Глобальный форум Дневники тренировок

Yujin's workout

/forums/comment/340391-den-46-vorkaut-ne-smog-vel-60-km
Yujin
Yujin
Бишкек
18.04.2017 07:37
День 46
Воркаут - не смог
Вел 60 км
/forums/comment/340393-den-47-vorkaut-6-h-5-20-15-2h10v-beg-12-5-km
Yujin
Yujin
Бишкек
18.04.2017 07:38
День 47
Воркаут - 6 х 5,20,15,2х10в
Бег 12,5 км
/forums/comment/340394-den-48-vorkaut-6-h-6-20-15-2h10v-s-gantelkami
Yujin
Yujin
Бишкек
18.04.2017 07:38
День 48
Воркаут - 6 х 6,20,15,2х10в с гантельками
/forums/comment/340690-den-49-vel-13-km-vorkaut-maksimumy-6-h-6-20-15-2h10v-s
Yujin
Yujin
Бишкек
18.04.2017 20:58
День 49
Вел 13 км
Воркаут - максимумы + 6 х 6,20,15,2х10в с гантельками

ПРОВЕРКА МАКСИМУМОВ
* подтягивания 6 -> 12 (+6)
* приседания 70 -> 150 (+80)
* отжимания 35 -> 45 (+10)
* вес 76 -> 75 (-1 кг)
/forums/comment/341044-den-50-vorkaut-5-20-10-2h10v-po-6-podhodov-vel-28-km
Yujin
Yujin
Бишкек
19.04.2017 14:32
День 50
Воркаут 5,20,10,2х10в по 6 подходов
Вел 28 км
/forums/comment/341356-den-51-vorkaut-5-20g-12-2h10v-po-6-podhodov-beg-4-km-k
Yujin
Yujin
Бишкек
20.04.2017 11:33
День 51
Воркаут 5,20г,12,2х10в по 6 подходов
Бег 4 км

К приседам (и иногда к выпадам) стал добавлять утяжелители: гантели, если дома, или, там, каменюку, если на стадионе. Чтобы не увеличивать количество.
/forums/comment/342229-den-52-vorkaut-otdyh-vel-7-km
Yujin
Yujin
Бишкек
23.04.2017 14:25
День 52
Воркаут - отдых
Вел 7 км
/forums/comment/342230-den-53-vorkaut-otdyh-nebolshoj-pohod-v-gory-12-km
Yujin
Yujin
Бишкек
23.04.2017 14:25
День 53
Воркаут - отдых
Небольшой поход в горы, 12 км
/forums/comment/342231-den-54-vorkaut-otdyh-vel-80-km
Yujin
Yujin
Бишкек
23.04.2017 14:26
День 54
Воркаут - отдых
Вел 80 км
/forums/comment/342501-den-55-vorkaut-5-20g-15a-12-2h10v-po-6-podhodov-vel-21
Yujin
Yujin
Бишкек
24.04.2017 11:52
День 55
Воркаут 5,20г,15а,12,2х10в по 6 подходов
Вел 21 км
/forums/comment/342959-den-56-vorkaut-5-20g-10a-12-2h10v-po-6-podhodov-vel-10
Yujin
Yujin
Бишкек
25.04.2017 20:19
День 56
Воркаут 5,20г,10а,12,2х10в по 6 подходов
Вел 10 км
Бег 15 км
/forums/comment/343536-den-57-vorkaut-6-h-3-10-10-2h5v-vse-uprazhnenija-delal
Yujin
Yujin
Бишкек
27.04.2017 11:22
День 57
Воркаут 6 х 3,10,10,2х5в
Все упражнения делал с задержками в разных точках, и чтобы не сдохнуть, сильно сбавил количество; кроме того, делал круги, а не подходы.
/forums/comment/344472-den-58-27-aprelja-cht-vorkaut-6-h-4-15-12-2h10v-s
Yujin
Yujin
Бишкек
30.04.2017 21:44
День 58 (27 апреля, чт)
Воркаут 6 х 4,15,12,2х10в с задержками, круги.
/forums/comment/344474-den-59-otdyh
Yujin
Yujin
Бишкек
30.04.2017 21:46
День 59
Отдых
/forums/comment/344475-den-60-otdyh
Yujin
Yujin
Бишкек
30.04.2017 21:47
День 60
Отдых
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Предложения по сайту
WasD[15.02.2026 16:14]
БАГИ на сайте
WasD[14.02.2026 16:43]
Бесплатные промокоды на сервис НаукаТурника
WasD[13.02.2026 15:34]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Подтягивания на одной руке
WasD[13.02.2026 12:24]
Драконий флаг
WasD[13.02.2026 12:22]
Отжимания на одной руке
WasD[13.02.2026 12:22]
Задний вис
WasD[13.02.2026 12:18]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[13.02.2026 12:16]
Подтягивания затормозились на месте.
apirogov[26.01.2026 18:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[09.02.2026 19:35]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[17.02.2026 10:07]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Вспомнить всё!
AK83[12.01.2026 23:59]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[16.02.2026 22:03]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
трень 2
Anastasia13[16.02.2026 19:17]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[17.02.2026 10:15]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[17.02.2026 10:07]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[17.02.2026 08:50]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[16.02.2026 22:03]
Трени.
sashamoble1[16.02.2026 20:38]
Всё по новой
junior[16.02.2026 19:37]
трень 2
Anastasia13[16.02.2026 19:17]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[16.02.2026 19:16]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[16.02.2026 14:44]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[15.02.2026 14:56]