Глобальный форум Дневники тренировок

100-дневка(весна 2017)

/forums/comment/349241-den77-segodnja-den-rastjazhki-i-press
Andrei_74rus
Andrei_74rus
Челябинск
16.05.2017 22:54
День77.
Сегодня день растяжки и пресс.
/forums/comment/349530-den78-primenil-novuju-tehniku-poltora-podtjagivanija
Andrei_74rus
Andrei_74rus
Челябинск
17.05.2017 23:31
День78.
Применил новую технику,полтора,подтягивания сделал 4 подхода,потом обычными добил,т.к.не вывез,приседания 6 подходов,отжимания сделал 2 подхода и всё,выпады делал шагами вперёд,полтора не вывез.
/forums/comment/349665-den79-podtjagivanija-obychnye-6-podhodov-po-4-uzhe-vse
Andrei_74rus
Andrei_74rus
Челябинск
18.05.2017 15:36
День79.
Подтягивания обычные 6 подходов по 4,уже все повторения делаю,отдых 60 сек
приседания полторашки 3 в нижней точке,3 в верхней,отдых 60 сек
отжимания обычные 6*15,отдых сократил 40,40,40,50,60,60
выпады шагами 6*10\10,отдых 30 сек
пресс по плану
/forums/comment/350132-den80-podtjagivanija-obychnye-6-4-otdyh-60-sek
Andrei_74rus
Andrei_74rus
Челябинск
20.05.2017 00:13
День80.
Подтягивания обычные-6*4,отдых 60 сек
приседания полторашки-6*15,отдых 60 сек
отжимания обычные-6*15,отдых 50 сек
выпады(шагами)-6*10\10,отдых 30 сек
/forums/comment/350207-den81-vyhodnoj
Andrei_74rus
Andrei_74rus
Челябинск
20.05.2017 11:32
День81.
Выходной.
/forums/comment/350582-den82-trenirovka-proshla-na-ura
Andrei_74rus
Andrei_74rus
Челябинск
22.05.2017 00:18
День82.
Тренировка прошла на ура.
/forums/comment/350710-den83-na-ulice-dozhd-idjot-a-mne-vsjo-po-hren-ja
Andrei_74rus
Andrei_74rus
Челябинск
22.05.2017 17:22
День83.
На улице дождь идёт,а мне всё по хрен,я сделан из мяса)))всё по плану.
День84.
Растяжка
/forums/comment/351320-den85-delal-obychnuju-tehniku-zavtra-poprobuju-novuju
Andrei_74rus
Andrei_74rus
Челябинск
24.05.2017 23:09
День85.
Делал обычную технику,завтра попробую новую №5
Ну и пресс
/forums/comment/351457-den86-segodnja-delal-pjatuju-tehniku-pliometricheskie
Andrei_74rus
Andrei_74rus
Челябинск
25.05.2017 17:22
День86.
Сегодня делал пятую технику(плиометрические упражнения)но делал только на ноги,чуть не умер,от нехватки дыхания.
/forums/comment/351797-den87-vyhodnoj
Andrei_74rus
Andrei_74rus
Челябинск
27.05.2017 00:35
День87.
Выходной
/forums/comment/351916-den88-segodnja-trenja-proshla-otlichno-nu-i-konechno
Andrei_74rus
Andrei_74rus
Челябинск
27.05.2017 19:58
День88.
Сегодня треня прошла отлично.
Ну и конечно пресс,увеличил число в каждом упражнении на 1
/forums/comment/352091-den89-po-planu
Andrei_74rus
Andrei_74rus
Челябинск
28.05.2017 17:50
День89.
По плану.
/forums/comment/352372-den90-segodnja-bylo-tjazhelo-dyhanija-ne-hvatalo-press
Andrei_74rus
Andrei_74rus
Челябинск
29.05.2017 15:27
День90.
Сегодня было тяжело,дыхания не хватало,пресс сегодня не буду делать.Ноги болят ещё после предыдущих занятий.
/forums/comment/353001-den91-rastjazhka
Andrei_74rus
Andrei_74rus
Челябинск
31.05.2017 17:50
День91.
Растяжка.
/forums/comment/353003-den92-nachalsja-turbo-blok-razminka-vsadnik-1-minuta
Andrei_74rus
Andrei_74rus
Челябинск
31.05.2017 17:54
День92.
Начался турбо блок.
Разминка
Всадник-1 минута
Отжимания-4
Выпады-2\2
Подтягивания-1
Всё делал 15 минут без остановки.
Заминка.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[23.11.2024 19:15]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.11.2024 12:36]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[23.11.2024 20:44]
Дневник Светланы. Июнь-сентябрь 2024
SvetlanaSpb[23.11.2024 20:13]
Live your life
Brom[23.11.2024 19:15]
Трени.
sashamoble1[23.11.2024 18:01]
Дневник a1e3x
a1e3x[23.11.2024 17:44]
Начать сначала
RAN18[23.11.2024 16:57]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[23.11.2024 16:45]
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk[23.11.2024 13:03]
Тренировки
Shalinoy[23.11.2024 06:33]
трень 2
Anastasia13[22.11.2024 22:40]