/forums/comment/325099-den-16-vorkaut-4-h-5-20-15-20-vel-19-km
День 16
Воркаут 4 х 5,20,15,20
Вел 19 км
/forums/comment/325939-den-17-vorkaut-4-h-5-20-15-20-vel-12-km-beg-10-km
День 17
Воркаут 4 х 5,20,15,20
Вел 12 км
Бег 10 км
/forums/comment/326682-den-18-vorkaut-propustil-gornye-lyzhi
День 18
Воркаут - пропустил
Горные лыжи
/forums/comment/326683-den-19-vorkaut-4-h-5-20-15-20-2-raza
День 19
Воркаут 4 х 5,20,15,20 - 2 раза
/forums/comment/327991-den-20-vorkaut-4-h-5-20-15-20-beg-13-5-km
День 20
Воркаут 4 х 5,20,15,20
Бег 13,5 км
/forums/comment/327992-den-21-vorkaut-propustil-rastjazhku-vel-54-km
День 21
Воркаут - пропустил растяжку...
Вел 54 км
/forums/comment/329022-den-22-vorkaut-5-h-5-20-15-20-vel-5-km-beg-2-5-km
День 22
Воркаут 5 х 5,20,15,20
Вел 5 км
Бег 2,5 км
Ходьба 10 км
/forums/comment/329099-den-23-vorkaut-5-h-5-20-15-20-beg-8-km
День 23
Воркаут 5 х 5,20,15,20
Бег 8 км
/forums/comment/329868-den-24-vorkaut-5-h-5-20-15-20
День 24
Воркаут 5 х 5,20,15,20
/forums/comment/331129-den-25-vorkaut-5-h-5-20-15-20-vel-35-km
День 25
Воркаут 5 х 5,20,15,20
Вел 35 км
/forums/comment/331130-den-26-vorkaut-otdyh-vel-41-km
День 26
Воркаут - отдых
Вел 41 км
/forums/comment/331131-den-27-vorkaut-5-h-5-10a-20-15-20
День 27
Воркаут 5 х 5+10а,20,15,20
/forums/comment/331577-den-28-vorkaut-5-h-5-10a-20-15-20
День 28
Воркаут 5 х 5+10а,20,15,20
/forums/comment/332409-den-29-vorkaut-5-h-5-10a-20-15-2h10v-vel-21-km
День 29
Воркаут 5 х 5+10а,20,15,2х10в
Вел 21 км
/forums/comment/332411-den-30-vorkaut-5-h-5-10a-20-15-2h10v-vel-12-km-beg-10
День 30
Воркаут 5 х 5+10а,20,15,2х10в
Вел 12 км
Бег 10 км
Очень болят ягодичные мышцы после вчерашних выпадов. Отличная вещь - эти выпады!
