/forums/comment/356586-den-106-vorkaut-fristajl-turnik-uroven-novichok-vel-10
День 106
Воркаут фристайл турник, уровень "новичок"
Вел 10 км
/forums/comment/356857-den-107-vorkaut-fristajl-zhjovanyj-krot-pljus-2-kruga
День 107
Воркаут фристайл "жёваный крот", плюс 2 круга х 6 подтягиваний, 10 брусья, 15 отжимания
Вел 24 км
Бег 10 км
/forums/comment/357226-den-108-vorkaut-otdyh-vel-10-km
День 108
Воркаут - отдых
Вел 10 км
/forums/comment/357227-den-109-vorkaut-otdyh
/forums/comment/357228-den-110-vs-vel-23-km-b-proverka-maksimumov-b
День 110 (вс)
Вел 23 км
ПРОВЕРКА МАКСИМУМОВ
* подтягивания 6 -> 12 (+6) -> 13 (+1)
* приседания 70 -> 150 (+80) -> 200 (+50)
* отжимания 35 -> 45 (+10) -> 50 (+5)
* вес 76 -> 75 (-1 кг) -> 75 (-)
Хотел пораньше сдать максимумы но чет не пошло. А сегодня - более-менее пошло. В общем, неплохой результат. Хотя подтягивания и отжимания могли бы идти получше... 
/forums/comment/357593-den-111-vorkaut-otdyh-vel-10-km-beg-3-5-5-5-km
День 111
Воркаут - отдых
Вел 10 км
Бег 3,5+5,5 км
/forums/comment/357594-den-112-vorkaut-6-podhodov-h-6-podtjagivanij-10-brusja
День 112
Воркаут 6 подходов х 6 подтягиваний, 10 брусья, 15 приседаний 1/2, 12 отжиманий
Вел 5 км
Бег 1 км
/forums/comment/357972-den-113-vorkaut-6-podhodov-h-6-podtjagivanij-15
День 113
Воркаут 6 подходов х 6 подтягиваний, 15 приседаний 1/2, 10 брусья, 12/12 выпады, 12 отжиманий
Вел 6 км
/forums/comment/358221-den-114-vorkaut-6-podhodov-h-12-otzhimanij-6
День 114
Воркаут 6 подходов х 12 отжиманий, 6 подтягиваний, 15 приседаний 1/2, 10 брусья, 15/15 выпады
Вел 11 км
Бег 7 км
/forums/comment/358698-den-115-vorkaut-uproshhjonnyj-6-podhodov-h-5
День 115
Воркаут упрощённый 6 подходов х 5 подтягиваний, 12 отжиманий и 15 приседаний 1/2, плюс тренировка на пресс
/forums/comment/358699-den-116-sb-vorakaut-6-podhodvo-h-6-podtjagivanij-10
День 116 (сб)
Воракаут 6 подходво х 6 подтягиваний, 10 брусья, 15 приседаний 1/2, 15 австр., 12 отжиманий, 15/15 выпады
Вел 11 км
/forums/comment/358705-den-117-vs-vorkaut-otdyh-pohod-v-gory-dozhd-mokrye
День 117 (вс)
Воркаут - отдых
Поход в горы: дождь, мокрые ботинки, боль и красота.
/forums/comment/358984-den-118-otdyh
/forums/comment/358985-den-119-vorkaut-lesenka-podtjagivanija-do-7-i-obratno
День 119
Воркаут лесенка подтягивания до 7 и обратно, плюс "обратный ход конём"
Вел 28 км
/forums/comment/359155-den-120-vorkaut-turbo-kompleks-gamma-vel-10-km
День 120
Воркаут турбо комплекс гамма
Вел 10 км
