OlegSh

Красиво сделал подход на видео, мне понравилась техника. Темп, конечно, бешенный взял, я думал раз на десять тебя хватит, потом тормознешь. Силен :muscle: . Думаю, что если больше двадцати делать за минуту, ну максимум 22, потом уже придется технику портить, не будет смотреться.

Сегодня прям с раннего утреца занимался, не успел расписать все.
Размялся основательно, с гантельками.
Подъемов на носки норм так, даже думал рекорд будет, но нет, все так и упирается в левую. Но суперподход удался, 40/40/300 , десять минут непрерывно.
Отжимания с колен, взрывные, с отрывом ладошек 10, запыхался. Подход на макс 75, первые 60 десятками, потом паузы через пятачок, норм закатило, не надорвался
Кстати, цифры 75 и 300 - это в честь 150 летия Ильича. Праздник же седня.
В этом году, впрочем, не было даже всесоюзного ленинского коммунистического субботника.
На улице жара, лето, +25 второй день, все распускается спешно. Но впереди еще снега и заморозки.
workout всем!!!

Вызов 1945.
Прогресс на 22 апреля : 1420+40=1460

Вообще-то да, не ожидал.
Читал, что ты все брусья, да брусья.
Но думал, что поменьше амплитуда.
Еще и количество немаленькое.

Ну да, лучше ноги не сгибать, если высота позволяет. Видео меня приятно порадовало и удивило. :thumbsup:
Четко!

Вчера был отдых.
Сегодня подъемы на носки и отжимания с колен, 21 минута на стандартную схему.
Хотя, подъемы только с сегодняшнего такой стандарт 10л10п 20л20п 15л15п15л15п 20л20п20л20п 40л40п40две 30л30п 20л20п 10л10п.
Хорошо размял и сорокет в зачет.
Вызов 1945.
Прогресс на 20 апреля : 1380+40=1420
:ok_hand:
Скручивания, 7 порций, с мостиком в паузах.

Вызов 1945.
Прогресс на 18 апреля : 1340+40=1380
Лесенка обратных отжиманий
3,6,9,12,15,18,21,24,24(отказ),
21(отказ),18,15,12,9,6,3
Итого 216 за 32 минуты.

Самые тяжелые дни перед пасхой.

Отжимания:
От стены 50.
С колен 20,30.
Обратные 5,10,15,20
и на максимум, с длительным отдыхом 30, 30(отказ).
От стены 40 на заминку.
В паузах подъемы на носки, размялся и сделал сорок
Вызов 1945.
Прогресс на 17 апреля : 1300+40=1340

Лена, :muscle: силы тебе, чтобы столкнуть мужа с дивана и пусть он побьет твои рекорды.

:thumbsup:
Так то норм, только шибко уж быстро,
:wink: я с пятого просмотра понял, чего ты там крутанул.

Вызов 1945.
Прогресс на 16 апреля : 1270+30=1300
Скручивания, один суперподход, после каждого полтинника ягодичный мостик.
20 минут на все это развлечение.
Первый раз пятьсот за день в такой технике.:v:

Стойка, безусловно, смотрится лучше бакасаны. Так что, действительно, есть ли смысл той зарубы. Тем более, там победитель извесТен. :wink: видали подколеноналокотники Felis , она минут пять натренирует всяко

Вчера с нижними конечностями была жесть. Если бы надо было на работу идти - был бы стопроцентный прогул.
Сегодня норм передвигаюсь, ну как норм - как обыкновенный в жопу раненый боец.
Перед обедом размялся.
СкручиванияЭспандер докинул малость
20,40,60,75,50,25.
В полчаса укатал схему
Подъемы на носки 25,50,75,100,75,50,25,20/20/20.
Запишу двадцатку в счет вызова, без приседов, буду должен.
Отжимания обратные, добивка с колен
10,20,20+10к,20+20к,20+20к,20+10к,20,10
Итого 140+60к, круто.
Вызов 1945.
Прогресс на 15 апреля : 1250+20=1270
Всем силы:muscle:

Последние дни полное отсутствие нормальной ходьбы по улицам. Поэтому каждый день огромное количество бессистемных упражнений на ноги. Делаю всякую дичь, даже не записываю, что именно. Махи, прыжки,вращения, растяжка. Вчера так постарался, что сегодня болит там, где за все прошлые 48 лет не болело. Передвигаюсь со слезами и матершиной.