Форумы

04.06.2017 22:33

Месячная статистика)
За апрель
443 подтягивания (821 февраль)
1180 отжиманий (1293 февраль)
266 отжиманий на брусьях (487 февраль)
Бег 101 минута</quote>

За май
497 подтягиваний, 990 отжиманий, 530 отжиманий на брусьях.

Каждая попытка приближает к цели

04.06.2017 22:37

Интересно и полезно)))</quote>

На полном серьезе - полезно. Очень многие вещи (недоработки или пути оптимизации) видно только со стороны. Т.е зеркало или видео.
Сейчас у меня к себе вопрос по планке Лаллейна. Я делаю именно ее или свое представление о ней???

Каждая попытка приближает к цели

Leonid_G

Бат-Ям

04.06.2017 22:48

На полном серьезе - полезно.</quote>

Кто же спорит; у меня на этот счет недоработка - не прижилось пока, может со временем поменяюсь.

В бою первым гибнет план боя

04.06.2017 23:02

не прижилось пока</quote>

)))) Может и редко, но КАК!!! От твоих подтягиваний с 26 кг до сих пор под впечатлением! Казалось, что перекладина согнется!!!

Каждая попытка приближает к цели

Leonid_G

Бат-Ям

04.06.2017 23:46

Спасибо, умеешь вдохновить)
когда выходы закреплю, продолжу с весом подтягиваться.

В бою первым гибнет план боя

04.06.2017 23:55

Химки, парк Толстого, по субботам, в 9 пробежка, в 10 тренировка на площадке. Welcome))))</quote>

Спасибо за приглашение! Я бы с радостью, но по выходным я не в городе

Сквозь кровь и пот

05.06.2017 00:01

Отжимания еще круче стали! Думаю что у меня с поясницей провал полный, надо также себя поснимать, посмотреть....
По планке Ла Лейна тоже сама не доконца еще поняла как делаю её, думаю надо перед тем как делать видос посмотреть как правильно, потом сразу сделать попробовать и заснять себя и посмотреть что неправильно получается и работать над этим...

Сквозь кровь и пот

05.06.2017 09:06

видос посмотреть как правильно</quote>

А вот с этим негусто. Из адекватного только как раз Санина программа на флаг дракона. Попытки погуглить на стороне почти безрезультатны. Оказалось что это ИП для отжиманий!!! И вот это уже что-то невозможное!!! Нарушение законов физики!!! (Сегодня точно прямой дорогой до трени по капоэйре не дойду))))

Каждая попытка приближает к цели

Leonid_G

Бат-Ям

05.06.2017 09:26

По планке Ла Лейна тоже сама не до конца еще поняла как делаю её, думаю надо перед тем как делать видос посмотреть как правильно</quote>

Настя, замкнутый круг - поиск видео выдает твое же видео!)))

Оказалось что это ИП для отжиманий!!! И вот это уже что-то невозможное!!! Нарушение законов физики!!!</quote>

Именно!) Очень похоже по нагрузке на упражнения с роликом для пресса в начале подъема, ролик с колен кмк может быть подводящим. А с ног (позже уже)) в принципе и заменой)

В бою первым гибнет план боя

05.06.2017 12:37

Настя, замкнутый круг - поиск видео выдает твое же видео!)))</quote>

о ужас какой

надо её получше тренит тогда... у меня на стр видео с обучалкой, вроде нормальное, зачем еще чего то искать

Сквозь кровь и пот

05.06.2017 20:19

зачем еще чего то искать</quote>

В том-то и дело, вопрос возник... Не уверена, вроде делаю, но высоковато... Видео выложу, сейчас с инетом ква...

Каждая попытка приближает к цели

05.06.2017 20:52

День 97 - турбоблок и капоэйра.

Хорошо, что кончился дождь. Завернула на площадку у работы.
Обратный ход конем, зарываться не стала, впереди еще капоэйра.
5 кругов с 4 отжиманиями. Последний круг все равно закончила с рычанием (появилась такая фишка, народ пугаю, стыдно, но непроизвольно получается...).

В конце планка Лалейна, 2 подхода

Высоковато (а кажется ведь, что животом почти на земле), но с этим можно работать. Сильно заметна кривая спина... По времени не упиралась, еще капа впереди. По ощущению тела, планка Лалейна - близкая родственница с французскими отжиманиями.

Занималась не одна. На площадке еще занимался парень, записывал видео с подтягиваниями, весьма приличными кст. Не я одна такая, сам себе режиссер))) По-моему, стеснялся, напугала его рычащая я)))

Бегу на капоэйру.
Всем хорошего вечера!!!

P.S.Не сразу дошло, но кажется на капоэйре тренер решил сделать отжимательные понедельники. Мало не показалось. Хинду, нырки щуки (на треть амплитуды, но что я, линейкой мерять буду?!?!?), с узкой постановкой рук и дополнительными примочками (паузы, половинки, выталкивания после приличной паузы внизу).
Справилась!
Боковой баланс уже начинаю понимать. Осталось начать делать)))

Каждая попытка приближает к цели

05.06.2017 21:42

напугала его рычащая я)))</quote>

по планке ниже надо, ну это тренируется регулярным выполнением... у меня тоже хреново получается.... буду дальше тренить

Сквозь кровь и пот

06.06.2017 22:57

День 98 - последний день турбоблока

Признаки утомления. Завтра никаких дополнительных фантазий, только капоэйра.

Но сегодня решила финишировать с турбоблоком. И финишировала!!!

Разминка - базовые уходы/удары.

Лесенки с полноценными подтягиваниями закончились очень быстро.
Верхний хват - 1->4 и вниз
Нижний хват - 1->3 и вниз
Очень надеялась в верхнем хвате пятерку на пике увидеть, фантазерка)))
С нижним хватом на пути вниз были единички.

Австралийские подтягивания с шагом 2 - 2->10 и вниз. Забавно, в свое время так стремилась уйти от подводящих, резиночных и т.п. вариантов подтягиваний, а сейчас к ним возвращаюсь.

Отжимания с шагом 2 - 2->10 и вниз. Очень тяжело, с 10 вставала с головокружением.

Приседания с палкой с шагом 10 - 10->40 и вниз. Как хорошо спинееее!!!
Забыла отписаться. Приседания у зеркала показали, что параллель почти есть!

В конце локтевая планка, 1.24, и растяжка.

Поздравления тем, кто не свернул! Впереди максимумы и самостоятельная работа!!!
Всем хорошего вечера!!!

Каждая попытка приближает к цели