадник-1мин,выпригивания-10,всадник-1мин,выпригивания-10
2 подход:всадник-1мин,выпригивания-10,всадник-1мин,выпригивания-10
3 подход:всадник-1мин,выпригивания-10
4 подход:вс-1мин,вып-10,вс-1мин,вып-10
5 подход:вс-1мин,вып-10,вс-1мин,вып-10,вс-1мин,вып-10
я сделал гораздо меньше и отдыха больше
/forums/comment/354409-den96-turbo-kompleks-gamma-razminka-zabyl-pro-vsadnika
Andrei_74rus
Andrei_74rus
Челябинск
05.06.2017 14:20
День96.
Турбо комплекс-Гамма
Разминка
Забыл про всадника,ну ни чё
Медленные отжимания(5-10)-10
Медленные приседания(10-20)-15
Медленные подтягивания(2-5)-4
Делать 5 кругов без отдыха,темп 5-0-5
Пресс
/forums/comment/354410-den97-fristail-kompleks-obratnyj-hod-konjom-razminka
Andrei_74rus
Andrei_74rus
Челябинск
05.06.2017 14:30
День97.
Фристаил комплекс-Обратный ход конём
Разминка
Отжимания с ногами на возвышенности-5
Отжимания от пола-5
Отжимания с руками на возвышенности-5
Отжимания от пола-5
Отжимания с ногами на возвышенности-5
Сделал 5 кругов,с отдыхом между кругами-60сек.
Заминка
/forums/comment/354654-den98-turbo-kompleks-delta-podtjagivanija-tolkom-ne
Andrei_74rus
Andrei_74rus
Челябинск
06.06.2017 13:19
День98.
Турбо комплекс Дельта.
Подтягивания толком не вышли 1-2-3-3,1-2,1-1,1-1и то,соскакивал с турника,немного стоял и доделывал,видимо последнее время нагрузка на подтягивания убавилась и поэтому немного отвык
Отдых-5минут
Отжимания,2-4-6-8-10-8-6-4-2
Отдых-3минуты
Приседания-5-10-15-20-25-20-15-10-5
/forums/comment/355081-den99-bylo-predlozheno-otdohnut-libo-ljogkaja
Andrei_74rus
Andrei_74rus
Челябинск
07.06.2017 22:41
День99.
Было предложено отдохнуть,либо лёгкая тренировка,я выбрал отдых
/forums/comment/355303-den100-nu-vot-i-vsjo-moi-maksimumy-podtjagivanija-9
Andrei_74rus
Andrei_74rus
Челябинск
08.06.2017 15:56
День100.
Ну вот и всё,мои максимумы:
подтягивания-9
отжимания-40
приседания-70
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[23.11.2024 19:15]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.11.2024 12:36]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[23.11.2024 20:44]
Дневник Светланы. Июнь-сентябрь 2024
SvetlanaSpb[23.11.2024 20:13]
Live your life
Brom[23.11.2024 19:15]
Трени.
sashamoble1[23.11.2024 18:01]
Дневник a1e3x
a1e3x[23.11.2024 17:44]
Начать сначала
RAN18[23.11.2024 16:57]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[23.11.2024 16:45]
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk[23.11.2024 13:03]
Тренировки
Shalinoy[23.11.2024 06:33]
трень 2
Anastasia13[22.11.2024 22:40]