Отправлено: 18.02.2018 12:35
<quote name=Lawnmover post="424056">
Зато им она должна мешать выходы делать 😃</quote>
Мы тут с тобой еще немного поумнинчаем и Настя нас забанит😁
В теме: трень
Отправлено: 18.02.2018 04:17
Приветствую всех новичков! Желаю вам удачи в прохождении программы.Верте в себя и свои силы.Помните,что вы дали себе обещание дойти до конца.
Прошу вас следить за моими сообщения в форуме города Мюнхена. (Здесь на сайте)
Вы также будете получать уведомления о общих сборах и тренировках.Не забудьте нажать кнопку "я пойду"
До встречи,друзья!!!
Отправлено: 18.02.2018 04:03
483день.Разминка 15мин
Подтягивания лесенкой от 1 до 12
И в низ до 1ого.
Всего 144 раз
Пресс 500 раз
Заминка 15мин.
Идем дальше!Всем удачи и пока
P.S. Сегодня Подтягивания хорошо пошли.Высоко и сильно.Три дня отдыха дали о себе знать
Да!Еще кистевой эспандер жмакал по 50 на руку и после зажимал на 2 минуты.5 или 6 подходов (сбился)
Отправлено: 18.02.2018 03:59
<quote name=Anastasia13 post="424044">
отжимания на кулаках, локти вдоль тела, с касанием грудью пола</quote>
Девушка!Ну так не честно.😁
Нам чтобы грудью в пол ниже приходится😁😁
Да,да знаю мужики должны и все такое....😃
В теме: трень
Отправлено: 17.02.2018 01:14
482день.Прогул!Только с работы.
Отправлено: 16.02.2018 02:24
480День
481день отдых.
Отправлено: 15.02.2018 14:37
Ну вы блин даете)))))
Здрасте вам!Я опять с вами!!!!
Ек-Макарек в 4раз
Отправлено: 14.02.2018 18:41
<quote name=OlegSh post="423416">
Russman а в этом году собираешься?
Вроде бы пишешь, что вес приличный набрал 😁 .
Хотя, пост, это не диета, а другое.
E_V_Alif предлагаешь ещё заодно и КЖБУ попробовать считать?
Я ведь так этим и не занимался ни разу ещё.
=============================================================
Я что-то рассопливился опять(в самом прямом смысле 😁 , безо всяких намёков), иммунитет совсем никакущий, точняк надо укрепить.
4 дня не поделал упражнений- всё опять болит- и шея, и спина, и ноги, и руки, и хвост отваливается...🆒</quote>
Да,буду.Воздержание в еде это не главное для меня.
Главное никого не обидить,не жаловаться, отказаться от удовольствий и постораться не тратить время в пустую.Да!Выполнить,что обещал.
Хотя за время поста конечно-же худею...
Отправлено: 14.02.2018 18:36
<quote name=shura_uln post="423422">
Эх, скинуть бы годков 25-30...
Я бы покураторствовал....😃</quote>
Возраст значения не имеет!Хочешь! Учавствуй!
Отправлено: 14.02.2018 02:49
478день. пресс 500 повторений
479день. Отжимания
Лесенкой наверх от 10 плюс 2повторения на каждый след подход.То есть 10->12->14->и т.д.
Задача была дойти до 50.Сделал!!!
До 36раз отдыхал в секундах по количеству повторений.После по самочувствию,но себя не жалел.
Итог 630раз (если математика не подвела😁)
После пресс 500 повторений.
Тяжко было,устал уже.
Скажу,что отжимашки прут,а вот подтягивания как на каторгу.
Идем дальше!Всем удачи и пока
Отправлено: 14.02.2018 02:41
<quote name=VASILEN post="423150">
12 февраля День отдыха. Крепатура. Заболеваю.



Были с Антоном в Доме Правительства МО на встрече с заместителем министра по информационной политике в Подмосковье. Нас всецело поддерживают. Скинули им промо-материалы. Ещё нужен список спикеров, готовых дать интервью в СМИ на местах.</quote>
Ребята!Давай!Молодцы!Да!!!!!
НЕ БОЛЕТЬ!!!
Отправлено: 14.02.2018 02:39
<quote name=Anastasia13 post="423387">
Планы на чт:
E_V_Alif спасибо за идею!

Интересно сколько получиться отжиманий пока печётся одна сторона блина? как отдых перевернула блин и дальше топиш, ваще огонь!

В растяжке пол мыть уже научилась - не интересно😁 Нужно прогрессировать🆒</quote>
Девчонки! Скажу так:Не хочешь горелых блинов,отжимашки сделай после (по опыту))))
В теме: трень
Отправлено: 13.02.2018 09:48
<quote name=E_V_Alif post="423139">
<quote name=OlegSh post="423131">
Давно я не проходил такое мероприятие, как пост.
А надо, чувствую.</quote>
Если чувствуешь, что надо - значит надо. Только не забывай про достаточное количество белка. Крупы, бобовые и орехи тебе в помощь. Может, кто из постящихся ребят тебе поточнее скажет.</quote>
Я могу,великий пост соблюдаю уже последних лет 5
Отправлено: 12.02.2018 09:20
<quote name=TRUTH post="422906">
<quote name=Russman post="422897">
Море пьяной молодежи.Брррр</quote>
Интересно, сильно их молодежь от нашей пьяной молодежи отличается.</quote>
Не,не сильно.Но без драк.До них как-то с детства доносят,что закон нарушать нехорошо.
Много полиции и врачей.Вечером за многими детишками родители на машинах приезжали.
Зрелище жуткое,напиваются сильно.
Отправлено: 12.02.2018 01:34
<quote name=Anastasia13 post="422889">
Это невозможно описать</quote>
Радует,поражает и мотивирует твой дневник-тренировки.
Круто!Молодец!.
С началом масленицы,блины всю неделю.Я уже испек😁
В теме: трень