Глобальный форум Дневники тренировок

Yujin's workout

/forums/comment/359522-den-121-cht-otdyh
Yujin
Yujin
Бишкек
30.06.2017 13:43
День 121 (чт)
Отдых
/forums/comment/359524-den-122-pt-vorkaut-turbo-kompleks-beta-5-x-10
Yujin
Yujin
Бишкек
30.06.2017 13:45
День 122 (пт)
Воркаут: турбо комплекс бета 5 x 10 отжиманий хинду, 10/10 спартанских приседаний, 6 подтягиваний. Плюс брусья 4х10, подтягивания 4х5. Плюс рукоход - очень тяжело даётся.
/forums/comment/359788-den-123-sb-vorkaut-fristajl-kompleks-na-otzhimanija-a
Yujin
Yujin
Бишкек
02.07.2017 22:11
День 123 (сб)
Воркаут: фристайл комплекс на отжимания.
А ещё очень болят ягодицы после спартанских приседаний.
/forums/comment/359789-den-124-vs-vorkaut-krugi-4-h-8-podtjagivanij-15-brusja
Yujin
Yujin
Бишкек
02.07.2017 22:14
День 124 (вс)
Воркаут: круги 4 х 8 подтягиваний, 15 брусья, 20 приседания 1/2, 16 отжимания, 20/20 выпады.
Решил сделать поменьше кругов и побольше упражнений, посмотрим, что получится. По ощущениям - ппц тяжело, пот градом, пульс зашкаливает. Хотя общее число повторений меньше, чем когда делал по 6 подходов. Вот.

Вел 29 км
/forums/comment/360232-den-125-pn-vel-23-km
Yujin
Yujin
Бишкек
05.07.2017 09:08
День 125 (пн)

Вел 23 км
/forums/comment/360233-den-126-vt-vel-24-km
Yujin
Yujin
Бишкек
05.07.2017 09:08
День 126 (вт)

Вел 24 км
/forums/comment/360255-den-127-sr-vorkaut-krugi-4-h-8-podtjagivanij-15-brusja
Yujin
Yujin
Бишкек
05.07.2017 11:06
День 127 (ср)
Воркаут: круги 4 х 8 подтягиваний, 15 брусья, 20 приседания 1/2, 25 австр, 20 отжимания, 20/20 выпады. Очень тяжело. По опыту предыдущего раза (день 124) восстановление занимает дня два.
/forums/comment/361128-den-128-otdyh
Yujin
Yujin
Бишкек
10.07.2017 22:52
День 128

Отдых...
/forums/comment/361129-den-129-otdyh
Yujin
Yujin
Бишкек
10.07.2017 22:52
День 129

Отдых...
/forums/comment/361131-den-130-pohod-v-gory-na-dva-dnja-den-pervyj-idjom-k
Yujin
Yujin
Бишкек
10.07.2017 22:56
День 130

Поход в горы на два дня. День первый: идём к стоянке Рацека, 3200 м над уровнем моря.
/forums/comment/361132-den-131-zashli-na-pik-boks-4240-m-img-undefined
Yujin
Yujin
Бишкек
10.07.2017 22:58
День 131

Зашли на пик Бокс, 4240 м.

undefined
/forums/comment/361133-den-132-pn-vorkaut-krugi-6-h-5-podtjagivanij-8-brusja
Yujin
Yujin
Бишкек
10.07.2017 23:00
День 132 (пн)

Воркаут: круги 6 х 5 подтягиваний, 8 брусья, 10 приседания 1/2, 10 отжимания, 10/10 выпады, 50 скакалка. Так сказать, разминка после долгого отсутствия воркаута, да и после гор силы ещё не полностью восстановились.

Вел 10 км.
/forums/comment/361275-den-133-vt-vorkaut-krugi-6-h-6-podtjagivanij-10-brusja
Yujin
Yujin
Бишкек
11.07.2017 21:37
День 133 (вт)

Воркаут: круги 6 х 6 подтягиваний, 10 брусья, 15 приседания 1/2, 15 отжимания, 15/15 выпады, 50 скакалка.

Вел 13 км.
/forums/comment/361572-den-134-sr-vorkaut-krugi-6-h-6-podtjagivanij-10-brusja
Yujin
Yujin
Бишкек
13.07.2017 20:50
День 134 (ср)

Воркаут: круги 6 х 6 подтягиваний, 10 брусья, 15 приседания 1/2, 15 отжимания, 15/15 выпады; плюс 3 х 100 скакалка.

Вел 12 км
/forums/comment/361573-den-135-cht-vorkaut-krugi-4-h-6-podtjagivanij-10
Yujin
Yujin
Бишкек
13.07.2017 20:51
День 135 (чт)

Воркаут: круги 4 х 6 подтягиваний, 10 брусья, 15 приседания 1/2, 15 отжимания, 15/15 выпады, 50 скакалка.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 19:39]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки с 23.11.2020
Khev[21.11.2024 19:43]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 19:39]
Жизнь после сотки
welldonemeat[21.11.2024 19:22]
Трени.
sashamoble1[21.11.2024 18:50]
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.11.2024 15:36]
Начать сначала
RAN18[21.11.2024 11:29]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[21.11.2024 10:51]
Соточка для радости
Lolo1[21.11.2024 10:46]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[21.11.2024 08:50]