/forums/comment/436367-den-16-b-vorkaut-b-14-h-5-podtjagivanija-hot-chto-to
День 16
Воркаут:
* 14 х 5 подтягивания
Хоть что-то...
/forums/comment/436369-dni-17-18-19-otdyh
/forums/comment/436371-den-20-b-vorkaut-b-5-krugov-6-podtjagivanija-10-brusja
День 20
Воркаут 5 кругов:
* 6 подтягивания
* 10 брусья
* 15 приседания с половинками
* 6 подъём ног к перекладине
* 15 отжимания
* 15/15 выпады
/forums/comment/436372-den-21-b-vel-b-41-km
/forums/comment/437291-den-22-b-vorkaut-b-3-kruga-s-peremennym-kolichestvom
День 22
Воркаут 3 круга с переменным количеством повторений:
* 100 - 100 - 150 скакалка
* 300 м - 300 м - 300 м спринт
* 7 - 10 - 9 подтягивания
* 10 - 17 - 16 брусья
* 15 - 20 - 20 приседания с половинками
* 6 - 7 - 7 подъём ног к перекладине
* 15 - 25 - 25 отжимания
* 15/15 - 18/18 - 18/18 выпады
/forums/comment/439712-dni-23-26-otdyh-razve-chto-v-den-25-byla-nebolshaja
Дни 23-26
Отдых
Разве что в день 25 была небольшая нагрузка,
Вел 65 км
/forums/comment/439714-den-27-vorkaut-3-kruga-8-podtjagivanij-10-brusja-15
День 27
Воркаут 3 круга:
* 8 подтягиваний
* 10 брусья
* 15 приседания с половинками
* 8 подъём ног к перекладине
* 15 отжимания
* 15/15 выпады
Бег 6 км
Пробежка, потом круги. Чет не пошло дело. Совсем. Обратно бежать не смог, судороги. Эх...
/forums/comment/439715-den-28-42-b-2-nedeli-b-pechal-sploshnoj-otdyh-kak-jeto
День 28-42 (2 недели! 
печаль!)
Сплошной отдых, как это ни печально. Будем считать, перерыв.
Однако:
* день 32 - бег 5 км
* день 38 - вел 77 км
* день 39 - бег 4 км
* день 42 - бег 5 км и подтягивания 5х5
Бег в день 39 был интересен тем, что дочка каталась на велосипеде (только начала), а я бежал рядом. Вниз 2,5 км мы успешно проехали, вверх - то ехали (я бежал), то шли, ибо сил у неё не так много. Хорошая пробежка!
А что касается покатушки в день 38, то ездили мы посмотреть мото-кросс:
/forums/comment/443310-k-tekushhemu-vremeni-posle-mesjaca-trenirovok-cherez
К текущему времени, после месяца тренировок через раз, а то и через 2, и потом после 2 недель полного их отсутствия, я набрал минимум 5 кило, так что теперь буду держать диету, чтобы не пухнуть дальше, и постараюсь найти время тренироваться чаще. Как-то так.
/forums/comment/444893-den-43-b-vorkaut-b-6-krugov-5-podtjagivanija-12
День 43
Воркаут 6 кругов:
* 5 подтягивания
* 12 отжимания
* 10 приседы с половинками
* 8 брусья
* 10/10 выпады
Рад возвращению в строй! Хотя простыл, так что, возможно, мне следует сперва долечиться...
/forums/comment/450724-mnogo-mnogo-otdyha
/forums/comment/450725-den-62-b-vorkaut-b-krugi-5h-5-podtjagivanija-10
День 62
Воркаут круги 5х:
* 5 подтягивания
* 10 отжимания
* 10 приседы с половинками
* 7 брусья
* 10/10 выпады
Вел 17 км
/forums/comment/456761-slomal-nadlomil-mizinec-otdyhal
Сломал (надломил?) мизинец. Отдыхал.
/forums/comment/456762-21-maja-b-vel-b-21-km
/forums/comment/456764-22-maja-b-vorkaut-b-4-kruga-5-podtjagivanij-8-brusja
22 мая
Воркаут 4 круга:
* 5 подтягиваний
* 8 брусья
* 10 приседы с половинками
* 10 отжимания
* 10 австр.
* 10/10 выпады
Вел 20 км
