Глобальный форум Дневники тренировок

Yujin's workout

/forums/comment/340391-den-46-vorkaut-ne-smog-vel-60-km
Yujin
Yujin
Бишкек
18.04.2017 07:37
День 46
Воркаут - не смог
Вел 60 км
/forums/comment/340393-den-47-vorkaut-6-h-5-20-15-2h10v-beg-12-5-km
Yujin
Yujin
Бишкек
18.04.2017 07:38
День 47
Воркаут - 6 х 5,20,15,2х10в
Бег 12,5 км
/forums/comment/340394-den-48-vorkaut-6-h-6-20-15-2h10v-s-gantelkami
Yujin
Yujin
Бишкек
18.04.2017 07:38
День 48
Воркаут - 6 х 6,20,15,2х10в с гантельками
/forums/comment/340690-den-49-vel-13-km-vorkaut-maksimumy-6-h-6-20-15-2h10v-s
Yujin
Yujin
Бишкек
18.04.2017 20:58
День 49
Вел 13 км
Воркаут - максимумы + 6 х 6,20,15,2х10в с гантельками

ПРОВЕРКА МАКСИМУМОВ
* подтягивания 6 -> 12 (+6)
* приседания 70 -> 150 (+80)
* отжимания 35 -> 45 (+10)
* вес 76 -> 75 (-1 кг)
/forums/comment/341044-den-50-vorkaut-5-20-10-2h10v-po-6-podhodov-vel-28-km
Yujin
Yujin
Бишкек
19.04.2017 14:32
День 50
Воркаут 5,20,10,2х10в по 6 подходов
Вел 28 км
/forums/comment/341356-den-51-vorkaut-5-20g-12-2h10v-po-6-podhodov-beg-4-km-k
Yujin
Yujin
Бишкек
20.04.2017 11:33
День 51
Воркаут 5,20г,12,2х10в по 6 подходов
Бег 4 км

К приседам (и иногда к выпадам) стал добавлять утяжелители: гантели, если дома, или, там, каменюку, если на стадионе. Чтобы не увеличивать количество.
/forums/comment/342229-den-52-vorkaut-otdyh-vel-7-km
Yujin
Yujin
Бишкек
23.04.2017 14:25
День 52
Воркаут - отдых
Вел 7 км
/forums/comment/342230-den-53-vorkaut-otdyh-nebolshoj-pohod-v-gory-12-km
Yujin
Yujin
Бишкек
23.04.2017 14:25
День 53
Воркаут - отдых
Небольшой поход в горы, 12 км
/forums/comment/342231-den-54-vorkaut-otdyh-vel-80-km
Yujin
Yujin
Бишкек
23.04.2017 14:26
День 54
Воркаут - отдых
Вел 80 км
/forums/comment/342501-den-55-vorkaut-5-20g-15a-12-2h10v-po-6-podhodov-vel-21
Yujin
Yujin
Бишкек
24.04.2017 11:52
День 55
Воркаут 5,20г,15а,12,2х10в по 6 подходов
Вел 21 км
/forums/comment/342959-den-56-vorkaut-5-20g-10a-12-2h10v-po-6-podhodov-vel-10
Yujin
Yujin
Бишкек
25.04.2017 20:19
День 56
Воркаут 5,20г,10а,12,2х10в по 6 подходов
Вел 10 км
Бег 15 км
/forums/comment/343536-den-57-vorkaut-6-h-3-10-10-2h5v-vse-uprazhnenija-delal
Yujin
Yujin
Бишкек
27.04.2017 11:22
День 57
Воркаут 6 х 3,10,10,2х5в
Все упражнения делал с задержками в разных точках, и чтобы не сдохнуть, сильно сбавил количество; кроме того, делал круги, а не подходы.
/forums/comment/344472-den-58-27-aprelja-cht-vorkaut-6-h-4-15-12-2h10v-s
Yujin
Yujin
Бишкек
30.04.2017 21:44
День 58 (27 апреля, чт)
Воркаут 6 х 4,15,12,2х10в с задержками, круги.
/forums/comment/344474-den-59-otdyh
Yujin
Yujin
Бишкек
30.04.2017 21:46
День 59
Отдых
/forums/comment/344475-den-60-otdyh
Yujin
Yujin
Бишкек
30.04.2017 21:47
День 60
Отдых
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[16.02.2025 08:21]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[02.04.2025 01:10]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[02.04.2025 01:10]
Предложения по улучшению сайта
WasD[26.03.2025 16:42]
Помогите разобраться пожалуйста
Ekdjdnakr[26.03.2025 16:25]
Сведение лопаток при подтягиваниях
workauter5[22.03.2025 15:40]
Почему моего города нет в списке городов?
ArtArcher[15.03.2025 08:24]
Баги на сайте
WasD[12.03.2025 17:00]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[09.03.2025 21:34]
Повторение и суставы
workauter5[04.03.2025 19:09]
Ответы на вопросы о программе
WasD[04.03.2025 09:42]
Отжимания на брусьях с доп.весом
hhh66666[04.03.2025 09:41]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[02.04.2025 14:10]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[02.04.2025 22:47]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[02.04.2025 00:13]
Вспомнить всё!
AK83[02.04.2025 20:16]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[02.04.2025 22:47]
Дневник тренировок
Oliveriedel[02.04.2025 22:20]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[02.04.2025 21:53]
Вспомнить всё!
AK83[02.04.2025 20:16]
Обратно к старту))
labinskiy_sb[02.04.2025 20:11]
Учим подтягиваться по-взрослому II
Chewbacca[02.04.2025 20:02]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[02.04.2025 19:59]
Оздоровительный бег
Zingerr[02.04.2025 19:27]
Трени.
sashamoble1[02.04.2025 19:24]
Дневник a1e3x
a1e3x[02.04.2025 19:00]