Russman

Плавание это вещ.Прими совет.Очень хорошо и расслабляет и укрепляет )))

Не!Не!Скорее Романтик...
Из моей "поэзии"прошлого осталось только это...

Мне не понять зачем мы души губим
Когда в рутину дней любимых отдаем
Когда друг друга спорами мы мучим
И в сердце друга словом точно бьем...

Миша! Две последние записи в твоем дневнике еще раз убеждают меня в том что ты просто супер МОЛОДЕЦ!
И спортсмен и активист и просто хороший человек.
Главное! Хороший друг!Жаль только живем далековато
Жму руку Дружище!Удачи тебе во всем!!!

654день.Это наверно самый жаркий день +39
Работать нет сил.Мы плавимся.
1 августа 2000 года я зашел на бензоколонку "лукоил"у мебельного магазина в городе Рига.На тот момент я был на грани...Зашел выпить кофе и увидел ее.Большие карие глаза, черные как смоль волосы и немного смешная униформа.
Все как обычно еще одна красивая девушка,но что-то чиркнуло в моем сердце и снова появилось слабое желание жить.
Так я познакомился с моей будущей женой.Сегодня ровно 18 лет как мы познакомились.
Сидим на балконе после ужина.Бокал красного вина,сегодня можно.В квартире плюс 29,а здесь ветерок.
Да!Я успел немного размяться
Разминка 10мин
Подтягивания 6 и 7 разминочные
Дальше с весом плюс 13кг
По проге 25 подтягиваний за 6 недель,но с весом
4/5/4/4/6 между подходами отдых 1мин.
Пауза 5мин и 7 раз на мах.вес тот-же
Пауза 5мин и 17 раз на мах.бес доп веса.
Задние отжимания (корейские вроде) 6×30 отдых по 1 мин.
Пресс скручивания 500раз
Уголок на перилах на мах
27сек и 36 сек
Идем дальше.Всем удачи и пока

653день.Сегодня.Жара еще хуже
Сегодня +37
Велик 15км и заплыв по озеру.
День тяжелый.Опять брущатка под полящим солнцем

652день.Вчерашний.
Вес 85кг.Неделя минус 4кг.
Жуткая жара на работе +34
Велик 15км.
Растяжка 40мин.
День прошел как всегда в движении.

Опять отжигаешь:grin:

И я в Питер хочу!Еще там не бывал.Мои друзья говорят,что Питер чем-то напоминает нашу Ригу.Точнее "старушку"-старый город

Ага!Особенно радует тот факт,что меня там оставили минут на 10:joy:

Девушка!Ну вы блин даете жару!!!

651день.Выходной.
Проплыл 2км.
Кроль и брасс.На первом километре делал ускорения.
Этот заплыв я сделал специально и посвящаю его Хорошему человеку,другу и куратору сто-дневной программы в городе Ставрополь
@Olegivanovich26ru
С Днем Рождения, Олег!!!

650день.Работал до 12 дня.
Велик 15км.
Потом домой и тренировка.На улице жара.Хотя площадки так и так нет.

Разминка 10мин.
Подтягивания 3 сета.В каждом 4 подхода по 10раз
1сет в.х.4×10раз между подходами 2мин.
Отдых 5мин
2сет н.х.4×10раз паузы те-же
Отдых 5мин
3сет в.х.широкий 4×10раз паузы те-же.
Растяжка 15мин.
Вечером бассейн
Кроль 500м
Брас 500м
Мой день

МОЛОДЕЦ!Всегда надо делать себе маленькие сюрпризы и подарки.
Даже каждый день!!!Да,да:slight_smile:

Спокойствие! Главное-спокойствие! Все будет! Судя по всему хорошо что можешь шевелиться,а не лежать бревном на кровати.
Держи пять и не спеши.Все будет

Это типа совсем сдуюсь))))