/forums/comment/422635-prosto-mysl-dnevnik-s-fotkami-gorazdo-interesnee-chem
Просто мысль. Дневник с фотками гораздо интереснее, чем дневник без фоток. Ведь кому интересно читать сухие цифры типа "подтягивания 80, отжимания 120" безотносительно чего-либо. А тут - бац! - и фоточки! Красиво, интересно! Короче, буду побольше фоток добавлять. И мысли, ощущения, впечатления. А то сухой и скучный дневник получается.
/forums/comment/423099-dni-141-142-vyhodnye-otdyh
Дни 141, 142 (выходные)
Отдых
/forums/comment/423100-den-143-b-vorkaut-b-nogi-podtjagivanija-100
День 143
Воркаут ноги + подтягивания:
* 100 подтягиваний
---
* 50 подтягиваний
* Жёваный крот 3-2-1-2-3 (статика 20 сек)
* пробежка (см. ниже)
* 30 подтягивания (встретил турник на пробежке)
---
* 102 приседы с половинками
Бег 6 км (после 4 км сделал перерыв на подтягивания - и дальше).
/forums/comment/423458-den-144-vt-opjat-otdyh
День 144 (вт)
Опять отдых...
/forums/comment/423519-den-145-sr-b-vorkaut-b-smeshannaja-trenirovka-100
День 145 (ср)
Воркаут смешанная тренировка:
* 100 отжиманий
* 50 подтягиваний
* 102 приседаний с половинками
* 100 отжиманий
* пробежка
* 100 брусья
Бег 4 км
/forums/comment/424167-den-146-pochti-otdyh-b-vorkaut-b-podtjagivanija-50-b
День 146
Почти отдых...
Воркаут подтягивания 50
Вел 8 км по снежку, да через голубей... ляпота!
/forums/comment/424168-dni-147-149-sploshnoj-otdyh-odnako-v-poslednij-den-b
Дни 147-149
Сплошной отдых
Однако в последний день - горные лыжи.
/forums/comment/424381-den-150-tozhe-otdyh-no-zato-shodil-v-b-gory-b-na
День 150
Тоже отдых, но зато сходил в горы, на водопад! 10 км по снегу, 2 ч пути вверх, 1 ч пути вниз (пробежался малость).
/forums/comment/424900-den-151-otdyh
/forums/comment/424901-den-152-b-beg-b-7-5-km
/forums/comment/425178-den-153-cht-b-vorkaut-b-nogi-153-153-vypady-zhjovanyj
День 153 (чт)
Воркаут ноги:
* 153/153 выпады
* Жёваный крот (3-2-1-2-3, статика 20-25 сек)
* спринт 4 х 300 м (бегал между выпадами, чтобы было нескучно)
/forums/comment/425179-den-154-prazdnik
День 154
Праздник! 
/forums/comment/425354-den-155-sb-b-vorkaut-b-otzhimanija-50-otzhimanij
День 155 (сб)
Воркаут отжимания:
* 50 отжиманий
* Обратный ход конём (5х5х6 = 150)
* 100 отжиманий
* пробежка
* 100 отжиманий
Бег 6 км
/forums/comment/425575-den-156-b-vorkaut-b-podtjagivanija-50-obychnyh-40
День 156
Воркаут подтягивания:
* 50 обычных
* 40 обратным хватом
* 30 широким
* 40 нейтральным
* спринт 3 х 300 м (бегал между разными видами подтягиваний, чтобы было нескучно, и чтобы руки отдыхали)
/forums/comment/425942-den-157-otdyh
