/forums/comment/348994-druzja-esli-chto-ja-v-teme
Друзья, если что, я в теме! 
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/349017-quote-name-leo-g-post-348986-esli-non-stopom-no-s
Если нон-стопом, но с уменьшенным временем на статику - будет по-моему хорошо.</quote>
И без жести в статике 
.
И определиться с количеством упражнений, например 4.
/forums/comment/349066-quote-name-pavelchudo-post-348981-tut-odin-krug
тут один круг упражнений (да чуть больше по объему, но один же).</quote>
Я же делаю набор планок (4 минуты в сумме) после 100-дневки нон-стопом, отдых между кругами/подходами 1 минута потом планки...и никакого бунта...и кто вы после этого...</quote>
У нас челендж, вызов, испытание и тэдэ и тэпэ. Могу ошибаться конечно. Но сомневаясь между бронзой и серебром (например) я возьмусь делать именно серебро, а не то, что гарантировано сделаю.
То есть все упражнения берутся как можно ближе к верхней границе сил. Это ни разу не один круг чуть больше по объему. Это подходы близкие к максимуму (не по всем упражнениям конечно) да еще и в режиме нон-стоп. Ты уверен, что в круге делаешь именно количество повторений, близкое к максимуму?
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/349067-quote-name-lalalupsy-post-348987-a-napomnite-eshhe
А напомните еще про ракурсы съемки. Где-то читала,но уже забыла,где</quote>
А то с моими отсутствующими подтягиваниями серебро пробовать смысла нет,</quote>
Pavelchudo, может на серебро поставим альтернативу в подтягиваниях
2+3 - обычные (любой хват)+негативные
или 5 негативных
А?
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/349068-quote-name-e-v-alif-post-349066-ty-uveren-chto-v
Ты уверен, что в круге делаешь именно количество повторений, близкое к максимуму?</quote>
Name:>
Тогда нужно определиться с тем, что конкретно мы затеваем.
У нас челендж, вызов, испытание и тэдэ и тэпэ. Могу ошибаться конечно. Но сомневаясь между бронзой и серебром (например) я возьмусь делать именно серебро, а не то, что гарантировано сделаю.</quote>
Вот если ты сразу сделал золото...то делать тебе тут нечего(прямая дорога в 9/14/14/14)
Name:>
2+3 - обычные (любой хват)+негативные
или 5 негативныхА?</quote>
/forums/comment/349072-quote-name-e-v-alif-post-349067-a-to-s-moimi
А то с моими отсутствующими подтягиваниями серебро пробовать смысла нет,
А жаль.</quote>
Вставай и делай
/forums/comment/349073-quote-name-pavelchudo-post-349068-ja-delal-3-quote-ne
Не хочу тебя расстраивать, но это 60% максимума...
Но мы куда-то не туда упираемся. Давай сегодня прогоним серебро по последней твоей таблице и посмотрим что и как. Сейчас как-то беспредметно получается...
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/349074-kazhetsja-ja-ponjal-vashe-negodovanie-vse-hotjat
Кажется я понял ваше негодование-ВСЕ ХОТЯТ ЗОЛОТО, НО С ТЕМИ ПОКАЗАТЕЛЯМИ, КОТОРЫЕ СЕЙЧАС ЕСТЬ...
Так я вот не сдам золото, а некоторые девушки на этом форуме сделают это с легкостью и...каждый делает то что может!!! А если амбиции не позволяют успокоиться, то флаг в руки и марш тренироваться (это я и про себя в т.ч.)
И в вообще я хочу себе все медальки...и в итоги я их себе добуду
/forums/comment/349075-quote-name-pavelchudo-post-349068-prjamaja-doroga-v-9
прямая дорога в 9/14/14/14</quote>
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/349076-quote-name-e-v-alif-post-349073-davaj-segodnja
Давай сегодня прогоним серебро по последней твоей таблице и посмотрим что и как. Сейчас как-то беспредметно получается...</quote>
/forums/comment/349078-quote-name-pavelchudo-post-349074-a-esli-ambicii-ne
А если амбиции не позволяют успокоиться, то флаг в руки и марш тренироваться</quote>
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/349080-quote-name-e-v-alif-post-349078-chto-sobstvenno-i
/forums/comment/349126-quote-name-pavelchudo-post-349080-vot-poslednij
Вот последний вариант</quote>
Последний вопрос по статике. Что есть планка-стойка?
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/349175-quote-name-e-v-alif-post-349126-chto-est-planka
Что есть планка-стойка?</quote>
/forums/comment/349187-obkatal-2-programmy-bronzu-i-serebro-v-celom-terpimo
Обкатал 2 программы: бронзу и серебро.
В целом терпимо, но статика жесть.
Я делал на бронзу стул, а на серебро-вис на перекладине и планку. Даже учитывая что между базой и статикой у меня был отдых секунд 30-40, стул и вис еле-еле вытянул.
Однозначно время резать примерно на четверть.
Кстати, мы изначально обговаривали, что последовательность произвольная. Я когда делал бронзу забыл об этом сделал все по списку подряд, а когда делал серебро-приседания сделал после всех подтягиваний и дальше пошло вроде полегче. Надо поменять местами упражнения в списке и поставить приседания после подтягиваний (и привычней и легче), при этом все-равно разрешить произвольное выполнение упражнений. А то чувствую не один я такой забывчивый окажусь.
Вроде все
:star:
