/forums/comment/314140-nachalo-polozheno-3-5-5-5-s-podtjagivanijami-na
Начало положено.
3-5-5-5 с подтягиваниями на зеленой резинке.
Еду считаю в калоризаторе (calorizator.ru). Самое сложное не учет съеденного за завтраком/обедом/ужином, а отказать себе в перекусах (печеньки, конфетки, еще какая-нибудь хрень к кофе).
Основные цели:
1. Выстроить режим питания (на что так и не смог решиться в прошлом году)
2. Сбросить вес (ориентировочно - до 95кг, меньше - лучше)
3. От 0.5 подтягиваний дойти до 5 за подход
4. После прохождения стодневки остаться в режиме воркаута, не давать себе расслабиться.
/forums/comment/314162-interesnaja-tema-nedavno-byla-na-forume-mozhet-chem
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/314166-quote-name-leo-g-post-314162-interesnaja-tema-nedavno
Интересная тема недавно была на форуме, может чем пригодится (если еще не читал)</quote>
/forums/comment/314244-kstati-da-fotografii-i-antropometricheskie-zamery
Кстати да, фотографии и антропометрические замеры первого дня:
Подтягивания: 0
Приседания: 49
Отжимания: 16
/forums/comment/314991-den-2-4-7-7-7-zavtra-podnimu-prisedanija-na-2
День 2.
4-7-7-7. Завтра подниму приседания на 2, подтягивания и отжимания пока оставлю на этом уровне. Как раз, в 4 круге последние отжимания/подтягивания делаю с трудом.
/forums/comment/315805-kstati-da-kalorii-minus-tut-uchityvaju-a-kalorii-pljus
Кстати да, калории минус тут учитываю, а калории плюс как-то оставил без внимания:
Среда, 01.03.2017:
Четверг, 02.03.2017:
/forums/comment/315952-den-3-vyshel-na-raschetnuju-moshhnost-4-10-7-10-slegka
День 3.
Вышел на расчетную мощность: 4-10-7-10. Слегка ноют трицепсы и спина, но не сказать, что болят. Похожие ощущения были на прошлой стодневке, когда крепатура прошла, но мышцы, все равно, ощущались.
/forums/comment/316237-da-e-moe-nu-skok-mozhno-god-proshel-a-ty-vse-110
да е мое.Ну скок можно.Год прошел,а ты все 110 весишь.Ты вообще нихера не делал.
хватит свои калории считать и таблички вычурные делать.Твоя проблема не в этом и эти действия тебе не помогут
/forums/comment/316316-quote-name-kiss-post-316237-da-e-moe-nu-skok-mozhno
да е мое.Ну скок можно.Год прошел,а ты все 110 весишь.Ты вообще нихера не делал.
хватит свои калории считать и таблички вычурные делать.Твоя проблема не в этом и эти действия тебе не помогут</quote>
Ты правильно угадал, я год нихера и не делал . А в чем моя проблема-то, окромя лени? Может, хоть ты подскажешь?
/forums/comment/316328-pjatnica-img-uploads-editor-2017-03-2017-03-03-22-03
/forums/comment/316395-ves-to-kak-s-takimi-kalorijami-po-idee-uletat-dolzhen
Вес-то как? с такими калориями по идее улетать должен, хотя бы первое время.
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/316397-quote-name-leo-g-post-316395-ves-to-kak-s-takimi
Вес-то как? с такими калориями по идее улетать должен, хотя бы первое время.</quote>
/forums/comment/316401-u-kogo-kakoj-podhod-ja-tak-i-sejchas-po-5-7-raz
у кого какой подход я так и сейчас по 5-7 раз взвешиваюсь; когда он реально на глазах уходит - это вдохновляет и мотивирует; и есть ощущение контроля за процессом
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/316540-hmyk-a-zabavno-108-5-s-utra-suprotiv-110-5-pered
Хмык, а забавно - 108.5 с утра. Супротив 110.5 перед началом стодневки. Понятно, что суточные колебания никуда не делись, но, все равно, вдохновляет
/forums/comment/316631-quote-name-warpl-post-316540-ponjatno-chto-sutochnye
В бою первым гибнет план боя
