сравнил с тем, что было. Поржал:</quote>
Прогресс на лицо :star:
Тише едешь - дальше будешь.
Вечером 8 подтягиваний обычных + 22 на резинке. Таймер 10 минут. С резинкой стали отказывать не руки, а пальцы из - за неправильного хвата (никак не заживает рука). Висеть приходится так:
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
Вечером, после работы:
4 круга с гирей, 6*6=36 на брусьях. После тренировки вспомнил, что давно хотел посмотреть насчет норм ГТО. В общем, золотую гирю (16кг, 40 рывков за 4 минуты с одной сменой рук) сделал без проблем даже после тренировки. Ну и потом, пошел гулять с детьми, поподтягивался раз 10 на детской площадке.
В общем, осталось поработать над остальными упражнениями и можно идти, сдавать на значок
Кстати, вполне себе неплохая цель получится. Но это на следующих итерациях где-нибудь. Пока надо достичь текущих целей
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
Вечером, думаю, точно зафилоню. Ну, так, выйду подышать-прогуляться и хватит. Вышел. С гирей. 4 круга.
Потом смотрю, брусья без меня скучают. Надо, думаю, хоть подойти. Подошел. Понял, что по 6 повторов мало и душа моя мятежная желает делать по 8. На четвертом подходе поймал дзен и 4-5-6 подходы получились ваще супер (на видео не снимал, но по ощущениям - и опускался низко и корпус держал отлично). 6*8=48.
Ну а там, рядом с брусьями, и турник зачем-то поставили. Не мог же я ему изменить. В итоге, из последних сил 5 подтягиваний (не одним подходом, спрыгивая с турника, но паузы по 2-3 секунды, не больше).
В общем, раньше все обещал себе начать тренировки "со следующего понедельника", а теперь силы воли, чтобы отдохнуть не хватает
. Спорт - это наркота!А, да, перед уходом с площадки захотелось во всадника поиграть. Встал в позу, сжал в потных ладошках гирю в 16кг и улетел в нирвану. Правда, через 34 секунды ноги че-то задрожали и подкашиваться начали, но было хорошо-о-о-о.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
А по поводу угла в локтях - уже почти прямой, но не слишком ли торопишься? Дискомфорта нет?</quote>
.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
1. Сбросить вес до 95. Срок - 50 дней (20 июля)
2. Перейти от 5 подтягиваний нижним хватом к 5 подтягиваниям верхним хватом. Срок - 2 месяца (1 августа)
3. 5 отжиманий на брусьях. Срок - 3 месяца (1 сентября)</quote>
2. Перейти от 5 подтягиваний нижним хватом к 5 подтягиваниям верхним хватом. Срок - 2 месяца (1 августа)
3. 5 отжиманий на брусьях. Срок - 3 месяца (1 сентября)</quote>
Тыц. Переосмысление.
1. Сроки сорваны, продолжаем, осталось 3,5кг
2. Отложено в связи с проблемами с заживлением руки.
3. Вроде 8 в подходе. Но можно ли то, что сейчас получается, считать отжиманиями на брусьях, или надо еще поработать над техникой? Как считаете, выполнил или нет эту цель?
4. Добавим к целям максимум в 50 отжиманий (в принципе, все равно к этому иду). С учетом того, что прибавляю по 2-3 подходе в неделю, сроки ставлю до конца сентября. Хотя, в принципе, должен же прогресс замедлиться. Ладно, посмотрим.
Недельные результаты:
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
В обед начал готовиться ко дню железнодорожника. Побегу на 1.5км. Давно собирался начать бегать, а тут и повод появился.
Сегодня сделал тестовый забег. Понравилось.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
