Russman

Та-же беда!За всю сотку сделал пару раз и то на заминке

У каждого свой путь,но этих 43 дня мы идем его вместе.
Спасибо сто-дневке!

Пора добавить

382день.
Трения 1час 15мин.
Разминка 20 мин.
Как-то странно тянет поясницу.
Круги
5×7/35/22/20/20
Подтягивания:на третьем подходе появилась такая легкость. Я просто подлитал к турнику.Первый раз за год моих тренировок
Отжимания первых 12 на пальцах в каждом круге.
Приседания и выпады делают меня сильнее.
Пауза 3минуты.Дальше комплекс без перерыва.
Лодочки 30сек->планка 1мин->парашютист 30 сек->планка поочередно тянем колено к локтю 1мин.->лодочки 30 сек-> планка с поворотом тазобедренного сустава в лево и право касаясь пола 1 мин.->парашютист 30 сек->планка 1мин.
Дальше гимнастика на спину (как заминка) 20мин.
Идем дальше!Всем удачи и пока!

Так!А я то эстафету упустил.Просто не понял кто,куда,что?
Тоже хочу!Я уже год как новичок

Хорошо у вас тут все идет!Молодец

Может быть

ЛЮДИ!А чего это я сегодня не вижу ваших дневников?!!!Вы где? А-у-у
А-то уже ломки начинаются

Ха!Я писал и слюной исходил.
Пришлось 2ую филейку(форели) начать

381день.Все как обычно.Разминка 15мин
Круги
5×7/35/22/20/20
После вчерашней тренировки очень тяжко.
Заминка 5мин. И отдыхать, хвать и спать.
P.S забыл.Вчера после тренировки был праздел желудка.
Тефтели с гречкой.Через час в гости,а там тыквенный суп пюре и горшочек с курицей и овощами.
Дальше еще круче.Дружбан поймал форель и мы ее на балконе закаптили. А еще был торт,орешки со сгущенное и зефирки диетические
Идем дальше! (Вчера еле полз и тащил брюхо )
Всем удачи и пока!!!

Ни когда не сдавайся.

380 день.Просто жесть.Тренировка 2часа и 45мин.
Сначала разминка 15мин.
Круги 5×7/35/22/20/20
Потом прыг в машину и через 5мин я на площадке о существовании которой я и не знал.Это здорово!Подсказал новый участник сто-дневки (вне запуска)
Тут еще размялся 5мин и высокие подтягивания до груди
5×5 между подходами пауза 1минута.
Дальше по Читинской схеме,но пять кругов.
Австралийские подягивания и задние отжимания
20австрплийских +20задних отжиманий. Дальше 15+15
10+10 и 5+5 это один круг.Между подходами без отдыха.Между кругами по 2-3минуты.
Дальше
С петлями на бицепс и трицепс лесенка 10+10,9+9,8+8,7+7,6+6,5+5 и на верх до 10+10.
Дальше
Французские отжимания,
Глубокие отжимания на петлях,
Отжимания на турнике.Лесенкой вниз
10+10+5
8+8+5
6+6+5
4+4+5
10+10+5 закончили тренировку.
Заминка 15мин.Тренировка в двоем это круто!!!
Идем дальше!Всем удачи и пока!!!

Эта железяка без этой красной Honda внутри просто кусок железа.
Переносной-как это трансформатор

Да!Здоровски!Статья норм!!!

Для меня лечь спать в 22 или раньше сложно.Обычно к полуночи ухожу на боковую. Проблема в том,что ужин у меня поздний.Работа и другое.Домой чаще к 9 вечера.Помылся,поел и заснуть не смогу пока желудку не полегчает.Ем много