Russman

Может марку вина поменять?Хотя у меня мамуля вино любит,но кислотность не позволяет.
Супруга говорит,что немецкое вино пить нельзя.От него голова трещит.

Можно заменить капоэйра на положение лежа или сидя в домашних условиях,а еще лучше ноги на стену.Очень помогает

Как вааще можно тренить?На работе весь день отмахал лопатой и киркой.Еще перетаскал 4ри поддона с брущаткой.
Потом вторая работа
Когда?
Отвечаю:только по выходным или после легкого рабочего дня (если повезет)

Спасибо!Ждет меня гимнастика спины и массаж

401 и 402 день.Без тренировок.
"Сорвал" спину на работе. (Опять грыжа сместилась) Похоже на неделю,а то и две выпал.

Бегал конечно!

Это я сильно "поскромничал"
Тут больше состояние легкости и ощущения после пробежки

Не!Замерить нечем.Надо признаться,что "легкого" это я в том плане,что было легко бежать.
Прибавьте 5км и кто знает как "пойдет"

Если совсем в лом тренить.Можно погулять вечерком.

Отличный инфо-пост!

Даст Бог эту "тыщу" осилю, а там на 10000 пойду

400день.Отметил 10кой легкого бега
Идем дальше!Всем удачи и пока.
P.S.Начал пробежку до турников,но ноги понесли в другом направлении.
Люблю бегать!Люблю!!!

Все посмотрел по базе!Здорово

Круто!Где это?

399 день.Вчерашний.Хорошо потренил!Тренировка 1час 44мин.
Разминка 15-20мин.
Затем подходы с задержкой.
6×5/5/5/5/5/5/
6×35/35/35/35/35/35/
6×20/20/20/20/20/20/
6×60/60/60/60/60/60/
Подтягивания скинул до 5ти повторений.Акцент на качество,а не количество.Каждое повторение с пауза в верхней точке 2 сек.
Приседания на каждое пятое пауза в "стульчик" 5сек.
Отжимания скинул до 20
Пауза на каждое пятое повторение в нижней точке.Тяжело,но здорово.
Выпады просто добавил 5повторений.Понял,что много времени ушло.С задержкой сделал только последний подход.Тут по 30 на каждую.
Пресс 200скручиваний.Первых 100 даже не почувствовал.
Подводящие к стойке на руках.
Уголок на мах. В висе похоже на 30сек.
Идем дальше.Всем удачи и пока.